ondrejková

Suntem dispuși să cheltuim bani pe liposucție, un balon în stomac sau cel puțin pentru pastile de „slăbire” din publicitate. Scăderea kilogramelor a devenit o afacere bună. De ce plătim pentru pierderea în greutate? Bibiana Ondrejková ne-a povestit experiențele ei.

Tot mai mulți oameni caută, de asemenea, centre de consiliere nutriționale cu plată sau centre de slăbit, unde experții îi ajută cu tampoane de grăsime. Ești unul dintre acei oameni care au nevoie de mulți alții pentru a obține o linie subțire? Manevrezi gene moștenite, voință slabă, stil de viață împrăștiat? Sau pur și simplu te forțezi să faci ceva pentru corpul tău numai atunci când plătești pentru asta? Actrița și prezentatoarea Bibiana Ondrejková, care în prezent scade cu succes kilograme postpartum sub supravegherea experților, ne-a încredințat experiența sa.

DIETELE NU SUNT NIMIC!

Bibiana, ca majoritatea dintre noi, este una dintre femeile care trebuie să își păstreze conștient silueta dacă nu vor să se îngrașe. S-a bucurat mai mult decât suficient cu dietele. „Eu și prietenii mei am mers la conservator cu toți cei care erau doar la modă. Apoi am câștigat de trei ori mai mult decât înainte. ”Ulterior, a încercat o dietă divizată, masaje de drenaj limfatic, mașini speciale și exerciții Pilates.

„Nu pot permite Pilates, îl recomand oricui are probleme cu spatele sau vrea să se mențină în formă. Dar devine puțin sărac ", spune actrița. A înțeles că nu va putea scăpa de ea însăși fără efectul de yo-yo. La recomandarea lui Zdena Studenková, a mers la institutul de reducere și prevenire a greutății. Experții în slăbire au învățat-o cum să mănânce și să facă mișcare corect. În cele din urmă a fost fericită: nu numai că a coborât cu greutatea ei, dar și-a format o siluetă drăguță fără să se îngrașe din nou.

KILÁ PIERDUT, LAPTE NR

În timp ce Bibiana se aștepta la prima ei fiică, mâna de pe cântar a început să se miște din nou în direcția greșită. În cele din urmă, a apărut fără compromisuri până la douăzeci și cinci de kilograme în plus. După ce a născut, noua ei mamă a vrut cu nerăbdare să se întoarcă la locul unde fusese ajutată odată. „Am fost liniștit atunci că nu trebuie să mă grăbesc deloc, pentru că alăpt. Mi-au explicat toate procesele biochimice și hormonale din corpul meu. M-au avertizat că exercițiile fizice și restricțiile dietetice pot fi rele pentru un copil și pot pierde lapte. Așa că am așteptat zece luni când Bibka mânca deja alimente solide și avea lapte doar pentru „desert”. "

Bibiana a slăbit fără teama de a-și pierde laptele. Și-a menținut noua greutate până a rămas din nou însărcinată. „Dar cu al doilea copil al meu, știam deja cum să o fac, așa că am fost mult mai liniștit. Grétka are acum unsprezece luni și, deși o alăptez în continuare, mă duc la antrenament și știu că în curând voi reveni la dimensiunea mea. Și, desigur, urmez principii dietetice pe care le știu deja bine ”.

ALIMENTUL ESTE PLANIFICAT

Cum reușește Bibian să urmeze programul sărăcit pe care „experții” i l-au prescris? Nu este o mamă clasică în concediu de maternitate, pe lângă faptul că are grijă de Bibka, în vârstă de trei ani, și de Grétka, în vârstă de un an, reușește să modereze o emisiune TV și să ducă filme. Meniul ei se bazează pe o selecție de alimente în funcție de indicele glicemic și trebuie planificat în prealabil.

„Îl compilez conform programului de lucru. Știu dinainte dacă voi merge la dublare, filmare sau, de exemplu, cu fete să înot. Iaurturile, legumele și fructele mă salvează. Dacă prânz într-un restaurant, voi avea o salată de legume care are un gust mult mai bun decât dacă o pregătesc acasă. Iubesc și legumele coapte. Neglijez puțin supele de supă pe care le-au recomandat puțin, dar cu siguranță nu voi disprețui supa de spanac sau de roșii ".

Este mai rău dacă mănânci la televizor, nu poți alege acolo. Apoi, Bibiana este ajutată de o mamă care își avertizează fiica mai mică atunci când se află la serviciu: „Îmi împachetează mâncarea jumătate de zi, știe ce pot mânca și ce nu pot.” Ca și alți clienți, se pregătesc pe măsură. . „Nu pot să ajung din urmă acasă, dar antrenorii de la institut mă vor lăsa să mă descurc”, oftează el. „Dacă vreau să păstrez linia, doar două lucruri vă vor ajuta: să reglați corect aportul și cheltuielile de energie și să„ deblocați ”exercițiul. Metabolismul începe și funcționează! ”, Afirmă actrița.

Bibiana Ondrejková se antrenează de două ori pe săptămână sub supravegherea experților în slăbire. „Mașinile alea mă pot ține ocupat”, recunoaște el.
„Ura, sunt mai ușor cu încă treizeci de decograme!” Bibiana și dr. Katarína Skybová. Corpul este un mare monstru, susține el. În timp ce prima și a doua oară kilogramele au scăzut rapid, acum puțin mai lent. „În două luni am slăbit doar cinci kilograme, dar centimetrii sunt mult mai importanți. Și, din fericire, se duc la mine ", explică el.