- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Sunt un bebeluș la 1 lună după ce am născut și ÎM PLĂNESC că există ceva care alăptează? resp. m-ai sfătui ce să mănânc ca să-l arunc de Crăciun. Și mai ales exerciții. POTI SFATI? Mulțumesc 🙂
Doar ce. Și va veni pierderea în greutate. Nu am nicio îndoială cu copii atât de mici. Dacă durați până la trei luni, veți avea mai puțin decât înainte de sarcină. Și trebuie să mănânci normal. O mulțime de fructe, legume, cartofi, carne. La urma urmei, nu poți dieta toate vitaminele, o mulțime de lichide, adică supe, atunci când ai nevoie de lapte integral pentru un bebeluș. Alimentație sănătoasă. Cu siguranță nu ai timp să mănânci excesiv. Se va „topi” singur. La ora șase, exercițiul se ridică în mod constant la copil și apoi merge afară. În timp ce te pregătești, vei transpira și tu, așa că vei exersa bine. Doar nu te îngrășa din când în când, intensifică-te de Crăciun și vei vedea. 🙂
@ janejohanna268 salut. Am alăptat aproape un an, dar nu am slăbit ☹ După naștere am avut greutatea inițială, dar nu știu cum se face că alăptează femeile sărace. Mănânc normal, nu mănânc în exces și mănânc până la ora 7. Cum va funcționa. Am mișcare prin casă și prin curte, așa că nu stau pe fund, ci mă îngraș. Am fost și eu la examene, totul a fost în regulă. Dar probabil că nu am suficientă mișcare.
Dacă alăptați, asigurați-vă că nu urmați nicio dietă. Ai nevoie de tot pentru a face lapte 🙂