Te-ai hotărât să slăbești câteva kilograme de la noul an? Aveți grijă la modul în care consumați alimente cu conținut scăzut de calorii. Băuturile răcoritoare îndulcite vă pot strica întregul efort. Verifică-ți propriul - câte cuburi de zahăr conține?
Dacă cola este băutura ta preferată, vei primi mai mult de cinci cuburi de zahăr în corp după ce ai băut o ceașcă din două părți.
Nu vă simțiți mai bine, chiar dacă preferați sucurile de fructe.
Un pahar dintr-o astfel de băutură vă încălzește adesea până la șase cuburi de zahăr. Vedeți cât de mult zahăr este ascuns în băuturile dvs. preferate.
Aveți grijă la bere sau vin, chiar dacă acestea conțin în principal zaharuri fermentate.
Coca-Cola
1 litru: 27 de cuburi
200 ml: 5,4 cuburi
Kofola original
1 litru: 20 de cuburi
200 ml: 4 cuburi
Red Bull Energy Drink
1 litru: 25 de cuburi
200 ml: 5 cuburi
Tom Mandarin
1 litru: 25 de cuburi
200 ml: 5 cuburi
Coca-Cola light
1 litru: 0 cuburi
200 ml: 0 cuburi
Fanta portocaliu
1 litru: 23 de cuburi
200 ml: 4,6 cuburi
Salut 100% portocaliu
1 litru: 28 de cuburi
200 ml: 5,6 cuburi
Buna ziua 100% ananas
1 litru: 32 de cuburi
200 ml: 6,4 cuburi
Pepsi-Cola
1 litru: 28 de cuburi
200 ml: 5,6 cuburi
Pepsi-Cola light
1 litru: 0 cuburi
200 ml: 0 cuburi
Schweppes Tonic
1 litru: 22 de cuburi
200 ml: 4,4 cuburi
Jupík portocaliu
1 litru: 28 de cuburi
200 ml: 5,6 cuburi
Cum dăunează zahărul
Potrivit oamenilor de știință, zahărul din sfeclă este un aliment toxic deoarece provoacă diverse boli. Vedeți tot consumul ridicat de „otravă dulce”:
- obezitate
- boli cardiovasculare
- Diabet
- tulburări metabolice
- reduce imunitatea
- cancer - zahărul rafinat hrănește tumora
1 cub este 4 g zahăr
Cum am calculat conținutul de zahăr în cuburi? Am presupus că un cub de zahăr este o linguriță de zahăr, care, calculată în greutate, este de aproximativ patru grame. Dacă doriți să slăbiți, numărați bine kilojulii pe care îi mâncați, deoarece se aplică următoarele: 1 cub de zahăr = 67 kJ!
Ai putea fi tu
interes
Aerob sau anaerob? În ce exerciții pierzi în greutate și care avantajează oasele?
Știți la ce medicamente fără prescripție medicală sunteți expus riscului de dependență?
Video
Consiliere în domeniul sănătății
Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?
Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.
MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru
Puncte roșii pe organele genitale. Ce poate fi?
Este probabil o boală fungică. Micozele sunt infecții cauzate de ciuperci microscopice. Deoarece drojdia este o parte normală a corpului și trăiește în tractul digestiv și genital, infecția este cauzată de creșterea excesivă a acestora. Este adecvată utilizarea topică a unguentelor antifungice. Prevenirea este, de asemenea, importantă. Primul pas ar trebui să fie o igienă regulată și temeinică. Deoarece drojdiile cum ar fi căldura și umezeala, ar trebui purtate lenjerie de corp liberă și respirabilă, de preferință bumbac. În general, bolile, cauza principală, diabetul sau deficitul imun, trebuie abordată. O dietă săracă în zahăr și utilizarea probioticelor sunt, de asemenea, potrivite, ceea ce ar trebui să fie o chestiune firească și în timpul tratamentului cu antibiotice.