Există multe motive pentru care uneori simțim că vom muri fără ciocolată. Este fie o lipsă de zahăr în dietă, fie din cauza menstruației sau a unei dispoziții proaste. Chiar dacă reușim să luptăm cu succes și să rezistăm dulciurilor pentru o perioadă de timp, de cele mai multe ori ajungem să le cedăm și apoi încep minutele de supraalimentare nesănătoasă și calorică.

dulce

Fructe uscate

Este adevărat că unele fructe uscate sunt chiar mai dulci decât ciocolata sau prăjitura preferată. Dar atunci când cumpărați, fiți atenți și citiți cu atenție eticheta. Așa că alegeți un fruct care să nu conțină zahăr. Deși este, de asemenea, destul de dulce, dar nu vă faceți griji, deoarece este mult mai sănătos și vă pot mângâia pofta de dulciuri.

Iaurt de fructe

Dacă ajungeți după iaurt după îndulcire, asigurați-vă că nu conține zahăr. În iaurtul din fructe veți găsi proteine ​​și vitamine de calitate, a căror sursă este fructul. Vei vedea că gustul tău dulce va fi suficient suprimat și, în plus, iaurtul îți va furniza și corpului calciul necesar.

Ciocolata amara

Ciocolata caldă de calitate este, de asemenea, o opțiune excelentă pe care o puteți răsfăța în timpul zilei. Desigur, doar într-o mică măsură, deoarece acest tip de ciocolată conține și calorii, dar și antioxidanți, care sunt benefici pentru corpul nostru. Desprindeți întotdeauna doar o mică bară de ciocolată și veți vedea că chiar și o astfel de bucată vă va oferi energia necesară.

Bara de cereale

Desigur, bara de cereale conține și zahăr, dar pe de altă parte este bogată în fibre, minerale și vitamine. În plus, are un gust dulce și vă va face să vă simțiți foame. Nu ar trebui să mănânci prea mult, dar nu te va răni din când în când.