băuturile

Băuturile energizante sunt la modă și de multe ori te vor readuce la viață, dar te pot face și rău! Expertul spune: Mai bine ai fi atent și nu exagera cu consumul acestor stimulente! Am aflat ce conțin și pentru cine sunt absolut interzise.

Lucrezi sau studiezi non-stop de seara până dimineața? Cu o băutură energizantă, o pot face bine, vor spune mulți oameni. Bombele din cutii sunt băute nu numai de sportivi și studenți, ci și, de exemplu, de manageri ocupați care trebuie să lucreze noaptea târziu. Acestea conțin multă cofeină și tot felul de alți excipienți. Dar atenție, dacă obțineți prea multă energie în corpul dvs., vă poate ucide!
„Compoziția acestor băuturi este destul de similară. Aproape toate conțin cofeină și taurină, precum și guarana și uneori o vitamină ", a explicat antrenorul nostru și consultantul nostru în nutriție și fitness Robert Brimich din Bratislava.
Ar trebui să găsiți informații despre cât de mult este ascuns într-o anumită băutură pe ambalajul său. De asemenea, trebuie să existe un avertisment cu privire la cine sunt potrivite băuturile energizante, cui nu ar trebui și mai ales care este un nivel rezonabil al consumului lor.

Alegeți în funcție de vitamine

În testele noastre, am constatat că aproape toate băuturile - cu excepția izotonelor - conțin aceleași ingrediente, desigur, în proporții diferite. Am văzut o diferență mult mai mare în prețul lor. Deci, cum alegi?
„Dacă cumpărați băuturi energizante, alegeți ce vitamine sunt în ele. Cele mai bune sunt cele care conțin vitaminele B3, B5, B6, B12, acid ascorbic sau acid folic. Sunt potrivite în special pentru depășirea oboselii ", a explicat Brimich. Fostul medic sportiv și ortoped Igor Blaško are o altă părere - ar interzice cu totul bombele energetice! „Eu personal nu recomand nimănui aceste băuturi. Dacă cineva își depășește băutul, îl poate răni grav ", avertizează el.

PERSONALIZARE: Băuturile energizante vă vor pune pe picioare, dar dacă exagerați cu ele, veți provoca probleme.

Combinație omicidă

Alcoolul plus băutura energizantă, în special vodca și Red Bull, este astăzi cea mai atractivă băutură pentru tineri în baruri. Cu toate acestea, experții consideră literalmente acest amestec ca fiind ucigaș!
„Este o combinație cu adevărat periculoasă, deoarece alcoolul preia mai repede și tinerii nici măcar nu trebuie să bea mult pentru a-i simți efectele”, a explicat medicul Igor Blaško.
Se poate întâmpla cu ușurință ca apariția unui consum redus de alcool să te oblige să bei mult mai mult. Și în loc de aripi, veți cădea pe un pat de spital. Și ce este mai rău, este posibil să nu mai ieși niciodată din ea.

Componentele de bază ale băuturilor energizante


- Cofeina Acest stimulent cel mai des întâlnit în lume se găsește și în cafea, ceai și ciocolată. Dezavantajul său este că ne poate priva corpul de vitamina C, zinc, potasiu și alte minerale valoroase. Poate fi chiar toxic!
- Taurina Întârzie senzația de oboseală, crește concentrația și induce o senzație generală de bunăstare. Nu are efecte secundare.
- Guarana Această plantă, originară din America de Sud, are un conținut ridicat de cofeină naturală (de până la trei ori mai mult decât cafeaua reală)! De asemenea, conține alte substanțe care reduc oboseala și stimulează organismul.
- L-carnitina a fost numită odată vitamina B15. Este utilizat în prelucrarea grăsimilor. Corpul nostru îl poate sintetiza în cantitatea necesară din proteine.
- Inozitol O substanță activă biologic, în trecut a aparținut grupului de vitamine B. Reglează conținutul de calciu din celule, reduce coagularea trombocitelor și ajută la transformarea grăsimilor din sânge. Vitamine B2, B3, B5, B6, B12

Nu știm ce bem!

Pentru a evita exagerarea băuturilor, trebuie să verificați informațiile de pe ambalaj. Cum sa dovedit testul nostru?

Am constatat că unele băuturi energizante au un procent de substanțe, pe care probabil nu le calculați cu ușurință. În altele, este menționat doar conținutul de cofeină, taurină și cel mult unele vitamine. Puteți găsi chiar și procente și miligrame pe un singur pachet. Așadar, aveți întotdeauna un calculator cu dvs. atunci când cumpărați aceste băuturi!

Pe cine amenință?

Cu o singură excepție, fiecare dintre băuturile testate a avut un avertisment: Nu este potrivit pentru copii, diabetici, femei însărcinate și care alăptează, persoanele sensibile la cofeină și persoanele care suferă de boli cardiovasculare sau gastro-intestinale. Nu amestecați cu alcool! Nu luați mai mult de două până la patru ambalaje pe zi!
Totuși, un avertisment atât de important lipsea din cutia celebrului Red Bull. Conținutul de substanțe din această băutură este aproape același ca și în celelalte, deci ar trebui să fie cu siguranță acolo pentru ca consumatorul să știe. În loc de avertisment, ambalajul recomandă o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos.

RED BULL: Ambalaj: 250 ml Cofeină: 80 mg Taurină: 0,4% Vitamine: B3, B5, B6, B12 Alte substanțe: apă, zaharoză, glucoză, citrat de sodiu, dioxid de carbon, caramel, riboflavină Ambalajul nu a avut un avertisment important pentru oameni cine cu siguranță nu ar trebui să bea această băutură. Preț: 61 Sk

SEMTEX: Ambalaj: 250 ml Cofeină: 80 mg Taurină: 1.000 mg Vitamina C: 50 mg Vitamine: B2, B3, B5, B6 Alte substanțe: acid folic, aromă naturală și naturală, coloranți Avertizare nu lipsește. Preț: 59 Sk

ARSURĂ: Ambalaj: 250 ml Cofeină: 80 mg Taurină: 1.000 mg Vitamine B3, B5, B6, B12 Alte substanțe: apă, zahăr, acid. lămâie, citrat de sodiu, caramel, roșu allura, inozitol, extract de guarana Atenție nu lipsește. Preț: 49 Sk

EREKTUS: Ambalaj: 250 ml Cofeină: 75 mg Taurină: 1.000 mg L-carmitină: 80 mg Vitamine: B3, B5, B6 Alte substanțe: apă, zahăr, acid citric, un amestec de plante exotice, despre care se spune că acționează împotriva oboselii și crește performanța. Avertisment nu lipsește. Preț: 59 Sk

LETS ’GO: Ambalaj: 280 ml Cofeină naturală: 45 mg Vitamine: B1, B6, B12 Alte substanțe: apă, zaharoză, fructoză, extract de guarana, acid citric, colorant portocaliu, aromă naturală portocalie Atenție nu lipsește. Preț: 40 Sk

CHE: Ambalare: 250 ml Cofeină: 80 mg Taurină: 0,4 procente Vitamine: B3, B5, B6, B12 Alte substanțe: apă, zahăr, glucoză, oxidant, acid carbonic, zahăr caramelizat, calciu Atenție nu lipsește. Preț: 31 Sk