Foto: Kristina Strasunske/Getty Images

părului

La fel cum pielea ta secretă celule moarte, izvoarele vechi sunt îndepărtate din corp, astfel încât să poată fi înlocuite cu altele noi. Sănătos, sună foarte mult, dar este un fapt ridicol: majoritatea oamenilor pierd aproximativ 75 până la 100 de fibre pe zi. Cu toate acestea, dacă vedeți mai mult păr în scurgere și perie decât de obicei, sau puteți spune că maimuța dvs. este mai subțire decât era (și nu are nicio boală precum alopecia), este posibil să pierdeți mai mult păr decât ar trebui. aproximativ 50 până la 75 de păr nou pe zi și veți pierde mai mult de 1

Deficitul nu este legat în niciun fel și cu siguranță nu este o idee. Când vine vorba de părul tău. Iată motivele pentru care este posibil să pierzi mai mult păr - și ce poți face cu el. (Vezi și: Sfaturi sănătoase ale scalpului de care ai nevoie pentru cel mai bun păr din viața ta)

Cea mai frecventă cauză a căderii părului

Una dintre cele mai frecvente cauze ale căderii părului este stresul și oboseala. „Când ești stresat, corpul tău se află în modul luptă sau zbor, iar reacția este de a crește glicemia și de a-ți suprima digestia, astfel încât să îți poți folosi toată energia pentru a alerga în fața tigrului”, spune Blaisure. Deși nu vom găsi niciun tigru sălbatic în 2018, avem în funcțiune, lipsă de somn, locuri de muncă și nutriție insuficientă pentru a ne menține echilibrul. În loc să dormim, ne umplem cu cafea și bare de zahăr, ceea ce determină fluctuația nivelului de zahăr din sânge și de cortizol în sus și în jos. Acest răspuns la stres afectează nivelul hormonilor și poate provoca insuficiență prea mare a părului, explică el.

Dietele bogate în glucide rafinate și zaharuri au, de asemenea, un efect asupra creșterii părului. „Stresul constant vă afectează capacitatea de a digera alimentele, ceea ce înseamnă că vitaminele sunt utilizate mai repede și mai întâi organele vitale”, spune Blaisure. Părul dvs. nu este esențial pentru supraviețuire, deci este pe lista de priorități pentru nutrienți. Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru o creștere sănătoasă a părului, astfel încât lipsa vitaminelor A, B, acizi grași de zinc și omega-3 inhibă capacitatea de a produce noi celule sănătoase care încetinesc creșterea părului. El explica. Deficitul de vitamine poate fi identificat printr-un simplu test de sânge și ușor de corectat cu suplimente. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua, astfel încât să puteți dicta tipul și cantitatea de vitamine de care aveți nevoie. (În legătură cu: Gingiile ajută cu adevărat vitaminele să crească părul?)

Multe femei suferă de căderea părului după naștere, deoarece nivelul hormonilor se schimbă, provocând insuficiență bruscă a părului. Din fericire, corpul corectează, în general, atunci când hormonii revin la normal la trei luni după naștere, spune Blaisure.

modificări ale stilului de viață pentru a susține creșterea părului

Niciunul dintre aceste sfaturi nu vă va surprinde; Acesta este sfatul exact despre care ați auzit, aproape orice problemă de sănătate. Acest sfat simplu este, de asemenea, cheia pentru obținerea unui păr sănătos. În primul rând, dormiți: cel puțin șapte până la opt ore pe noapte pentru a restabili energia și a reduce nivelul de cortizol. Mâncați o dietă echilibrată cu proteine ​​și grăsimi sănătoase pentru a vă stabiliza glicemia, astfel încât să nu aveți nevoie de dulciuri și cofeină, spune Blaisure. Pentru a reduce și mai mult stresul, ar trebui să faci mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi pentru a obține un păr mai sănătos și orice altceva mai sănătos. Câștig-Câștig