Agrișa chineză va întări imunitatea și va ajuta la constipație

Fructele de goji conțin o mulțime de beta-caroten și vitamina C, care sunt antioxidanți importanți. Prebioticele și fibrele sunt o comoară pentru intestine, fierul este o prevenire a anemiei care deranjează sportivii.

întărește

În medicina tradițională chineză, agrișa chineză este folosită de mii de ani ca mijloc de întărire a imunității, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și a digestiei. De asemenea, este considerat un elixir al tinereții și un protector împotriva anumitor tipuri de boli. „Goji este un aliment complet funcțional, care oferă energie, vitamine, antioxidanți și prebiotice și fibre adecvate. Când consum sucuri de goji de calitate, cercetez îmbunătățirile multiple ale clienților mei în peristaltismul intestinal și în tratamentul tractului gastro-intestinal. Desigur, alte beneficii semnificative sunt îmbunătățirea scorului antioxidant, care este foarte important în prevenirea bolii ", subliniază beneficiile consultantului în nutriție goji Ing. Libor Javro.

Compoziția Goji

O sută de grame de agriș chinezesc conține 8 g de fibre, 13 g de carbohidrați, 11 g de proteine, o mulțime de beta-caroten, vitamine B, mai mult de 19 mg de vitamina C, 100 mg de calciu, 9 mg de fier, 840 mg de potasiu, 63 mcg de seleniu, 2 mg de cupru, zinc și alte substanțe importante (1).

Care sunt aspectele pozitive ale consumului regulat de goji?

Este o prevenire a constipației

Există suficiente fibre în boabele de goji care sunt necesare pentru un peristaltism intestinal adecvat. De asemenea, ajută la prevenirea supraalimentării. Sentimentul de sațietate, împreună cu fibra, este copleșit de proteinele reprezentate.

Beta-carotenul protejează celulele și întărește imunitatea

Beta-carotenul este un precursor al vitaminei A, ceea ce înseamnă că organismul poate produce vitamina A din beta-caroten în sine. Este un antioxidant important care protejează celulele umane de radicalii liberi. Deoarece fructele de goji sunt o sursă naturală de beta-caroten, este mai bine folosită decât beta-carotenul sintetic. Există alți carotenoizi în goji, efectul pozitiv este efectul lor sinergic - pur și simplu, beneficiile lor generale pentru sănătate sunt mai mari decât suma beneficiilor carotenoidelor individuale. Fructele de goji sunt, prin urmare, un mijloc adecvat de menținere a vederii sănătoase și a imunității puternice.

Furnizează fier corpului, de care lipsesc mulți sportivi

Fierul este cheia hematopoiezei, alimentarea ulterioară a celulelor cu oxigen și substanțe nutritive. Mulți sportivi suferă, de asemenea, de deficiența sa. Acest lucru se manifestă prin lipsa de energie în timpul antrenamentului, dificultăți de respirație sau amețeli. Poate fi suplimentat și de consumul regulat de agriș chinezesc. Nu trebuie trecut cu vederea faptul că există o mulțime de cupru în goji care este necesar pentru a absorbi fierul. În plus, favorizează coagularea sângelui, întărește vasele de sânge, tendoanele și oasele. Nu în ultimul rând, menține părul și pielea frumoase.

Vă recomandăm: fructe de padure goji uscate dmBio, 150 g - fructe de padure goji, fructele de coacăze chinezești, sunt denumite și în Asia „fructe de pădure ale fericirii”. Cu gustul lor amar-fructat, fructele coapte la soare sunt o gustare gustoasă între mese. Sunt delicioase în unt, terci, deserturi sau prăjituri și, de asemenea, excelente în preparatele din carne, în special vânatul sau păsările de curte. Cumpărați în rețea dm drogerie markt.

Seleniul încetinește îmbătrânirea

O sută de grame de goji vor acoperi o doză zilnică de peste 90% seleniu. Seleniul este un antioxidant important care susține imunitatea. Dacă există o deficiență în organism, o persoană este mai predispusă la boli virale și cardiace, apar slăbiciune musculară, oboseală și probleme ale pielii.

Cât goji să consumi?

Dacă alegeți fructe de padure goji proaspete sau uscate, tratați-vă cu 1-2 pumni pe zi, adică aproximativ 30 de fructe de pădure. În ceea ce privește sucul, doza zilnică recomandată este de 30 până la 60 ml.

Pregătit în cooperare cu un consultant în nutriție Ing. Libor Javor de pe www.vyzivovestudio.sk

Referințe:
http://nutritiondata.self.com/facts/custom/280160/1
Sursa foto: flickr.com

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

4 tipuri de fructe de padure care iti furnizeaza vitamine

Boabele sunt una dintre cele mai bune surse de antioxidanți importanți.

5 superalimente care aduc sănătate, subțire și vitalitate

Ele ajută la prevenirea unei varietăți de boli, mențin o greutate sănătoasă, îmbunătățesc starea de spirit, încetinesc îmbătrânirea.

Goji - mici fructe roșii pline de nutrienți

Medicina tradițională cunoaște agrișa Chinei de mii de ani.

Autorul articolului

Mgr. Mirka Suchárová

Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: