Cu siguranță ați experimentat-o ​​deja. Într-o zi ești o femeie uimitoare, care funcționează bine și are succes. Apoi te trezești a doua zi dimineață și găsești o erupție cutanată mare pe față, ca și când ai fi adolescent din nou la pubertate.

alimente

Se întâmplă fiecăruia dintre noi, dar mai ales celor dintre noi care au hormoni dezechilibrați. Acneea hormonală nu este distractivă și este mai mult decât o erupție ocazională.

Cum ne afectează hormonii pielea

Acneea hormonală este rezultatul unui dezechilibru hormonal grav. Apare de obicei la mijlocul ciclului menstrual, când ovulul ovulează, sau chiar înainte de debutul menstruației.

Din punct de vedere hormonal, acest lucru are sens - aceasta este o perioadă în care atât estrogenul, cât și testosteronul sunt la cel mai înalt nivel.

Pentru o femeie cu un sistem endocrin funcțional, aceste vârfuri hormonale nu ar trebui să fie o problemă. Cu toate acestea, dacă corpul dumneavoastră nu poate procesa hormonii în mod corespunzător, aceștia se acumulează și nu sunt defalcați din corp.

Dacă sunteți o femeie al cărei corp nu se poate detoxifica în mod corespunzător, aveți o dietă dezechilibrată cronic și exerciții fizice mici, atunci pielea dvs. suferă și ea.

Se formează așa-numita dominanță a estrogenului, care provoacă inflamații la nivelul pielii și, în plus, testosteronul suplimentar crește producția de sebum.

După cum sa menționat deja, această problemă apare de obicei chiar înainte de debutul menstruației, deoarece atunci sângele se apropie de suprafața pielii, ceea ce agravează acneea și provoacă roșeață.

Chiar și atunci, poate apărea o creștere nedorită a părului.

6 alimente de evitat

Sistemul endocrin este un sistem relativ complex și este influențat de o serie de factori. Astfel de factori includ unele alimente care au capacitatea de a afecta hormonii.

Iată 6 alimente de evitat dacă aveți probleme cu acneea hormonală.

1. Lapte și produse lactate

Laptele conține mulți hormoni sintetici care sunt adăugați la hrana vacilor. Acestea provoacă atunci literalmente haos în corpul tău.

În plus, laptele este o cauză majoră a sindromului intestinului iritabil, deoarece este și alergen și provoacă inflamații în tractul digestiv.

2. Soia

Dacă sunteți sensibil la hormoni, atunci fitoestrogenii din soia vă pot intensifica acneea hormonală.

Astăzi, soia se găsește și în alimentele în care nu v-ați aștepta - de exemplu, în pâine, pâine, cereale sau produse din carne. De aceea, citiți întotdeauna compoziția alimentelor de pe ambalaj.

3. Gluten

La fel ca laptele, glutenul contribuie la inflamarea intestinelor.

Dacă aveți o problemă comună cu acneea, evitați glutenul chiar dacă nu sunteți sensibil la aceasta.

4. Arahide

Chiar și persoanele care nu suferă de alergie la arahide pot avea o reacție sub formă de acnee, inflamație a pielii sau fisuri pe piele, de obicei pe buze.

5. Rapiță, floarea-soarelui și alte uleiuri vegetale

Majoritatea uleiurilor vegetale sunt bogate în acizi grași omega-6, dar săraci în acizi grași omega-3.

Această disparitate determină apoi inflamația pielii în timpul nivelurilor maxime de estrogen din sânge. Dacă aveți ulei vegetal, atunci preferați măsline, in sau nucă de cocos.

6. Cofeina

Deși cofeina stimulează organismul, aceasta atrage și vitamine din grupa B, magneziu și zinc.

Acest lucru poate afecta apoi răspunsurile imune care apar și pe pielea dumneavoastră. Dacă aveți acnee hormonală, atunci fiți mai atenți la cafea și ceai negru.