hipopresivă

Cine nu a vrut niciodată să cucerească o burtă uscată, definită, fără a avea de-a face cu abdomenele epuizante și epuizante? Acum, datorită tehnicii folosite de kinetoterapeuți în tratamentul reabilitării pelvine și posturale, această dorință este mai apropiată.

Această tehnică este nouă în Brazilia, dar are deja un mare succes în Europa, în special în Franța, unde a fost dezvoltată de kinetoterapeutul Marcel Caufriez. Este o gimnastică hipopresivă, cunoscută și sub numele de abdomen hipopresiv, o combinație de mișcări care acționează asupra abdomenului și centurii pelvine și a fost folosită inițial doar pentru îngrijirea sănătății, dar a câștigat treptat spațiu în domeniul estetic.

Gimnastica combină o serie de exerciții musculare abdominale, pelvine și pectorale care creează mișcarea mușchilor abdominali cunoscută sub numele de manevră de aspirație membranară, care are ca scop extragerea organelor pelvine precum vezica urinară, uterul și ovarele prin stimularea musculaturii. podea pelviană.

Scopul său este de a reduce presiunea intraabdominală prin întărirea mușchilor interni ai abdomenului, pe lângă consolidarea perineului și reducerea compresiei plăcilor de nevertebrate din partea inferioară a spatelui.

Gimnastica hipopresivă este eficientă în diferite tratamente, cum ar fi combaterea incontinenței urinare, tratarea durerilor de spate, a durerii lombare și îmbunătățirea posturii, îmbunătățirea funcției intestinului, ajutând la regenerare după naștere și îmbunătățind aspectul abdomenului prin întărirea mușchilor și reducerea circumferinței taliei.

Pentru pasionații de curse, beneficiile pot fi și mai mari. Potrivit sondajului, activitatea de alergare are un efect semnificativ asupra mușchilor perineali responsabili de continența urinară, iar acest efect asupra femeilor poate provoca pierderi de urină în timpul alergării, precum și activități care implică creșterea în greutate, tuse și strănut. Acest lucru este valabil pentru femeile tinere fără copii. Cu exerciții hipopresive, mușchii sunt întăriți, reducând efectul asupra bazinului. În cazul bărbaților, exercițiile fizice reduc efectul asupra spatelui inferior, reduc durerea și corectează abaterile poziției corpului.

Rezultatele obținute în practicarea exercițiilor hipopresive variază de la persoană la persoană. Vei avea ocazia să dezvolți controlul muscular și să percepi regiunea. Spre deosebire de stand-up-urile tradiționale, terapia exercițiilor hipopresive necesită această conștientizare a corpului și o concentrație similară cu pilates și yoga pentru a ameliora tensiunea din zonă. De aceea este mai dificil pentru unii oameni decât pentru alții să vadă rezultate în organism în primele câteva săptămâni.

Potrivit experților, această creștere a conștientizării fizice are, de asemenea, un efect pozitiv asupra relațiilor sexuale, grație întăririi mușchilor din regiune și eliberării tensiunii concentrate, care în sine crește sentimentul de plăcere.

Efectul diferă, de asemenea, de exercițiile de întărire a abdomenului, deoarece munca se face intern, dar este posibil să obțineți un contur mai subțire, o talie mai subțire și fără mânere enervante de dragoste.

Acest tip de sală de gimnastică este realizat de un grup limitat de profesioniști, deci, dacă doriți să începeți tratamentul, este ideal să aveți îndrumarea unui specialist calificat corespunzător, dar pentru a ilustra modul în care funcționează exercițiul, am selectat videoclipul de mai jos.

Pentru cele mai bune rezultate, combinați terapia cu alte exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată. Urmăriți încă două videoclipuri pentru a vedea cum funcționează această tehnică în exercițiile următoare.