Patru cincimi dintre slovacii intervievați cu vârsta sub 45 de ani nu cred că mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată. Până la jumătate dintre ei se simt obosiți, stresați și nervoși, ceea ce atribuie în principal anotimpurilor. Acest lucru rezultă dintr-un sondaj la nivel național efectuat de agenția Actly.

ești

Potrivit sondajului, slovacii sunt conștienți de faptul că ar trebui să își adapteze obiceiurile alimentare. 85% dintre respondenți nu ezită să-și schimbe stilul de viață actual. Trei sferturi dintre respondenți care recunosc că mâncarea își poate schimba starea emoțională cel puțin ocazional.

Subestimează proteinele

Potrivit experților, oboseala, stresul și alte sentimente neplăcute pot fi cauzate în principal de compoziția inadecvată a dietei. Deși aproape 90 la sută dintre respondenți acordă atenție cantității de grăsimi ingerate și numără calorii, nu mai acordă atenție altor aspecte ale dietei. Pe lângă reducerea zaharurilor și a grăsimilor subestimează, în special, importanța aportului de proteine, o componentă esențială a alimentelor.

„Proteinele sunt mai saturate și senzația de sațietate durează de obicei mai mult după consum decât după grăsimi sau carbohidrați”, spune dr. Peter Minárik, care conduce o clinică de obezitate, nutriție și stil de viață sănătos.

Vor schimbare

Sondajul arată, de asemenea, că nouă din zece slovaci ar dori să-și schimbe obiceiurile alimentare. Le pasă de propria lor sănătate, dar nu au informațiile necesare. Doar un minim de respondenți ar putea răspunde la întrebarea cu privire la cantitatea de proteine ​​pe care ar trebui să o ia zilnic. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor cred că primesc suficient. O soluție simplă pentru a primi o doză zilnică adecvată de proteine ​​este consumarea unui borcan de iaurt sau brânză de vaci.