- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
pisici, aveți câteva exerciții dovedite pentru a întări și modela aceste părți?
chiar ma va ajuta ? Știu că rețeaua este plină de ea, dar am dorit ideile tale
Bună, încearcă jillian michaels - chifle și coapse ucigașe (o poți găsi și pe youtube)
când în cele din urmă am decis să fac ceva despre mine, în 10 zile am trimis 2 cm de la șolduri și 1 cm de la coapsă la orbitrek. 30 de minute și 1 oră în ultimele zile. Nu știu cum se va întâmpla pentru că am rămas însărcinată, dar după naștere voi merge din nou și voi vedea dacă o pot face fără probleme.
@ ivana1410 ciclism! pe coapse, fund - cel puțin mi-a luat, pe stomac? Nu vreau să-mi antrenez burta, sunt leneșă pentru asta și, de asemenea, pentru că am o burtă „ruptă”, așa că este drept, dar am un loc pe burtă. și practic sunt sărac oricum, deoarece am probleme cu tiroida.
dar recomand bicicleta!