@pondelnicka diki pentru răspuns. Am altă întrebare. Dacă aș pregăti legume într-un aragaz cu aburi, adică atât cartofi, cât și orez (nu știu dacă este posibil) ar aparține U1?
@ datelinka5 care carte mas - anul publicării cred. dacă nu este anul acesta, atunci ești mai mare. el a publicat acum o carte completată de noi descoperiri
@ zuzulienka28 Cred că cartofii și orezul nu contează cum pregătiți, este conținutul de amidon, deci nu va fi niciodată U1. Legumele sunt, de asemenea, împărțite, de ex. porumb, mazărea este deuc. Kel, varză, spanac. unități din nou. 😉
@ zuzulienka28 exact, toate legumele, cu excepția porumbului, mazării și cartofilor, sunt U1. Dacă îl tratați la căldură, trebuie doar să-l gătiți/gătiți pentru o perioadă scurtă de timp, cu cât îl gătiți mai mult, cu atât crește indicele glicemic. Puteți să-l preparați și în abur, dar cartofii vor fi întotdeauna U2, nu contează cum îi gătiți. Chiar și crud. 😀 😀 😀
În caz contrar, mă țin de bolboros astăzi!
R - Crăciun cu unt și cafea (iar și iar. 😀 😀 😀)
O - capilar de abator cu corn de cereale (dar a fost excelent, carnea în sine, fără grăsime. Dar delicioasă)
O - Am să iau iaurt alb
V - probabil prăjit din nou, cumva mi-a gustat ieri.
Și beau și beau și beau. Cel puțin încerc. Voi lua o băutură acum, așa că nu o neglijez.
Să fii cel mai bun rezultat posibil luni! Atât în greutate, cât și în cm. 🙂 🙂 🙂
@ martinka1981 no veru, ești ceva ascuțit 😀. Am comentat aici cu mult timp în urmă că nu pot vedea fulgii și polistirenele prea mult, deoarece conțin mulți carbohidrați. nu este rău să avem niște mese cu energie alimentară acasă și cunoștințele despre IG nu trebuie de asemenea aruncate, atunci înțelegem ce facem 😉. Nu-ți face griji, mamă, va fi mai bine 😎
@ zuzulienka28 zaharuri. un nume destul de simplu, dar nu este doar zaharoză - zahăr de sfeclă, atât de nepotrivit, ci și lactoză - zahăr din lapte, fructoză - zahăr din fructe și multe altele, dar probabil că a citit termenii dextroză, maltoză și altele asemenea. chiar și fructele și legumele U1 conțin carbohidrați, uitați-vă doar la tabelele energetice. este vorba despre cât de repede sunt eliberați în sânge 😉
TU ești cu magazinele tale 😒. Nici măcar nu voi găsi o carte aici 😀 În caz contrar, merg cu tine 100% cu tine de astăzi, probabil că o să mă scald o vreme în ea 😨
@ teri3 nu, nu. smiechom sa priberáááá 😀 😢 😀
@tiffanka deci de aceea nu pot slăbi niciodată, pentru că mă reho 😀
@ datelinka5 😀 😲. sherlok holmes 😀
Deci știi ce, iubito? Tocmai am repetat cele trei părți ale exercițiului cu Reka, pe care i-am aruncat ieri aici. și în mod normal mi-a luat ceva timp, sudoarea mi-a curgut pe spate cí/le-am repetat pe fiecare de două ori /. A fost ridicol pentru mine că a fost și o problemă pentru mine să respir corect.și a încercat să vorbească cu ea 😀 😀 😀. Ei bine, doar un pro 😉 Dar e bine.că va fi bine în câteva zile 😉 și atunci am încă o zumba pe care o să o zvârcolesc puțin. dar nu suportam să mă privesc. acestea au fost mișcările! 😲. Mișcarea este SUPEEER VEEEC. 😉
@groanka Am anul publicării 2006
@zofrinka Gătesc astăzi și îmi beau apa sincer, de fiecare dată când îmi amintesc de tine și de cuvintele tale. REALIZAȚI CEL MAI BUN REZULTAT LUNI. 😎 😎 Cred că ne veți înfuria din nou cu un declin drăguț, dar cred că vom avea fiecare o miííínusssssssssssssssssssssss
Tocmai am făcut o descoperire strălucitoare. Cele opt doare ca un fras, port toată ziua comprese calde, nu vreau medicamente, nu mi-au funcționat în timpul durerilor anterioare. Ei bine, tocmai am renunțat atât de mult la disperare încât l-am tras pe Nelinka cu un gel de dinți. Și cred că preia. Adică, încă o simt, dar mult mai puțin și pot zâmbi. 😀 Juchúúúúú
@ teri3, dar în cele din urmă am fost afară și am dat în judecată unul dintre prietenii mei, așa că sunt mai bine.
După-amiază mi-am dat o jumătate sau jumătate de somn cu copiii 😀 dar tot vreau să dorm. Și am un robot în companie, la sfârșitul lunii, deci facturi și facturare 😖. Dar am păcătuit în seara asta, am băut o jumătate de ceașcă de ceai cu zahăr de la acel prieten 😝 Încă nu vreau să slăbesc 😀 😀
Mi-e foame ca un câine, mestec un măr, dar probabil că nu voi mânca din el, deci nu știu ce voi avea
Astăzi mi-am ras picioarele, așa că celula era la duș și bătrânul m-a ajutat și mi-a spus: mama are un fund mare, desigur în discursul ei. Pain durere bună, nu.
Bună, sunt din nou trist pentru că nu am ascultat astăzi. Ieri cumnatul meu m-a lăudat și am slăbit și sunt o eroină foarte sigură azi, m-am împiedicat pe linia completă, ne-a mai lipsit ceva ☹ ☹ ☹.
@ martinka1981 micuța este aurie, așa că fiecare fiică bătrână are 12 ani, când vede ceva este ceva ce nu am, știe deja despre când mă poate observa și cred că lucrul greu este „Mara tu nu mai pot face asta "😎
Nu mă descurc la sfârșit de săptămână, tot o voi sparge. 😖 😖 😖
@ teri3 a co zavaras. castraveți. castraveți.
@mamisqva cu capul sus, l-am înșelat tot ieri. MM mi-a adus o pizza pe care o ador, așa că am mâncat-o la 8 seara. Și mi-am spus că, dacă m-am înșelat, merită. 😉 Și am mâncat prost, în spatele ei, vreo 4 chifle coapte. Și vin roșu. Am fost mâncat în această dimineață. Dar astăzi am ținut, dar mă simt cam umflat. Simt că nu am scos niciun gram săptămâna aceasta, dar nu mă mir, am încălcat destul de mult. Dar nu renunț, merg mai departe. Acum voi continua să dau din cap puțin, pentru că nu am dat o singură burtă săptămâna aceasta.
@ martinka1981 ce nu vreau. anulați-l din nou. Devin sărac, mă simt minunat, arăt mai bine - pornește robotul telefonic din cap și dă drumul gogoșilor 😀
@mamisqva da și prune 😉. Îmi amintesc mereu melodia pe care cred că au cântat ungulatele - laptele - și a fost cântată acolo: Chemați pastorul! Nu poate, gătește acum teraz
iubito, când ți-e foame, nu mânca doar buruieni. Este necesar să dați o bucată de proteină, o satisface bine - carne, ouă, brânză, șuncă sau cârnați de calitate, poate fi și carne de soia, tofu sau polisiren cu o brânză dată. Martinka, ți-ai aruncat vreodată mâncarea în calculatorul pe care Elina l-a dat aici de două ori? Poate că papalul este cu adevărat mic și nu vei slăbi. Și se pare că corpul tău este în stare de șoc, deja dormi
@mamisqva @smarti parcă încă o percepi ca pe o dietă atunci când „zbori” atât de des - trebuie să treci prin stand 😀 😀 😀
@smarti mulțumesc, știe el ce am mâncat azi? cu o pizza brunch, crunches și acum ceva vreme cu cartofi prăjiți soacra mea și o bere care m-au lăsat să mă duc să mănânc tare 😝 😝 😝 și eu ' Sunt un leneș total pentru exerciții fizice 😠 😠 😠 sărbătoarea de 1 an este aici într-o lună, așa că trebuie să lupt din nou de luni din nou. KOLKATY de ori începe din nou. 😲 😲 😲
@ teri3 Sinele meu trage, dar de îndată ce cineva m-a lăudat, ea este din nou dezacordată 😀 😀 😀
@ teri3 calculator? Trebuie să mă uit în varză!
Acum am pregătit cina pentru că îmi era foame brutal: am ciripit ulei de măsline pe tigaie, am aruncat o roată de șuncă, ouă, ceapă, ardei, roșii, condimentată sărată și am lăsat-o să se coacă. Mnam.dam Probabil voi mai avea parmezan și o voi începe 😀
@ teri3 Nu știu, nu am putut merge la antrenament săptămâna aceasta în fiecare zi și nici nu am urmat prea mult regimul de băut, așa că nu știu. dar poate că ceva a scăzut. 😒
@mamisqva începând de luni. Ce vei avea orgia devoratoare de mâine? 😀 😀 😀
@ martinka1981 bun gust 🙂 Tocmai am terminat de mâncat - dovlecei cu ouă și salată de castraveți-ceapă 😉
@mamisqva atât de bine, mergem din nou, vom reuși. Clătin deja din cap.
@mamisqva pentru mine funcționează invers - dacă cineva m-a lăudat, atunci am un elan mai mare de mâncat așa 🙂 -Nu-mi place și nici nu vreau să-i spun o dietă. Aceasta este o stilul de viață-acum sunt mai strict pe mine, dar când ajung la greutatea mea optimă, așa că voi merge conform Norbiho, dar mă voi trata cu porții mai mari și mai ales cu garnitura - nu mănânc cartofi la acum - nu mănânc orez deloc acum și pâine doar o jumătate de dantelă dimineața. Trebuie doar să perseverez, mă voi răsfăța cu mai multă pâine, dar numai dimineața și, de asemenea, cartofi și orez, dar numai până la 3 pm. Cred că va fi posibil dacă o configurați. Faptul este că, de vreme ce nu am fluctuații de insulină, nici măcar nu am un gust dulce. Și chiar porții sunt suficiente pentru mine. Cred că asta este punctul Norbiho - dacă nu aveți fluctuații, nu aveți astfel de gusturi și nici măcar nu trebuie să vă controlați. Pentru mine, aceste fluctuații au fost teribile 😲 cu cât sunt mai dulci, cu cât doream mai mult, cu atât mai mult cu atât mai mult pâine, cu cât gustul era mai mare etc. Astăzi am noroi și poate mâine voi monta 😝
@zofrinka dacă ai avut mici sau deloc încălcări, este încă în jos. Recunosc că astăzi nu am rezistat și m-am aventurat, dar cel puțin pentru a fi luni, nu va mai putea pierde din nou un kilogram în două zile. sau? 😀 😀