Alimentația mamei care alăptează
Baza este o dietă variată, echilibrată, cu un aport caloric ușor crescut .
Pentru a acoperi nevoile energetice ale mamei în timpul alăptării, aportul zilnic nu trebuie să scadă sub 2000 kcal (în mod optim 2700-2900 kcal în funcție de greutatea, înălțimea și activitatea fizică a femeii).
Nu sunt recomandate diete de reducere rapidă și drastică. Este ideal scădere treptată în greutate până la nivelul dinaintea sarcinii (cu o rată de 0,5 - 1 kg pe lună).
Se recomandă în perioada de lactație pentru producția și compoziția optimă a laptelui matern ajustarea cantității de nutrienți de bază . Aportul de proteine (+ 14-21g/zi) și carbohidrați (+ 50g/zi) trebuie crescut. Nu trebuie modificat aportul total de grăsimi. Accentul este pus pe un aport suficient de acizi grași polinesaturați (omega-3 și omega-6), care sunt esențiali pentru dezvoltarea psihomotorie și sănătatea generală a copilului. Aportul adecvat al acestora este asigurat prin consumul a 1-2 porții de pește marin „gras” pe săptămână.
Este necesar să se asigure alăptarea suficientă aportul de vitamine (vitamine A, D și B, inclusiv acid folic), minerale (Ca, Mg, P, Fe) a oligoelemente (Zn, Se, I), nu numai datorită influenței cantității unora dintre acestea în laptele matern, ci și pentru a umple rezervele proprii ale femeii, care se epuizează prin alăptare.
Toate grupurile de alimente trebuie incluse în meniul femeii care alăptează: fructe, legume, cereale, carne și produse lactate . Dieta trebuie împărțită în 5-7 porții mai mici, cu grupuri individuale de alimente alternând.
Nu este mai puțin important să acordați suficientă atenție în timpul alăptării regimul de băut . Cea mai potrivită este încă apa potabilă sau apa minerală ușor spumantă cu mineralizare redusă. Aportul total de lichide trebuie să fie de 2-3 l pe zi. Aportul excesiv de lichide nu duce la creșterea producției de lapte matern .
Aportul de cafea și alte băuturi cu cofeină trebuie limitat la 2-3 căni de cafea pe zi, ceea ce corespunde la 200-300mg de cofeină. Cofeina stimulează sistemul nervos central. Aportul excesiv al acestuia la copil se poate manifesta prin iritabilitate, insomnie sau hiperreactivitate. Deoarece doar o cantitate mică de cofeină trece în laptele matern, este posibil ca manifestările clinice să nu fie deseori prezente. Cu toate acestea, aportul excesiv poate afecta conținutul de fier al laptelui matern.
Consumul de alcool trebuie omis în timpul alăptării.
Nu sunt recomandate diete de eliminare de rutină „preventive” pentru a preveni reacțiile alergice sau adverse ale tractului digestiv al copilului. Nevoie monitorizează răspunsul individual la copil după ce le-ați consumat și excludeți numai alimentele intolerabile. Cu toate acestea, dacă o femeie are alergie la anumite alimente, este necesar să se continue eliminarea (excluderea) acestora chiar și în timpul alăptării.
Un grup separat este format din femei cu moduri alternative de a mânca (vegetarianism, veganism, macrobiotice). Datorită aportului insuficient de vitamine D, B₂, B₁₂, calciu, fier și acizi grași nesaturați, este necesar să ne gândim la necesitatea suplimentării acestora.
În general, este adecvat extinderea gamei de alimente în timpul alăptării pentru a include cele care altfel sunt omise.
Suplimentarea nutrițională este rezervată femeilor cu manifestări de malnutriție sau diete de eliminare specifice.
Contacte
Clinica neonatală Mikuláš Rusnák SZU și UNB, Spitalul St. Cyrila a Metoda Antolská 11, 851 07 Bratislava 57
Cap:
Doc. MUDr. Darina Chovancova, CSc.
tel.: 02/6867 2001
Șef adjunct - Departamentul nou-născuților fiziologici
MUDr. Irena Dobišová
tel: 02/6867 2672
Șef adjunct - Departamentul nou-născuților patologici
MUDr. Ľubica Pejhovská
tel: 02/6867 2326
Asistență șefă:
Mgr. Mária Hermanová
tel: 02/6867 2679
Departamente:
tel: 02/6867 2688
Unitatea de terapie intermediară și intensivă (UCI)
tel: 02/6867 2715
Unitatea de îngrijire a nou-născuților foarte specializată (JVSN)