Cunosc o femeie care a slăbit în timpul unei diete ducan, pur și simplu nu știu cât de mult, dar rezultatul este evident. dupa parerea mea este intotdeauna slab atunci cand vrei cu adevarat sa respecti regulile.dar dieta dukanoa functioneaza
L-am ținut timp de 17 zile, am slăbit aproximativ 4 kg, ceea ce nu este nimic în plus, dar m-a și plăcut. Cu toate acestea, am avut apoi unele probleme (chiar dacă nu aveau legătură cu dieta) și eram și la spital, așa că nu a fost posibil să rămân acolo sus și apoi m-am cam oprit. dar cu siguranță m-am simțit mai bine. dieta nu m-a deranjat, ba chiar „mă duream” ici și colo și am slăbit. cele mai critice sunt probabil primele zile, dar atunci când puteți adăuga legume, este frumos. Nu mi-a lipsit absolut pâinea în acea perioadă și, când am făcut-o, am copt-o și pe a mea, cu tărâțe, și a fost bine. Am luat, de asemenea, vitamine și minerale complexe, așa că nici nu mi-a lipsit nimic din această parte, așa că a fost minunat. Recomand cu siguranță această dietă, deși este posibilă încă de la începutul luptei „dure”, obișnuiește-te cu o dietă predominant proteică, dar se poate face. chiar dacă este deja chemat dieta de viață. (trebuie respectat după finalizarea completă a cel puțin 1 zi proteină pură din săptămână)
Salut, l-am ținut de 3 ori, în ultimele două ori nu l-am putut suporta fără carbohidrați. este posibil, dar este greu. prima dată când l-am ținut într-o singură bucată timp de o lună, au fost vreo 5 kilograme minus, dar după final am făcut un pui de somn, chiar mai mult. este o dietă eficientă, dar trebuie să ai un bou ferm și să te obișnuiești cu viața fără fructe, cartofi, pur. Aproape m-am întors după un timp când am văzut carne sau iaurt alb sau brânză de vaci. dar dacă ai un bou ferm, mergi după el.
@danussskah nu este doar să ții o dietă, trebuie să studiezi o carte și să păstrezi toată faza a 4-a, în plus, poți pregăti mâncare excelentă, chiar și dulce, trebuie doar să o poți prepara și să nu mănânci același lucru în jurul. O țin din 29 septembrie, sunt în faza a 2-a și am slăbit 11 kilograme și jumătate.
@lumah. ai dreptate, l-am ținut foarte sincer pentru prima dată și chiar am fost foarte mulțumit, am mâncat mult și am copt și am evitat dulciurile, am studiat și o carte. iar lira a coborât . a fost suficient doar un mic defect sub forma unei bucăți de pâine sau pură și apoi a coborât cu apă. această dietă poate fi menținută fie timp de 100 de minute, fie nu, deoarece abaterea mică înseamnă un kilogram suplimentar. Dr. Dukan o menționează și în carte ... Eu spun că este nevoie de un bou ferm. poate o voi face din nou după Anul Nou. 🙂
@danussskah veru, sunt atent, singurul lucru care mă bucură și continuă este că mă întorc în cele din urmă la mâncarea clasică și am o lingură zilnică de tărâțe și o dată pe săptămână o zi cu proteine pure nu este un sacrificiu atât de cumplit, nu? 😀
Doar acele kilograme au coborât fulgerător și acum greutatea mea s-a oprit după 11,5 kg și merge foarte încet, corpul apără monstrul, nu contează, trebuie să îl suport, poate după un timp se va mișca din nou. 🙂
@lumah .ca atunci este necesar sa incepi sa mergi sau sa faci mai multa miscare.daca ai o asa zisa zi alba.
@danussskah este adevărat că nu fac mișcare, dar merg suficient, aștept totuși, uneori durează mai mult, pentru că am slăbit 11,5 kg într-o lună și jumătate, așa că nici nu mă mir că greutatea a crescut. 🙂
.
@lumah rezultat frumos.tinem degetele incrucisate.
Bună ziua, cuburile care țin sau țin dieta cu ducanul la tine și au avut succes. Poți să-mi scrii ce ai mâncat și cât. Mulțumesc anticipat 🙂
Bună, cuburi dukanky🙂 Am ținut și un dukan și am slăbit 8 kg în două săptămâni, am fost extrem de mulțumit, dar din ceea ce supraviețuiesc nu doresc nimănui o problemă să se golească de dureri cumplite. niciodată o dietă ducană. Am început să slăbesc încet mănânc tot ce mă simt mai bine, am mai mult exercițiu nu se potrivesc nimic pentru mine. Merg la serviciu în fiecare zi 1 oră de mers pe jos și înapoi este greu, dar încerc să îl depășesc în orice vreme, rezultatul într-un mod natural calea este mult mai bună decât orice dietă. Îmi țin degetele încrucișate pentru că ceea ce urmez este tirania corpului tău 😉
Puneți zarurile, vreau să întreb când parcurg toate etapele. Ar trebui să păstrez doar mâncarea sau cum? Folosești tărâțe de ovăz sau de grâu? mulțumesc
iubito, uită de diete, începe să mănânci sănătos! http://www.dietyachudnutie.sk/diety/diety-uprav.
Țin un ducan de 4 săptămâni și după două săptămâni am slăbit 2 kg și mai mult sau mai puțin. în același timp păstrez totul.nu înțeleg că toată lumea pierde foarte mult, doar că eu nu.și merg 1,5 ore în fiecare zi. la sala de sport și în fiecare seară o plimbare cu câinele.
@lumah Fac o greseala daca nu slabesc. cât de mică ești o greutate inițială?
@ miriamm2 83,5 kg, nu știu dacă mănânci corect și bei suficientă apă, mănânci regulat tărâțe - cantitate pe faze, deci ar trebui să scadă. Cred că cel mai bine este să cumpăr o carte, am mers conform ei.
@ miriamm2 depinde într-adevăr dacă trebuie să slăbești, am fost supraponderal, trebuie să-l calculez pe pagina dukanului, voi încerca să-l caut. el m-a calculat după vârstă să slăbesc de la 83,5 kg la 68 și am păstrat asta.
și încă nu știu ce, dacă ai vrut să faci un curs rapid de slăbire prin e-mail, îți recomand acest lucru: http://miro-vesely.sk/kurzy/kurz-chudnutia/
@lumah Mulțumesc, trebuie să iau o carte, poate pentru că nu sunt excesiv de brutal, am 44 de ani și 59 kg, înălțime 162, am vrut să o dau la 56, dar cumva nu funcționează .nu vom vedea🙂
@ miriamm2, deci, în opinia mea, este suficient să reduceți porțiile de alimente și să creșteți arderea mișcării, nu trebuie să îl țineți pe Dukan drept în opinia mea. Și poate puteți bea ceai verde în mod regulat, vă ajută să ardeți, sau am primit astfel de sfaturi, să aveți un grapefruit înainte de culcare, dar la 2 ore după masă chiar și cu pulpă - curăță intestinele - pot confirma și stoarce lămâie în apă pe stomacul gol dimineața. Personal, în fiecare dimineață, primul lucru pe care îl fac, beau un pahar cu apă, iau lămâia aceea uneori.
@lumah Ei bine, dacă asta, dacă reduc porțiile de mâncare, nu trebuie să mănânc nimic și fac mișcare regulată și la fiecare oră o oră de mers cu un câine (border collie) indestructibil🙂) pur și simplu nu o pot face . M-am gândit deja la unele pastile, dar nu prea cred. Mi se pare de parcă corpul meu spune că nu va mai scădea) Nu știu, mă gândesc la sfatul lui Jozef Mikle (dacă asta îți spune ceva) nici o farsă . a spus despre stilul de exercițiu combinat cu dieta potrivită ... nu știu ... nu ai experiență cu asta?
@ miriamm2 fără bani nu merită, crede-mă 😉 nimeni pe net nu îți spune exact exerciții fizice și mâncare: ce face organismul alte obiceiuri.care iau o cetonă adecvată într-o zi și gata.uvidis. sau CKDck lunar. în sufrageria mea există o dietă tipică pentru triatlonul de slăbit. un minim de exerciții este suficient și unul devine mai sărac. doar schimbă dieta + exercițiul, formula clasică de furnizare și eliberare a energiei
Mikle va compila, de asemenea, anumite meniuri pentru dvs. și vă va cere bani pentru el: D dați-i în cap
@lumah a explicat-o destul de frumos