Peste trei săptămâni, Brooklyn Nouă-Nouă va avea cinci fotografii publicitare în acest sezon - toate fotografiile pe care le vedeți online sau pe panourile publicitare care ne încălzesc ochii la al doilea polițist/adorabil lider al emisiunii noastre, Jake Peralta, în picioare în fața polițiștilor sau arătând degetele. Totul are loc într-o ședință foto mare, astfel încât rețeaua are o mulțime de imagini promoționale care vor fi proiectate în sezonul viitor.

Iată cum m-am „pregătit” pentru acele lăstari: sunt stresat. M-am uitat în oglindă și mi-am sfâșiat corpul, fața. M-am apropiat de zone pe care le-am urât, precum fundul sau stomacul. Și apoi am început să fiu obsesiv cu restricția alimentară și exercițiile compulsive.

stephanie

Vedeți, am o tulburare de alimentație. Dar, ca mulți dintre noi, al meu este greu de definit. Nu fac curat, deci nu sunt bulimic. Mănânc, așa că nu sunt anorexică. Sunt ceea ce mi-a plăcut să numesc „mâncător dezordonat”.

VIDEO LEGATE: 11 semne subtile ale tulburărilor alimentare

Alimentația nedreaptă este o etichetă, deoarece dificultățile de alimentație sunt dificil de distins - iad, greu de recunoscut. S-ar putea să credeți că o dietă limitată doar „funcționează” pentru dvs. deoarece se potrivește bugetului dvs. sau vă menține la o anumită dimensiune - gata.

Am folosit mese dezordonate pentru a încerca să mă mențin mic. Mi-am folosit munca ca actor sub control constant ca o scuză, un motiv pentru a fi rănit de mâncare. Am folosit adesea alimente pentru auto-medicamente, dacă vreți, cu un ciclu de prindere și reținere. Am folosit dimensiunea fundului meu și planeitatea stomacului ca răspuns la tot ceea ce s-a întâmplat în viața mea și de ce nu m-am putut simți cu adevărat fericit.

Mâncarea era atât un medicament, cât și o pedeapsă. Am crezut că, controlând ceea ce am mâncat, mi-am controlat destinul atunci când în cele din urmă mă controlează.

Articole asemănătoare: Lily Collins se luptă cu anorexia în trailerul Chilling Bones

Mâncător nedrept, te cunosc. Singurul mod în care simți că poți rămâne la viața ta este să te asiguri că ai trei diete de cocs înainte de patru, un prăjitură de ciocolată și o salată mică. Consumați doar anumite alimente pe care le-ați considerat „sănătoase” și o listă cu ceea ce este reglat de fiecare dată când citiți o carte sau un articol nou pe această temă. Mănâncă ceea ce îți dorești și apoi petrece ore întregi în sala de gimnastică ca o modalitate de a o rezolva. Puteți mânca trei mese și două gustări, dar preferați să muriți decât orice în gură care nu este organic. Poate astăzi ați avut sucuri verzi și burritos vegani, așa că acum „meritați” o pizza mare și bucăți de pui. Dar, f -, asta înseamnă că ai murit, așa că mâine e doar suc toată ziua.

Tolerează vreunul dintre aceste sunete? El o face pentru mine. Sună ca vocea care îmi vorbește mereu în cap. O voce care suna la fel ca mine, dar DAMN este ca drăguță. Îmi spune că nu aparține că nu sunt suficient de subțire pentru ca toată lumea să vadă cum m-am umflat după ultima masă. Este cât se poate de tare când stau în fața oglinzilor sau mă uit la o masă de gustări la serviciu. Ea țipă la mine când mă uit la televizor sau la rețelele de socializare și țip că ar trebui mai degrabă să-mi urmez pasul și să slăbesc ceva, altele ar afla cu toții că sunt un fel de monstru.

Și chiar dacă slăbesc, ea nu este fericită.

Aceasta este o chestiune de alimentație dezordonată - această voce nu va fi niciodată satisfăcută. Vezi, îi este foame. A țipat pentru că îi era foame. Dar nu este chiar mâncarea pentru care îi este foame.

Am început să realizez că această voce, atât de concentrată pe greutate și imaginea corpului, era cu adevărat disperată pentru a-și exprima creativitatea, temerile, dorințele și visele. Dar el pur și simplu nu are limbaj. A devenit cea mai mare treabă din viața mea să o învăț cum să înceapă să viseze și să gândească mult mai mare decât dimensiunea corpului ei. O încurajez să se îngrijoreze și să simtă și să se cufunde în cele mai profunde părți.

Și se descurcă mai bine. A început să citească din nou și a început să vadă alte femei, nu ca mărime în raport cu ale ei, ci ca ființe frumoase și complexe. A început să vorbească cu prietenii ei despre gândurile ei dezordonate și să o ajute să vadă că este și o ființă complexă, frumoasă.

ÎN LEGĂTURĂ: Stephanie Beatriz vrea să joace personajele feminine puternice și puternice de care avem nevoie acum

au citit mult în această călătorie despre #ed și #selflove @detoxfromsocialmedia au recomandat uimitoarea carte „Eating in the Light of the Moon” de Anita Johnston, PH.D. Sunt atât de recunoscător să aud mesajele minunate ale acestei cărți, încât m-am judecat pe mine însumi. Aflu mai multe despre ascultarea intuiției mele. Ca cineva care caută în mod activ recuperarea după alimentația dezordonată, încep să înțeleg cum am rămas departe de a mă bucura de viață, limitând ceea ce credeam că este posibil pentru mine. Am crezut că nu merit să mă simt cu adevărat fericită, că nu „merit” și că chiar merit dacă sunt super prost. Cumva, dacă aș reuși, am meritat toate lucrurile bune din jurul meu și pur și simplu nu am făcut-o fără ea. Așa că am încetat să-mi ascult instinctele și am folosit o mulțime de tehnici pentru a-mi încerca sentimentele. dar nu mă interesează nimic în afară de autenticitate și, deși sunt speriat, sunt super pregătit să aflu tot mai multe despre cine sunt și să sărbătoresc totul despre mine. nebunesc mulțumiri celorlalți gurusuri @ jennacokerjones și @mizshawnafit pentru îndrumarea pe parcurs și @ frankiesbikinis pentru bomba lor

Postare partajată de Stephanie Beatriz (@iamstephbeatz) 24 mai 2017 la 12:14 pm PDT

Nu e ușor. El suferă de o tulburare alimentară severă în fiecare zi, chiar dacă te descurci mai bine. Dar merită să încerci mai bine. Chiar și în cele mai grele zile, când te întorci la vechile tipare, merită.

De data aceasta, voi face publicitatea să mănânce alimente nutritive și gustoase, cum ar fi sucurile verzi A pizza. Primesc cursuri de yoga și bară pentru că mă simt puternic și rău. Mă ocup de apa potabilă pentru că este minunată pentru pielea mea și mă simt bine. Și cel mai important, îmi spun că sunt perfectă și frumoasă așa cum sunt, chiar dacă încep să plâng așa cum o spun.

Voi continua să mă îndrept spre cea mai respectată personalitate a mea, amintindu-mi în fiecare zi că sunt demn.

Vrei despre asta? Ia-ți ceva timp și vorbește cu propria ta voce mică. Ce crezi că încearcă să spună când vorbește despre mâncare sau corpul tău? Ce este sub controlul și frica ei? Pun pariu că este cel mai bun eu al tău, așteaptă doar să ies. Aduceți-l la ceai; întreabă ce se întâmplă. S-ar putea să fie al naibii de greu să-i auzi gândurile reale în toate acele prostii, dar îți promit că e mai ușor să o lași pe ea și pe mâncarea ta dezordonată să-și gestioneze viața.

Începeți să-i învățați pe ea și pe voi înșivă că meritați pentru că sunteți MARVEL, draga mea. Pur și simplu nu știi încă.