Chiar și problemele intime au soluții.

acționați

Aproximativ o treime dintre femei se confruntă cu incontinență în timpul vieții. Uneori este o afecțiune temporară, alteori pe termen lung.

Scurgerile nedorite și incontrolabile de urină afectează calitatea vieții și reprezintă o problemă. Efectele sale negative sunt susținute de convingerea greșită că este doar temporară și la o anumită vârstă este normală.

De aceea, medicul Stela Muránska de la ambulatoriul ginecologic din Košice spune că 310.000 de femei din Slovacia suferă de simptome de incontinență la stres, dar doar una din patru până la cinci femei solicită ajutorul unui medic.

În loc să trateze incontinența urinară, ele rezolvă situația cu ajutorul unor tampoane menstruale clasice sau intimate, care nu numai că nu ajută nimic, dar pot provoca și răspândirea mirosurilor sau a altor probleme în zona intimă.

Cu toate acestea, scurgerile de urină nu sunt niciodată normale, pot fi tratate sau cel puțin eliminate.

Care sunt factorii declanșatori

„Incontinența urinară este o problemă extrem de sensibilă, profesională și economică. Vindecarea sau îmbunătățirea înseamnă, de asemenea, o creștere semnificativă a calității vieții pacienților și, în majoritatea cazurilor, o revenire la societate. spune urologul Jozef Marenčák.

Factori de risc:

  • vârstă,
  • numărul sarcinilor și dificultatea nașterii,
  • boala prostatei,
  • obezitate, stil de viață nesănătos,
  • boli ale sistemului nervos,
  • chirurgie pelviană, radioterapie,
  • activitate fizică cronică.

Este necesar ca o femeie să solicite ajutor medical la primele simptome. Pentru că numai atunci este posibil să diagnosticați problema la timp și să oferiți o soluție adecvată. Adesea destul de simplu.

„Incontinența nu este doar o problemă a persoanelor în vârstă sau a persoanelor în vârstă. Afectează atât bărbații, cât și femeile, la o vârstă productivă, chiar fragedă. Dacă pacientul începe să abordeze scurgerile de urină, tratamentul este foarte eficient. " explică urologul Roman Sokol.

Incontinența este împărțită în trei tipuri: urgentă, stresantă și mixtă.

„Mai ales la femei, există foarte des o așa-numită incontinență mixtă, în care simptomele ambelor tipuri se manifestă în același timp, în timp ce fiecare are propria cauză și manifestări tipice”. spune Marenčák.

„Sarcina și nașterea sau renașterea copiilor mari pot fi un factor de risc sau un factor declanșator al incontinenței la stres la femei. Cu toate acestea, stresul singur nu are niciun efect asupra scurgerilor de urină. Este vorba despre creșterea presiunii intraabdominale pentru tuse, râsete, efort fizic, ridicarea lucrurilor, alergare, transportul de genți și alte activități. " Explică Sokol.

Operațiile ginecologice pe vezică, colon sau rect pot declanșa, de asemenea, scurgeri de urină. Potrivit lui Sokol, supraponderalitatea este unul dintre cei mai frecvenți și gravi factori de incontinență.

„În caz de incontinență urgentă, scurgerea involuntară de urină are loc foarte repede. Oamenii urinează des, frecvent și compulsiv. Este imposibil să suporti nici ziua, nici noaptea " spune Sokol.

Se manifestă în două moduri, așa-numita vezică hiperactivă umedă sau uscată. Când este uscat, urinezi foarte des și nu există scurgeri de urină, atunci când este ud, da.

"Cu toate acestea, predispoziția genetică este una dintre cele mai frecvente cauze de incontinență", spune doctorul Muránska.

Alți factori pot fi de vină, cum ar fi o scădere a nivelului de estrogen la femeile aflate la menopauză sau o slăbire a mușchilor pelvisului, care vine odată cu creșterea vârstei, sarcinii și nașterii.

Dar, indiferent de motiv, există o soluție.

Primul ajutor pentru incontinență

„Primul ajutor este să intervină în regimul de băut. Uneori este suficient să influențăm sau să modificăm aportul de lichide și starea se va îmbunătăți. " spune Sokol.

Ce trebuie să faceți împotriva scurgerii de urină:

Contactați un fizioterapeut și faceți exerciții speciale pentru a întări mușchii planșeului pelvian,

schimba stilul de viață și exclude din dietă alimentele picante, îndulcitorii artificiali, băuturile carbogazoase, cofeina și alcoolul, adaugă mișcare, dar nu jocurile cu mingea și aerobicul,

Nu restricționați aportul de lichide, consumul de alcool este important pentru bunăstarea tuturor organelor,

în momentul menopauzei, stabiliți nivelurile de hormoni și estrogeni feminini,

înlocuiți plăcuțele menstruale standard cu plăcuțe speciale pentru incontinență.

Băuturile pe bază de cafeină, inclusiv cafeaua și cola, ar trebui să fie limitate. Dacă acest lucru nu ajută, femeia ar trebui să se adreseze unui specialist. El îi examinează urina, iar femeii i se oferă sarcina de a monitoriza urinarea, astfel încât expertul să știe cât de des vizitează toaleta și când și cât bea.

„Incontinența de stres mai puțin severă poate fi, de asemenea, tratată cu succes cu exerciții pentru întărirea podelei pelvine. Acestea sunt exerciții speciale care implică contracția și relaxarea mușchilor pelvisului. O dietă variată, echilibrată, cu o mulțime de fibre și respectarea unui regim de băut sunt, de asemenea, importante. Feriți-vă de aportul brusc de volume mari de lichide și goliți în mod regulat. " completează Muránska.

Dacă metodele naturale nu se ocupă de incontinență, urologul Sokol susține că cel mai fiabil și eficient tratament este pilula.

Este urmată de examinări suplimentare pentru a exclude o tumoare a vezicii urinare. Următorul pas poate fi injectarea injecției cu toxină botulinică în vezică, care este o otravă alimentară sau conservată. În cele din urmă, rămân doar operațiuni solicitante și dificile, dar acestea nu apar foarte des.

Urologul Roman Sokol susține că nu a trimis pe nimeni la operație din cauza eșecului metodelor mai fine. Cuvintele sale confirmă faptul că incontinența nu este nici naturală, nici normală și poate fi vindecată complet. Nu este nevoie să ne fie rușine să vorbim despre asta.

Tampoanele menstruale nu sunt răspunsul

Fie că este vorba de incontinență temporară sau care este tratată, primul pas de bază ar trebui să fie achiziționarea de tampoane speciale pentru incontinență.

"Dacă o femeie se află într-o stare de scurgere spontană de urină, este cu siguranță adecvată utilizarea acestor dispozitive medicale pe loc", sfătuiește Sokol.

În faza acută, nu trebuie să vă bazați doar pe tampoane menstruale obișnuite, acestea nu previn mirosurile și nu asigură suficientă protecție la absorbție sau confort.

În schimb, tampoanele pentru incontinență TENA oferă o protecție triplă împotriva revărsării, mirosului și umezelii. Acestea sunt concepute pentru a oferi o absorbție rapidă și o senzație de uscăciune. Nu le puteți vedea deloc în lenjeria intimă datorită formei lor anatomice discrete.

Există mai multe tipuri de ajutoare pentru incontinență - de la căptușeli ușoare pentru chiloți, până la tălpi interioare până la chiloți absorbanți. Vor face viața fiecărei femei cu incontinență mai plăcută și o vor ajuta să rămână ea însăși. Dacă nu puteți decide care este cel mai potrivit pentru dvs., comandați un eșantion gratuit, care va fi livrat într-un pachet discret acasă.

Demonstrarea exercițiilor Kegel

Exerciții pentru întărirea mușchilor pelvisului

1. Oprește-te. Să îndoim un picior. O apucăm sub genunchi și o tragem la piept. Rezista. Înapoi la poziția de bază. Repetând celălalt picior.

2. Stai, picioarele încrucișate. Ne aplecăm înainte și încercăm să atingem pământul cu palmele. Ne aplecăm încet înainte, vertebră la vertebră. Revenim încet la poziția de bază.

3. Ridicați ușor fesele din poziția de bază așezată pe tocuri.

4. Îngenunchem, punem mâinile pe saltea. Umerii și picioarele formează un unghi drept cu corpul. Capul este în extensie a corpului. Comutăm un membru, îl lăsăm întins și vibrează ușor.

5. Sed. Sprijiniți-vă mâinile pe cot. Picioarele îndoite la genunchi. Atingem alternativ degetele de la picioare și tocurile tamponului.

6. Sed. Ne sprijinim pe brațele tale îndoite la coate. Imităm ciclismul.

7. Lumina pe spate. Picioarele îndoite la genunchi și răspândite la lățimea piciorului. Ne întoarcem mâinile întinse după cap. Ridicați încet lamele de la tampon la unghiul lor inferior. Respirăm regulat.

8. Lumina pe spate. Picioarele îndoite la genunchi, brațele întinse. Stăm încet încet, fără să ne leagăn, astfel încât să ne așezăm palmele pe genunchi. Ne așezăm să expirăm.

9. Lumina pe spate. Picioarele ușor îndoite la genunchi. Tragem pelvisul cu o tragere și încercăm să ridicăm fundul de pe saltea. Acordăm atenție planseului pelvian retras.

10. Întindeți bazinul de șapte ori fără sprijin. Contractăm mușchii sciatici. Coca cu bazinul se află într-un singur plan. Capul se află în axa coloanei cervicale. Efectuăm exercițiul cu o tragere, nu cu un leagăn. Înapoi la greva celor șapte. Să ne relaxăm. Datorită dificultății exercițiului, este posibil să practici o variantă mai puțin solicitantă, dar la fel de valoroasă. Acordăm atenție retragerii mușchilor pelvieni.