Persoanele care se bucură de o cină bogată după ora 18 sunt mai dese și mai grase și suferă de mai multe boli rezultate. De obicei consumă mai multe calorii pe zi și au obiceiuri alimentare mai proaste decât cei care se răsfățează la cină mai devreme.

Cei care au luat mai puțin de 31,4 la sută din calorii după ora 18 au consumat în medie 2.015 pe zi. Cei care s-au răsfățat cu mai mult de 48,6 la sută din calorii seara au consumat în medie 2.187. Egal cu patru batoane de ciocolată și două pachete de chipsuri a săptămână. The Sun a raportat rezultatele unui studiu realizat de Universitatea Ulster din Irlanda.

Consumatorii târzii preferă dietele nesănătoase

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că consumatorii târzii se răsfrâng mai des cu mesele cu valoare nutritivă cu aproximativ 5% mai puțin, astfel încât se îngrașă mai repede. Doar un minim de oameni, obișnuiți să mănânce mai târziu seara, își încep gusturile cu salate, de exemplu. Dimpotrivă, alimentele nesănătoase predomină în dieta lor.

măresc

Conducătorul studiului, Judith Baird, a spus că încurajarea oamenilor să mănânce mai devreme îi poate ajuta să mănânce porții mai sănătoase și mai mici.

Ea a adăugat: „Rezultatele noastre sugerează că consumul unei cote mai mici de aport de energie seara poate fi legat de un aport zilnic mai scăzut de energie, în timp ce Consumul unei proporții mai mari de aport de energie seara poate fi asociat cu un scor alimentar de calitate mai scăzută."

Concluzie? Momentul consumului de energie poate fi un factor important de luat în considerare atunci când mănâncă. Pur și simplu, învățați să luați ultima masă a zilei înainte de ora 18:00 și treptat, te vei obișnui să scazi aportul de calorii și o dietă mai sănătoasă, care se va reflecta în corpul tău.