foto

subiecte asemănătoare

Soția lui Justin Timberlak, Jessica Biel, a dezvăluit cum se menține în formă. Trăiește o viață sănătoasă exemplară și își conduce familia către acest stil de viață.

Nu ratați FOTO în galerie. Jess te va motiva!

Actrița se menține în formă datorită yoga și antrenamentelor de forță. Este condusă de antrenorul personal Jason Walsh. El preferă o dietă simplă și proaspătă, cu multe fructe și legume.

Recomandări pentru mame

Ea le recomandă tuturor mamelor să includă întotdeauna ceva verde în alimentația copiilor lor. „Îl poți introduce cu ușurință în mese fără ca aceștia să știe despre asta. Cea mai ușoară cale este de a ascunde legumele în ouă, supe mixte, prăjituri dulci sau sărate și piureuri ", sfătuiește el.

Uneori este necesar să păcătuim

Deși actrița își respectă principiile, există zile în care păcătuiește și se complace în nesănătoase. Păcatele ei sunt fursecurile și pizza.

Cultivează legume

Își iubește grădina din California, unde îi place să cultive spanac, ridichi și alte legume. Preferă să facă salate proaspete de casă.

Micul dejun al ei

El preferă clătitele fără lactoză și fără gluten la micul dejun. De cele mai multe ori le combină cu caju sau unt de migdale, miere, cârnați de mere-pui și de obicei bea cu ele sucuri de fructe proaspete sau ceai verde.

Masa de pranz
Pentru prânz, savurați-vă o salată proaspătă cu quinoa și, de asemenea, ca burgeri vegetarieni cu o grămadă de legume și nuci.

Olovrant
Covrigii fără gluten cu sos de migdale sunt o tăietură excelentă pentru ea. Seamănă cu gustul cremei de brânză adevărată, dar nu conține o picătură de lactoză.

Masa de seara
Îi place să prepare somon, orez și legume la grătar pentru cină. Restaurantul nu disprețuiește puiul.

Maternitatea a schimbat-o

Actrița spune că obiceiurile sale alimentare s-au schimbat după ce a devenit mamă. În timpul sarcinii a mâncat alimente proaspete și astăzi mănâncă resturi din farfuria fiului ei. Împreună cu Justin, conduc la o dietă sănătoasă, dar este clar că sunt zile în care fiului lui Silas i se dau cartofi prăjiți în loc de broccoli. Ca mamă, a devenit mult mai sensibilă, mai empatică și mai răbdătoare, ceea ce a spus că a ajutat-o ​​și în carieră. Ea a recunoscut că datorită maternității, ea este mai puternică din punct de vedere mental.

Vei fi interesat de:

subiecte asemănătoare

Ai putea fi tu
interes

Aerob sau anaerob? În ce exerciții pierzi în greutate și care avantajează oasele?

Știți la ce medicamente fără prescripție medicală sunteți expus riscului de dependență?

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Puncte roșii pe organele genitale. Ce poate fi?

Este probabil o boală fungică. Micozele sunt infecții cauzate de ciuperci microscopice. Deoarece drojdia este o parte normală a corpului și trăiește în tractul digestiv și genital, infecția este cauzată de creșterea excesivă a acestora. Este adecvată utilizarea topică a unguentelor antifungice. Prevenirea este, de asemenea, importantă. Primul pas ar trebui să fie o igienă regulată și temeinică. Deoarece drojdiile cum ar fi căldura și umezeala, ar trebui purtate lenjerie de corp liberă și respirabilă, de preferință bumbac. În general, bolile, cauza principală, diabetul sau deficitul imun, trebuie abordată. O dietă săracă în zahăr și utilizarea probioticelor sunt, de asemenea, potrivite, ceea ce ar trebui să fie o chestiune firească și în timpul tratamentului cu antibiotice.