Nitrații din legume pot reduce tensiunea arterială.
Un mic studiu suedez de la prestigiosul Institut Karolinska pe 17 persoane adulte a produs un rezultat interesant: o dietă bogată în legume scade tensiunea arterială în aceeași măsură ca medicamentele care conțin nitrați (nitrați). prof. Weitzberg face ipoteza că efectul pozitiv al legumelor asupra tensiunii arteriale crescute - cel puțin parțial - poate provoca nitrați în legume (de exemplu, spanac, sfeclă roșie și salată).
Asculti bine! .De fapt îți crezi ochii Da, acei nitrați atât de al naibii din legume pot fi utili în ceva! oamenii de știință cred că nitrații din legume (care nu sunt imediat periculoși pentru adulți) sunt schimbați în organism de bacterii din sistemul digestiv în nitriți, iar nitriții din unele țesuturi ale corpului produc oxid de azot (NO) - o moleculă care este una dintre cel mai puternic vasodilatați substanțe: are capacitatea extinde navelor, să le cunoască tensiunea și astfel tensiune de sange scazuta.
Rada AKV
- dacă vă este frică de nitrați, nu te teme de legume, dar vă temeți de carnea afumată și de carnea procesată: conțin nu numai nitrați și nitriți, ci și bacterii, care fac aceste substanțe nitrozamine cancerigene și în fiecare grămadă de cârnați, salam, șuncă, conserve de carne, dar și câteva brânzeturi și conserve de pește primiți substanțe cancerigene gata mai mari decât în legumele cu efect de seră
Sursa: New England Journal of Medicine, 28 decembrie 2006
Antiacidele favorizează osteoporoza și fractura gâtului femural
Rezultatele unui studiu realizat pe aproape 150.000 de persoane cu vârsta peste 50 de ani, publicat într-o revistă prestigioasă, arată că utilizarea antiacidelor - medicamente care reduc cantitatea de acid clorhidric (HCl) în stomac prin blocarea transportului de hidrogen în membrana mucoasă a stomac (așa-numita blocadă) .fracturi ale gâtului femural datorate decalcificării. Dr. Yang - șeful unui studiu de la Universitatea din Pennsylvania - consideră că aceste medicamente înrăutățesc absorbția calciului și promovează dezvoltarea osteoporozei.
Fractura gâtului femural datorită subțierii structurii osoase nu este o problemă banală: până la 20% dintre persoanele în vârstă afectate nu supraviețuiesc consecințelor și complicațiilor în cursul anului următor leziunii!
Dr. Yang și Dr. Brandt - șef de departament. Gastroenterologie la Montefiore Medical Center din New York - consideră că antiacidele care blochează pompa de protoni sunt confundate cu medicamente inofensive de 15 ani și sunt printre cele mai frecvent abuzate medicamente. Potrivit acestora, există un grup prea mare de pacienți care iau aceste medicamente pentru o perioadă de timp inutilă sau în doze inutil de mari.
Aceste medicamente cresc riscul unei fracturi de gât femural cu 44% după un an de utilizare, iar dozele mari din aceste medicamente cresc riscul unei fracturi cu până la 160% după un an, comparativ cu persoanele de aceeași vârstă care nu iau aceste medicamente.
Rada AKV
- dacă este esențial să luați antiacide, utilizați-le numai atât timp cât este necesar
- dacă trebuie să luați medicamente pentru a suprima producția de acid clorhidric (HCl) în stomac, ar trebui să vi se măsoare densitatea osoasă după primul an de tratament
- dacă trebuie să luați antiacide care blochează producția de HCl mai mult de 6 luni, ar trebui să vă creșteți aportul de alimente bogate în calciu sau să vă suplimentați dieta cu un supliment nutrițional adecvat care conține calciu
Sursa: Jurnalul Asociației Medicale Americane, 27 decembrie 2006
Nu-ți fi foame mult timp - foamea te va învinge!
Dacă sunteți supraponderal sau obez și se datorează faptului că nu mâncați toată ziua și mâncați tot ce nu fuge de seara, citiți cu mare atenție ceea ce au descoperit cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Yale:
Dacă nu te regăsești la momentul potrivit, foamea crește producția de hormoni tiroidieni, care la rândul lor determină o producție crescută de mitocondrii (adică celule „pulmonare”) în celulele nervoase ale centrilor creierului foamei, care la rândul lor determină activitatea crescută a acestor celule nervoase și astfel crește. foamea. Rezultatul este o situație familiară: trebuie să conduci!
Mâncați în exces, deoarece celulele nervoase „înfricoșate de foame” nu mai au încredere în voi și vă vor programa să mâncați mai mult pentru că le este teamă că „va mai fi„ război ”și mâncarea nu va avea.
Dacă repetați aceste situații de mai multe ori pe săptămână, risipiți bani cu orice diete, suplimente, plasturi și alte prostii.
- fii atent la foamea ta în timpul zilei și „nu te muri de foame” - seara acele celule ale creierului iritate nu îți vor permite să nu mai mănânci înainte de a exploda!
De asemenea, simplu!
AKV vă oferă un program individual de încredere „Cum să mâncați mai mult și să cântăriți mai puțin” pentru a face față excesului de greutate și obezității.