V-ați angajat pentru noul an că ați dori să scăpați de excesul de greutate, dar totuși nu reușiți? Exercițiul regulat nu este suficient, este necesară și reglarea dietei. Datorită acestuia, vă puteți mișca metabolismul lent și vă puteți apropia mai repede de greutatea visului. Nu numai ierburile, ci și fructele și legumele vă vor ajuta în acest sens. La ce să ajungeți dacă doriți să ajutați arderea?

Ierburi care ajută la accelerarea metabolismului

În plus față de porțiile mai mici de alimente, pe care le dozăm mai des, ierburile selectate în mod corespunzător ne vor ajuta și la inițierea metabolismului. Care sunt acestea și în ce formă ar trebui să le primim? O alegere excelentă și chiar parfumată este menta, o plantă ușor cultivabilă într-un pat de flori sau oală pe pervaz. Este conceput pentru a accelera arderea grăsimilor, pe lângă ameliorarea simptomelor balonării și, în general, pentru calmarea stomacului. O puteți consuma, de exemplu, sub formă de ceai.

Ești unul dintre cei care ar dori să se delecteze cu dulciuri după fiecare masă? Dacă această dorință este foarte puternică, o plantă numită pelin vă va ajuta să luptați împotriva acesteia, ceea ce ameliorează gustul pentru dulciuri. Pe lângă ceai, îl puteți macera în ulei sau oțet. O combinație dublă care îți va începe metabolismul este ceaiul verde, la care poți adăuga și ghimbir ras sau felii. Se încălzește plăcut, izvorăște și, de asemenea, accelerează arderea grăsimilor.

ierburi

Legumele care lovesc arde

Împreună cu ierburile, puteți include câteva legume în dieta dumneavoastră. Cu siguranță ar trebui să vă creșteți consumul de sfeclă, numită popular sfeclă roșie. Această legumă este plină de antioxidanți și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolismului uman. O altă legumă populară și ușor disponibilă, care vă va ajuta la arderea grăsimilor, este pătrunjelul - partea rădăcină și vernaculară.

În timpul iernii, ar trebui să includeți legume în cantități mari în dieta dvs. - cea mai potrivită alegere sunt fasolea și linte. De ce? Aceste leguminoase sunt pline de fibre, dar în același timp numărul lor de calorii este aproape neglijabil. În plus, linte și fasole sunt foarte bogate, așa că le puteți adăuga gătite la salate, datorită cărora chiar și un fel de mâncare atât de ușor și de legume va avea grijă de stomacul plin. Varza fermentată este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, care susține digestia și detoxifierea organismului.

Fructele sunt, de asemenea, un ajutor excelent

Nu numai ierburile și legumele, ci și unele fructe ne vor ajuta să ne accelerăm metabolismul. Dintre cele care sunt ușor accesibile în țara noastră, mărul joacă un rol extrem de important. Pe lângă faptul că este un mare ajutor în lupta împotriva foametei, conține și o cantitate semnificativă de fibre, susține digestia, poate reduce nivelul colesterolului și nu trebuie să uităm efectele sale detoxifiante.

Afinele sunt un alt fruct care va ajuta metabolismul să funcționeze mai eficient. Acestea sunt făcute pentru prăjituri, dar probabil că doriți să evitați alimentele bogate în carbohidrați, deci ce se întâmplă cu ele? În loc de coacere, putem folosi afinele în băuturile smoothie, le adăugăm calm cu diferite semințe - in, chia sau cânepă.