Putem mulțumi majorității geneticii pentru pielea frumoasă. Cu toate acestea, dacă nu sunteți atât de norocoși și dimineața pur și simplu nu vă place să vă priviți în oglindă, ajungeți la aceste alimente miraculoase.
1. Castravete
Nu este nimic mai bun decât castravetele care să hidrateze pielea. Conține multă apă și, prin urmare, este o alegere excelentă pentru tenul gras. Adăugați-l la salate mai des sau mâncați-l singur cel puțin de trei ori pe săptămână. Nu uitați nici măștile de castravete. Tot ce trebuie să faci este să așezi castraveți tăiați pe fața ta uscată și curată și vei vedea că pielea ta îți va mulțumi.
2. Spanac
Da, chiar și această legumă puțin iubitoare poate face minuni, datorită vitaminei A. Previne înfundarea porilor și face pielea mai fermă după ea. Dacă pielea este foarte inflamată, servește regulat feluri de mâncare cu spanac. În plus, creșteți aprovizionarea cu morcovi, ceea ce îmbunătățește calitatea pielii.
3. Fructe
Dacă vrei să ai o piele perfectă, trebuie să sacrifici ceva. Și asta e ceva dulce. Dar cum și cum să le înlocuim? Cu toate acestea, într-un mod mai sănătos, și anume fructele. Amestecați bucăți de căpșuni sau zmeură în iaurt alb în loc de cacao sau înlocuiți chipsurile cu felii de banane. În timp, vei depăși dorința de dulciuri nesănătoase și, și mai bine, vei avea pielea ca o păpușă.
4.Grep
Acest fruct plin de vitamina C este un mijloc excelent de detoxifiere a organismului. După un consum regulat, pielea dvs. va fi curățată de substanțe nocive și, prin urmare, nu va trebui protejată de o producție excesivă de sebum. Avertizare! Cu toate acestea, trebuie să consumați grapefruit numai separat, fără adăugarea de zahăr.
5. Pește
Vă amintiți coșmarul fiecărui copil, uleiul de pește? Pe lângă mirosul și gustul neplăcut, conține substanțe nutritive importante pentru o piele frumoasă și sănătoasă. Pentru a evita acest „sirop”, mâncați pește. Nu contează dacă sunt de apă dulce sau marine, este important să le consumați cel puțin de două ori pe săptămână.
6. Fenicul
Dacă aveți mâncărime neplăcută pe față, încercați să ajungeți la acest făt. Fenicul nu numai că îl va atenua, ci va preveni și răspândirea acneei. Cea mai bună alegere este fructul proaspăt sau bibanul, pe care îl tăiați subțire și îl adăugați la salate.
7. Migdale
Cercetătorii au descoperit că persoanele cu acnee au mai puțin zinc în organism, iar acest mineral se găsește în cantități mari în migdale. Trei bucăți pe zi sunt suficiente și rezultatul va veni în curând.