Gripa este ascuțită vesel și în țara noastră. Ce alimente să eviți în timpul acestuia și care te vor ajuta să lupți?

ajută

Poate că toată lumea știe că principiile unui stil de viață sănătos, inclusiv suficiente fructe, legume și proteine, vor reduce tratamentul pentru răceli sau boli virale. Dar de multe ori bâjbești în detalii. Mulți oameni cred că citricele, sucurile de fructe și vitamina C nu sunt tolerate de antibiotice.

Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. „Este o greșeală inutil răspândită, această restricție se aplică doar pentru două tipuri de medicamente”, comentează farmacistul Kateřina Vlachová, care recomandă oamenilor să citească întotdeauna prospectul. Care antibiotice sunt atât de slab tolerate cu sucurile de citrice și fructe? Trimetoprim (Biseptol) sau clindamicină (Dalacin) Dacă pacientul nu ia aceste medicamente, citricele, pe de altă parte, trebuie adăugate la dietă, nu numai din cauza vitaminelor, așa cum este specificat de consultantul nutrițional Iva Veselá, salate de citrice sau suc proaspăt la în același timp.curățați tractul digestiv.

O dietă moderată și multe lichide

În general, în tratamentul unui organism slăbit de răceală sau infecție, este adecvat să se reducă volumul și valoarea energetică a dietei și să se mărească aportul de lichide. Interzicerea totală a alcoolului ar trebui să fie o chestiune firească. Potrivit președintelui Alianței consilierilor nutriționali, Ivan Mach, influența alimentelor specifice asupra constrângerii organismului este adesea supraestimată.

Conform opiniei generale, făina albă, zahărul sau macul și grăsimile rafinate ocupă pozițiile de frunte ale listei negre în ceea ce privește creșterea producției de mucus. Cu toate acestea, potrivit medicilor, aceste afirmații nu sunt confirmate de studii. "Nu există dovezi că macii, pâinea albă sau zahărul alb, atunci când sunt conținute într-o cantitate rezonabilă în dietă, contribuie la absorbția pacienților", spune pneumologul Radovan Kozel.

Este mai complicat cu produsele lactate. Opiniile privind consumul acesteia în timpul bolii sunt contradictorii. „Aportul de lapte în timpul bronșitei acute, sau când apare o răceală, poate duce la o senzație de secreție crescută de mucus la unele persoane. Pe de altă parte, conform unor studii, aportul regulat de lapte la copii reduce riscul de răceli ", explică avantajele și dezavantajele consumului de lapte Radovan Kozel.

Dacă un pacient ia antibiotice, acesta trebuie să citească prospectul înainte de a-și turna un pahar de lapte sau de a deschide iaurtul. Acest lucru se datorează faptului că nici laptele și nici iaurtul nu ar trebui consumate în același timp cu anumite tipuri de antibiotice, cum ar fi chinolonele sau doxiciclina. În schimb, atunci când se utilizează alte antibiotice cu spectru larg, consumul de produse lactate acide este în mod explicit de dorit.

„Microflora poate fi literalmente epuizată de antibiotice”. Merită să-l umple cât mai curând posibil, nu numai din cauza posibilelor probleme de diaree, ci și din cauza complicațiilor ginecologice la femei ", explică Kateřina Vlachová.

Mucusul dizolvă ceapa, usturoiul întărește sistemul imunitar

Lupta împotriva bolii vă va ajuta, de asemenea, să câștigați multe alte alimente mai repede. Ceapa și-a dovedit deja valoarea pentru dizolvarea mucusului pentru străbunicele noastre. „O rețetă foarte dovedită este ceapa feliată amestecată cu miere. Sucul pe care pacientul îl consumă în lingurițe este eliberat din ceapă ", sfătuiește Iva Veselá.

Mierea are și efecte antiseptice. Dintre „antibioticele” naturale, consumul de ghimbir, afine, hrean sau usturoi se dovedește, de asemenea, un vindecător alternativ și un medic tradițional. „Personal, am o experiență foarte bună atât cu utilizarea preventivă a acestor alimente și ierburi, cât și cu efectul lor de susținere. în tratament ", spune Ivan Mach. „Potrivit unor studii, utilizarea regulată a usturoiului poate reduce riscul de răceli", este de acord Radovan Kozel. Utilizarea extractelor de echinacea sau consumul de ciuperci de stridie funcționează și ca o prevenire.

"Oamenii au început recent să cumpere o mulțime de cătină", ​​adaugă o serie de plante eficiente Kateřina Vlachová. De asemenea, recomandă amestecuri de plante pentru boală, care ajută la eliminarea corpului de mucus. Acestea conțin cel mai adesea tei, scorțișoară sau cimbru. Antisepticele au și mușețel, dar mai ales copiii pot fi alergici la acesta, prin urmare ar trebui să fie manipulat cu grijă.

Iată o listă de ajutoare de încredere pentru a răci din frigider:

Usturoi
Nu este doar o legumă care poate fi folosită în bucătărie, efectele sale antice erau deja cunoscute de vechii egipteni. Louis Pasteur și-a confirmat oficial efectele antibacteriene în 1858. Funcționează bine ca prevenire. Studiile au confirmat faptul că persoanele care mănâncă regulat usturoi sau iau preparate din acesta au un număr mult mai mic de răceli și în același timp se recuperează mai repede din boală. „Cea mai eficientă sursă de substanțe valoroase este usturoiul proaspăt zdrobit", spune medicul Hana Mojžišová. Pentru unii, usturoiul proaspăt irită tractul digestiv, dar, potrivit experților, păstrează substanțe valoroase chiar și la gătit scurt.

Ceapă
Când sunt proaspete, aceste legume conțin o varietate de vitamine și minerale și, la fel ca usturoiul, alicina cu efecte antibiotice este o parte importantă a acesteia. Când este crud este un mucus excelent de dizolvare. O rețetă dovedită este ceapa feliată amestecată cu miere.

Grapefruit
La fel ca alte citrice, care, potrivit nutriționistului Iva Veselej, ajută la curățarea tractului digestiv și susțin funcția sistemului limfatic, este foarte bogat în vitamina C. Grapefruitul întărește imunitatea atunci când este consumat proaspăt, pe lângă alte citrice, scapă de substanțe medicinale din sâmburi. „Extractul de semințe de grepfrut este de departe cel mai bun și mai eficient antibiotic natural și antifungic", spune medicul german Klaus Küstermann. Preparatele pot fi cumpărate de la o farmacie.

Echinacea
A fost deja folosit de indienii americani pentru vindecarea rănilor și împotriva bolilor infecțioase. Potrivit Universității din Maryland, este cea mai populară plantă din SUA astăzi. Cu toate acestea, funcționează ca o prevenire, nu ca un remediu. "Utilizarea tranzitorie a echinaceei la adulți, care nu sunt însărcinate și care nu alăptează poate reduce numărul de răceli", spune pneumologul Radovan Kozel. Studiile arată că persoanele care iau extracte de echinaceea se recuperează mai repede după boală. Ficat ", subliniază trusa de ajutor Kateřina Vlachová. Echinacea poate fi utilizată sub formă de ceai, extractele sale pot fi cumpărate într-o farmacie și sub formă de tinctură, capsule sau sirop.

Med
Un lichid gros produs de albine are, de asemenea, un efect antibacterian în corpul nostru. Cu toate acestea, este important să cumpărați miere de calitate de la apicultori certificați și să o consumați rece. Nu este indicat să îl încălziți, deoarece chiar și la temperaturi de peste 50 de grade Celsius, am putea pierde o mulțime de substanțe valoroase. „Nu trebuie să punem miere în ceai fierbinte, este necesar să așteptăm un timp", avertizează medicul Hana Mojžišová. Funcționează bine în combinație cu ceapa zdrobită. Studiile au confirmat, de asemenea, efectele curative ale unui alt produs apicol - propolisul.

Ciuperci de stridii
Potrivit farmaciei Kateřina Vlachová, ciuperca comestibilă care distruge lemnul întărește imunitatea și funcționează foarte bine împotriva bolilor virale și bacteriene. „În același timp, scade nivelul colesterolului și al zahărului din sânge", adaugă el. Ciuperca de stridie poate fi consumată în alimente sau cumpărată într-o farmacie cu extractele sale.