Dacă simți că ai câștigat câteva kilograme în plus în timpul sărbătorilor și vrei să scapi de ele rapid, avem un sfat dietetic excelent pentru tine ...

Această dietă curăță intestinele și este un diuretic, care contribuie la pierderea în greutate. Din cauza lipsei de proteine, calciu și alte vitamine liposolubile, nu trebuie utilizat mai mult de o săptămână. Cu toate acestea, acest timp scurt este suficient pentru a slăbi cu până la 5 kilograme. Desigur, cu condiția să urmați meniul de mai jos ...

O dietă cu varză vă va permite să slăbiți 4-5 kg ​​pe săptămână. Aceasta este o introducere bună pentru pierderea în greutate în continuare. Dieta constă în introducerea în meniu a unui număr mare de legume, în special varză, care sunt o sursă bogată de vitamine și substanțe nutritive, precum și fibre. Vasul de bază este supa de varză, care este dominată de varza italiană (mai ușor de digerat decât de alb). O puteți mânca fără restricții, ori de câte ori vă este foame.

Procedura rețetei

  • schimba

De asemenea, trebuie să beți multă apă nesaturată în timp ce mâncați - cel puțin opt pahare pe zi. Cu toate acestea, alcoolul, băuturile carbogazoase îndulcite, băuturile dulci și zahărul, grăsimile animale și carnea roșie sunt interzise. Cerealele, laptele degresat și păsările de curte sunt permise în cantități mici, dar nu apar decât în ​​a cincea zi. Dieta este ușor de utilizat chiar și pentru persoanele solicitante. Puteți găti mai multă supă, pe care o turnați într-un recipient de patru litri și o luați cu voi, de exemplu pentru a lucra - este, de asemenea, gustoasă, răcită.

Nu vă este foame când utilizați această dietă, deoarece fibra umple stomacul și creează o senzație de sațietate. În a treia zi, este posibil să aveți dureri de cap temporare și schimbări de dispoziție, dar apoi veți simți un val de energie. Dacă vrem să menținem greutatea după ce am slăbit câteva kilograme, după încheierea dietei este necesar să reducem aportul caloric zilnic, de preferință la 1800 kcal pentru femei și 2000 kcal pentru bărbați.

Dieta cu varză - meniu timp de șapte zile

Ziua 1: supă + fructe crude (aproximativ 70 dkg în câteva porții mici), cu excepția cireșelor, bananelor și avocado
Ziua 2: supă + legume (aproximativ 1 kg în mai multe porții), cu excepția mazărei, fasole, porumb, cartofi
Ziua 3: supă + fructe (aprox. 1/2 kg), exclusiv cireșe, banane și avocado + legume, cu excepția mazărei, fasolea, porumbului, cartofilor

Ziua 4: supă + două pahare de lapte degresat + două, trei banane
Ziua 5: supă + piept de pui (aprox. 25 grame) fierte sau la grătar fără grăsime + roșii (1/2 kg)
Ziua 6: supă + file de la Mintaj (aprox. 25 de zile), preparată cu o jumătate de linguriță de ulei + legume precum broccoli, salată (aprox. 1,2 kg).
Ziua 7: supă + legume (aproximativ 1/2 kg), cu excepția mazărei, fasole, porumb, cartofi + orez negru gătit (1 cană)

Ai citit articolul până la capăt? Esti interesat? Apoi, puteți recompensa meseria de editor plăcând sau partajând articolul pe Facebook, vă mulțumesc.