numai

Detoxifierea este o modalitate de a schimba ceva și de a începe să-ți îmbunătățești viața în pași liniști. Indiferent dacă sănătatea sau silueta vă deranjează, încercați detoxifierea. Și dacă aveți probleme în relații, încercați și detoxifiere, relația va fi ideală pentru dvs.

Primăvara a sosit în sfârșit, aduce cu sine un moment ideal pentru puțină curățare nu numai în relațiile voastre. Majoritatea dintre voi treceți prin depozitare și stocare în lunile de iarnă. Dar acum, că este primăvara și v-ați pus haina de iarnă, o oarecare detoxifiere vă va fi de folos. Detoxifiere de primăvară este modalitatea perfectă de a întâmpina vremea nouă, mai frumoasă și de a vă bucura de produse proaspete pline de vitamine. A venit cel mai bun moment pentru a oferi corpului tău ceea ce este mai bun. Ți-am pregătit o detoxifiere de șapte zile. Amintiți-vă că tot ceea ce faceți va fi bun pentru corpul vostru și încercați să-l creați plan, la care vei putea să te ții cu adevărat. Cele mai importante sunt regulile de bază, care ar trebui să includă, de exemplu: nu mâncați după ora nouăsprezece, încercați să mâncați cina mai puțin decât micul dejun și prânzul. Păstrați-vă zaharurile și distribuția generală a dietei.

Șapte zile de detoxifiere

Ce ar trebui și nu ar trebui să mănânci?

Fructe, nuci, apă și o mulțime de produse proaspete și locale, ar trebui să omiteți carnea. Ar trebui să bei multă apă și ceaiuri din plante.

Nu trebuie să spuneți strict zahăr, alcool, cofeină, gluten, produse lactate, soia, ouă, alune și îndulcitori artificiali.

Detoxifierea de șapte zile ar trebui să fie puțin defalcate și coordonate. Ar trebui detoxifiază corect prima și a doua zi și apoi a șasea și a șaptea cu ajutorul unui smoothie.

Smoothie simplu:

Fructele proaspete sau congelate, o jumătate de banană sau un sfert de avocado vor crea o bază cremoasă bună. Puteți amesteca practic orice vă place și ceea ce vă place. Depinde de tine și de gustul tău.

Medita

Meditați cel puțin zece minute pe zi de trei până la șase ori pe săptămână. Luați un moment pentru a vă reîncărca bateriile.

Detoxifierea este foarte simplă, dar nu este ușor dacă ești ocupat și nu ai mult timp bucătar și pregătește-ți propria mâncare. Dacă beți multă cafea, poate dura o săptămână întreagă până la detoxifiere fără ea. Reglează glicemia și te vei simți mai bine în timpul detoxifierii. Din moment ce nu doriți să petreceți atât de mult timp gătind sau pregătind mâncare, încercați să vă ușurați și bucurați-vă de timpul liber. Nu vă fie teamă să reglați detoxifierea după cum aveți nevoie. Îl poți face mai lung, mai scurt, Mai ușor, mai greu sau așa cum vrei doar tu. A face cel puțin parte este mai bine decât a nu face nimic. Când ați terminat, puteți continua în prima și a doua zi cât doriți, dacă vă simțiți bine. Și chiar dacă doriți să aveți un pahar, puteți, dacă nu este în fiecare zi și nu vor fi litri.

Cum se detoxifică în relații?

Setează o detoxifiere nu numai în corpul tău, ci și în mintea ta.

Întâlniri

Bucurați-vă de întâlnirile și datele dvs. Nu mergeți nicăieri cu nimeni cu orice preț. Nu numai asta, poate fi periculos, dar mai mult, complet inutil. Nu are sens să spargi ceva peste genunchi, pentru că totul are nevoie de timpul său.

Încuietori cu aer

Nu construi încuietori de aer care vor începe să apară în capul tău și să dărâme toate cele pe care le-ai construit până acum. Bucurați-vă de prezent și nu vă așteptați la nimic în viitor. Veți fi plăcut surprins doar să aflați că a fost într-adevăr bărbatul adevărat sau doamna perfectă.

Trecutul

Fii fericit pentru trecutul tău și împacă-te cu faptul că toată lumea greșește. Și tu, când le-ai făcut în trecut, te-ai gândit că a fost cea mai bună decizie pentru tine. Unii intră în relații cu partenerii lor de mai multe ori la rând, în timp ce alții închid ușa imediat. Și tu, dacă nu o știi, ar trebui să începi să o înveți. Vorbi NU este uneori foarte important.

A fi ocupat

Mergeți la bibliotecă sau librărie pentru a găsi un gen care vă poate plăcea. Și unde ai putea petrece o parte din acel timp plăcut. Oricine nu este și nu vrea să fie cititor își poate petrece timpul făcând niște treburi casnice sau urmărind filmele preferate. Uneori este foarte dificil să găsești un moment doar pentru tine și să te odihnești, dar în detoxifiere ar trebui să te concentrezi în primul rând pe tine și pe al tău bunăstare.

Fi optimist

Gândește-te optimist la toate, nu te lăsa infectat de toate pesimiști in jurul tau. Mulți oameni se plâng, fără să știe nici măcar de ce. Cum răspundeți la întrebarea: „Ce mai faci?”. De obicei, respondenții vă vor spune că sunt normale, bune sau complet două lucruri. Dar cine ar vrea să asculte pe cineva care este convins că totul este rău în viața lui. În limba engleză, funcționează chiar astfel încât atunci când cineva îți pune această întrebare formală „Cum faci”, nici măcar nu încearcă să vină cu un răspuns, ci doar să răspundă „Cum faci” în același mod. Echipa este conversaţie a început și participanții pot vorbi despre orice subiecte. Singurul pe care aproape niciodată nu-l întrebi cum să fii este tu însuți. Prin urmare, fii optimist și întreabă-te cum te simți acum și cum te simți.

Scapă de prietenii toxici

Chiar dacă sunteți foarte ocupat, încercați să vă mențineți în formă, să mâncați sănătos, să lucrați la locul de muncă și să aveți totuși ceva social viață, așa că nu puteți pierde timpul cu oameni care nu sunt conectați la aceeași lungime de undă. Prima zi a acestei detoxifiere ar trebui să fie despre eliberarea de tine prieteni toxici. Pune-ți câteva întrebări: "Am un prieten cu care petrec un timp nerezonabil de lung și simt o deteriorare a prieteniei și dezamăgirii noastre? Există cineva care mă pedepsește constant și mă învinovățește pentru ceva?".

Contactați-vă familia

Nimeni nu îți va schimba familia pentru tine și nici nu o vei alege tu. Deși totul poate părea perfect, toate problemele familiale din familia ta te afectează și pe tine, așa că nu va fi ușor să închizi ochii la ele. Uită-te la relațiile tale de familie: este una dintre a ta rude cea care provoacă adesea mult stres? Există cineva în familia ta care îți scapă sentimentele sau poate pe cineva pe care s-ar putea să nu-l vezi deloc pentru remarcile și comentariile sale? Familie Nu poate fi schimbat, dar este minunat să-ți compari gândurile și sentimentele legate de orice. S-ar putea să constați chiar că există cineva printre ei pe care trebuie să-l tratezi complet diferit decât alții. Uneori este adevărat că tăcerea este aur.

Verifică-ți slujba

Cât timp petreceți muncă? Chiar vrei să mai petreci atât de mult timp acolo? Sau este timpul pentru o schimbare: fiecare este motorul propriei fericiri. Așadar, de ce să nu te uiți măcar la asta dacă te enervează ceva în slujba ta actuală.

Detoxifierea corpului, minții, dar și relația de detoxifiere este necesară odată pentru totdeauna cu apariția raza de soare și vreme mai caldă, această perioadă o cere direct. Prin urmare, priviți din nou asupra trecutului și începeți să vă concentrați și asupra viitorului. Un chestionar științific vă poate ajuta, de asemenea, în acest sens, care vă va dezvălui cine este partenerul potrivit și ideal pentru dvs.