O alimentație adecvată este baza unui stil de viață sănătos.
Aveți probleme cu greutatea sau digestia? S-ar putea să consumați alimente nepotrivite personalității voastre.
Încearcă să mănânci conform lui Ayurveda. Sistemul medicinei tradiționale indiene împarte oamenii în trei tipuri, la care dieta trebuie adaptată. Găsește tipul tău și ce ar trebui să mănânci.
Ești subțire, inteligent, acționezi rapid și ai tendința de a schimba. Ai probleme cu somnul, starea ta de spirit se schimbă ușor.
Cum să mănânci: Gustul dulce este cel mai bun. Ar trebui să mâncați mai des și în cantități mai mici, în special mesele calde.
Alimente adecvate: unt, orez, bulion de pui, supe fierbinți, carne fierte și fierte, terci de cereale, ghimbir proaspăt, lapte cald cu cardamom, migdale - pot fi prăjite în unt, legume rădăcină fierte, sfeclă roșie, cartofi dulci, fructe mai dulci - mănâncă-l rece
Pitta
Ești o figură medie, ai poftă de mâncare. Ești întreprinzător, deștept, dar ai tendința de furie și iritabilitate.
Cum să mănânci: Face mâncare bună, uscată la rece, cea mai bună este gustul dulce și fierbinte, evitați alimentele acre, sărate și picante.
Alimente adecvate: lapte și produse lactate - neagru și fermentat, unt, cereale - în principal ovăz, leguminoase, broccoli fiert, castraveți, salate și legume cu frunze, fructe dulci
Kapha
Ai o figură puternică. Ești calm, nu te grăbi, ai o memorie bună, dormi bine. Ești tolerant, cordial, poți ierta. Nu-ți plac schimbările bruște și ai tendința să fii obez.
Cum să mănânci: Nu este recomandat să mâncați după apusul soarelui, aveți nevoie de o masă ușoară caldă. gustul cel mai potrivit este cald și fierbinte, ai grijă la dulciuri, evită alimentele sărate și grase.
Alimente adecvate: apă caldă cu ghimbir proaspăt, miere, lămâie - poate înlocui alimente, condimente lapte de soia, leguminoase, varză de Bruxelles, hrișcă caldă, mei, secară, legume cu frunze, varză, rodii, curmale, smochine
Beneficiază toate tipurile
orez basmati, mung, sparanghel, fasole verde, unt eliberat, mazăre, lapte de capră, mere, căpșuni, caise, semințe de floarea soarelui