pentru

Pentru ce voi găti mâine? Avem tot ce ne trebuie acasă? Aveți întrebări similare în fiecare zi? Pregătește-te în avans, astfel încât să nu mai suferi program saptamanal.

Mancare pentru familia ta ar trebui să fie gustoasă și sănătoasă, dar în mod ideal nu consumă prea mult timp. Dacă doriți să planificați gătitul pentru o familie fără stres și agitație, planificați-o în avans. Veți „sări” o achiziție în vrac într-o zi (vineri sau în weekend?) Și nu veți mai fi deranjați de îndoieli inutile dacă vă lipsește ceva important în frigider sau în cămară. Puteți cumpăra alimente proaspete în alimente mici de lângă bloc.

Planificăm pentru întreaga familie

Dacă aveți un copil acasă, preparați în principal terci și diverse ceaiuri pentru el. În același timp, creați un meniu „adecvat” pentru restul familiei. Deci, cum să planifici totul cu atenție?

Scrie pe hârtie pentru reteta de fiecare zi, pe care vrei să le pregătești pentru prânz. Sub rețete, enumeră ingredientele de bază pe care trebuie să le pregătești. Acestea pot fi repetate de mai multe ori. De exemplu, orez, cartofi, paste sau pește. Apoi adăugați restul de ingrediente de care aveți nevoie pentru preparare pentru fiecare zi. Astfel veți avea totul clar de o parte.

Când pregătiți un meniu, rețineți că, dacă sunteți în cumpărături în vrac, ingredientele proaspete din frigider nu vor dura atât de mult. Prin urmare, planificați-le mai întâi atunci când gătiți. Pe de altă parte, cei care durează mai mult pot veni până la sfârșitul săptămânii sau în weekend.

După finalizarea programului săptămânal, tu verifica inventarul în bucătărie și faceți o altă listă, de data aceasta cumpărături. Verifică ingredientele de care ai nevoie pentru rețetele selectate și notează ce să cumperi. Când vă pregătiți lista de cumpărături, nu uitați de condimente și condimente. Dacă încercați să completați majoritatea prânzurilor cu o porție sănătoasă de salată de legume, probabil că veți saluta încă o achiziție suplimentară la jumătatea săptămânii pentru a umple provizii proaspete.

Exemplu de program săptămânal

luni: Omletă cu salată

Marţi: Sote de pui cu orez de morcovi și salată proaspătă

Miercuri: Paste la cuptor cu roșii, broccoli și dovlecei

Joi: Clătite cu mere

Vineri: Salată de cartofi cu tofu

Sâmbătă: Fileuri de somon cu piure de cartofi și legume (mazăre și morcovi)

Duminică: Carne pe varză cu cartofi, fasole verde în sos

Ceva pentru toată lumea

Respectați varietatea atunci când compilați meniul. De asemenea, ia în considerare preferințele membrilor individuali ai familiei. Unora le place în special carnea, altora le plac dulciurile. Dacă fiecare își găsește alea în meniu, cel puțin vor „pierde” mâncarea care nu le place prea mult.

Dacă aveți un copil mic acasă, probabil că veți întâmpina mese economice în timpul săptămânii. În weekend, dacă un partener te ajută cu firimitul, de exemplu, poți compensa asta. Dacă copilul este deja la vârsta la care îi dai un gust din tot ce este posibil din farfuria ta, gândește-te la asta când pregătești mesele. Puteți tăia puiul și peștele în bucăți mici. De asemenea, puteți gusta omletă, clătite sau salată de cartofi.

Avantajele pregătirii unui plan săptămânal

  • Economisi timp
  • Nu trebuie să vă faceți griji în fiecare zi cu privire la ce să gătiți și la ce vă lipsește
  • Meniul va fi mai colorat
  • De asemenea, puteți economisi bani cumpărând săptămânal
  • Restul membrilor familiei pot participa, de asemenea, la pregătirea planului, astfel încât nimeni să nu fie privat

Ce mai faci? Ai de gând să gătești înainte?