27.3. 2015 Tratamentul de detoxifiere ales în mod corespunzător va ajuta la eliminarea substanțelor toxice din organism, va începe curățarea organelor interne, va îmbunătăți circulația sângelui și va furniza substanțe nutritive.
Shutterstock
Popular de pe web
Cum să scoți familia din pat repede dimineața? 5 rețete de bunătăți parfumate cărora nimeni nu le poate rezista
Modelul a crezut că s-a întâmplat să fie o pisică sexy: Arăta îngrozitor în ACEST lucru, rău!
Tomáš Bezdeda OPEN: A dezvăluit ce îi place cel mai mult la femei! Fíííha, te-ai aștepta la IT?
3 semne ale horoscopului vor experimenta cel mai pasionat sfârșit de iarnă: în viața lor amoroasă va străluci!
Cum să scăpați de constipație și să întoarceți peste greutate? Adaugă asta la cafeaua ta de dimineață! WOW, acel rezultat
Articole similare
Încercați alimente de primăvară miraculoase: vă vor pune pe picioare
Legat de subiect
Sanatatea femeilor
Alergii
În plus, Detox este un bun început pentru schimbarea obiceiurilor alimentare.
Majoritatea experților sunt de acord că detoxifierea trebuie făcută cel puțin o dată pe an. Momentul ideal este sosirea lunilor de primăvară, când mulți dintre noi se luptă cu oboseala fizică și mentală.
Ce este mai bine pentru tine?
Pentru ca curățarea organismului să vă avantajeze cu adevărat, este necesar să alegeți modul corect de detoxifiere. „Un program de detoxifiere ales corect ajută corpul să se regenereze mai repede, să-și îmbunătățească hidratarea și să reseteze setarea mentală din iarnă. Nu trebuie uitat că curățarea trebuie să fie adecvată, organismul nu trebuie epuizat. Pur și simplu, este o chestiune de ameliorare a tractului digestiv timp de câteva zile, alimentarea organismului cu lichide și alimente care afectează bioactiv funcțiile organelor ", explică nutriționistul Libor Javro.
CUM SĂ CURĂȚI FICATUL
Rozmarin
Rozmarinul este implicat în îmbunătățirea funcției hepatice. Cu toate acestea, are și efecte calmante asupra sistemului nervos și acționează ca un antioxidant în corpul uman.
Sfatul nostru: Ca parte a tratamentului, beți 2-3 căni de ceai pe zi. Pentru 1 cană, se toarnă 1 linguriță de apă clocotită de rozmarin și se lasă la infuzat 10 minute. Acest ceai nu este recomandat femeilor însărcinate.
Variegator marian
Ciulinul are efecte semnificative de vindecare asupra ficatului, ajută la otrăvirea, inflamația infecțioasă a ficatului, după icter. De asemenea, are un efect pozitiv asupra tractului digestiv. Ameliorează simptomele sindromului premenstrual și este, de asemenea, utilizat ca adjuvant în tratamentul endometriozei.
Sfatul nostru: Cele mai bune abilități de detoxifiere au zdrobit semințele de sunătoare. De regulă, o linguriță se ia cu aproximativ o oră înainte de mese de până la 4 ori pe zi. Este important să beți 3 - 4 dl de apă cu semințe. Obțineți ceai, ulei și tincturi, dar cele mai potrivite semințe pentru detoxifierea ficatului sunt semințele, deoarece conțin cea mai mare silimarină - substanța activă care poate restabili cel mai eficient țesutul hepatic.
Yucca shidigera
Această palmă veșnic verde este folosită de triburile indiene din deșert pentru a trata aproape orice boală. Cercetătorii au descoperit că conține până la 90% din saponine, care acționează în organism ca un agent de curățare natural foarte eficient și în același timp blând. Pe lângă curățarea ficatului, Yucca shidigera reglează și colesterolul și tensiunea arterială, microflora intestinală și întărește sistemul imunitar. Puteți obține extracte din palmieri sălbatici sub formă de suplimente nutritive.
Sfatul nostru: Pachetul standard conține 120 de capsule, care se iau dimineața pe stomacul gol și seara la 2 ore după masă. Ca parte a tratamentului, este necesar să beți cel puțin 2 litri de lichide pe zi. Durata optimă a detoxifierii este considerată a fi de 2-3 luni. Doza recomandată nu trebuie depășită, nu trebuie utilizată de persoanele cu implanturi și organe transplantate, viitoarele mame și femeile care alăptează. Dacă aveți dubii, consultați un medic.
CUM SE DETOXIZEAZĂ FATA
Urzică, afine și măceșe
Ceaiul de afine, măceșe sau urzică, sau o combinație a acestora, este excelent pentru detoxifierea rinichilor. O bem de 2-3 ori pe zi timp de câteva săptămâni.
Casă dublă
Este bogat în taninuri, clorofilă, acizi organici, minerale și alte substanțe. Este utilizat ca diuretic, pentru boli respiratorii, probleme reumatice, pentru susținerea metabolismului și este potrivit pentru curățarea generală a corpului.
Sfatul nostru: Herboristerul Mária Trebenová a luat în mod regulat un tratament de curățare de patru săptămâni pentru lăstarii proaspeți din firimitură, în timp ce cu 30 de minute înainte de micul dejun s-a răsfățat cu o ceașcă de urzică și a băut încă 1-2 căni de ceai în înghițituri pe tot parcursul zilei. A băut ceai fără zahăr. Dacă nu vă place gustul urzicii, adăugați mentă sau mușețel.
Afine
Sunt o sursă de taninuri și flavonoide, care au efecte benefice asupra tractului urinar. Acestea previn formarea de pietre la rinichi, scad colesterolul și, în general, întăresc sistemul imunitar. Sucul de afine ajută la tratarea inflamației cronice a rinichilor.
Sfatul nostru: În magazinele de produse naturiste și în farmacii, puteți obține suc de afine pur sau extracte de afine sub formă de suplimente nutritive. Alegeți una dintre ele și utilizați-le conform instrucțiunilor.
Darts
Chiar și sub formă uscată, conțin mai mulți nutrienți (vitamine, acizi organici, taninuri), care susțin activitatea sistemului imunitar și sunt prevenirea bolilor inflamatorii. Primăvara, ajută la combaterea oboselii și, desigur, au efecte diuretice.
Sfatul nostru: Pregătește-ți ceașca obișnuită de ceai. Se toarnă 2 dl de săgeți uscate în 3 dl de apă clocotită, se acoperă și se lasă la infuzat 20 de minute. Vă recomandăm să beți ceai neîndulcit sau cu puțină miere.
CURĂȚAREA INTESTINULUI MARE
Un miracol numit smoothie-uri
Încercați smoothie-uri populare pentru a vă curăța intestinele. Băuturile gustoase preparate din fructe, legume sau combinațiile acestora și alte ingrediente (de exemplu, apă de cocos, lapte de migdale, semințe, sirop de arțar, ierburi) sunt nu numai mai gustoase, ci și mai hrănitoare comparativ cu sucurile tradiționale de fructe sau legume. De exemplu, conțin mult mai multe fibre decât suc. Fibrele joacă un rol important în curățarea intestinelor. Dacă le adăugați câteva tipuri de semințe, le veți întări efectul detoxifiant.
Busuioc
Semințele de busuioc sunt conținutul de fibre printre primele locuri. Înainte de utilizare, înmuiați-le în apă, își vor mări volumul de mai multe ori. Utilizați masa de jeleu rezultată în smoothie-uri, fulgi de ovăz, iaurturi sau alte băuturi.
Cânepă
Semințele de canabis sunt o sursă de proteine de calitate, grăsimi sănătoase, vitamine, minerale și alte substanțe. Cojite și necojite sunt disponibile pe piață. Acestea sunt în mod ideal decojite pentru consum direct, necojite ar trebui să fie înmuiate în apă timp de câteva ore pentru a înmuia pielea.
In
Semințele de in sunt un depozit de fibre, vitamine B, vitamina E, proteine, grăsimi sănătoase. Au efecte benefice asupra întregului sistem digestiv și scad nivelul colesterolului din sânge. Sunt benefice pentru femeile aflate în menopauză, deoarece conțin fitoestrogeni care au efecte similare cu estrogenii. Pune semințele într-un blender cu smoothie-uri sau pisează-le și consumă-le imediat.
Program de două zile de detoxifiere
Consultantul nutrițional Libor Javro a pregătit o propunere de curățare de două zile special pentru dumneavoastră.
„Detoxifierea care durează două zile este suficientă, nu recomand mai mult. Cantitățile de alimente și băuturi sunt individuale. În timpul programului de curățare, este recomandabil să efectuați doar activitate fizică scăzută. Femeile gravide, care alăptează, copiii cu vârsta sub 18 ani, peste 70 de ani și persoanele cu boli specifice pot efectua detoxifiere numai după consultarea unui expert.
1 ZI
Mic dejun:
• smoothie de sfeclă roșie cu semințe de in, amestecat cu apă pură în proporție de 1: 2
• apă potabilă, ceai de urzică
Gustare:
• Smoothie de morcovi, fulgi de ovăz și semințe de chia
• apă potabilă, ceai de urzică
Masa de pranz:
• Supă decojită cu cartofi
• apă potabilă, ceai de mentă
Conduce:
• Smoothie de țelină-măr cu semințe de ghimbir și in
• apă potabilă, ceai de sorg
Masa de seara:
• supă de usturoi de urs, căprioară (țelină, pătrunjel) și lăstari de legume (orz tânăr) cu fulgi de hrișcă
• apă potabilă, ceai rooibos
ZIUA 2
Mic dejun:
• Smoothie de măr-țelină cu hrean și o cantitate mică de avocado, amestecat cu apă potabilă într-un raport de 1: 2
• apă potabilă, ceai de măceșe
Gustare:
• smoothie portocaliu-spanac cu adaos de extract de yucca shidigera
• apă potabilă, ceai de urzică
Masa de pranz:
• Crupe de gris, orez și usturoi de urs (bătute într-un mixer pentru smântână)
• apă potabilă, ceai de sorg
Conduce:
• Smoothie de mere și morcovi cu semințe de in și fulgi de hrișcă