evitate

5.9. Alăptarea este o perioadă importantă și în același timp foarte sensibilă în viața unei femei. Un bebeluș alăptat crește practic numai din laptele matern și calitatea acestuia este influențată și de stilul de viață al mamei.

Mai ales primele luni de viață sunt foarte sensibile, deoarece tractul digestiv imatur al unui bebeluș este adesea incapabil să facă față tot ceea ce intră în el în laptele matern. Rezultatul poate fi diverse probleme digestive, balonare și colici neplăcute la copil.

Prin urmare, este important ca mama care alăptează să acorde atenție dietei și să evite alimentele „critice”.

Cu toate acestea, cum să aflați ce alimente pot provoca problemele unui bebeluș?

Alimentele care se balonează sunt, în general, considerate vinovate de multe burtă dureroasă. Acestea includ, de exemplu, ceapă, leguminoase, varză, varză, mazăre, raie, ridichi, broccoli, conopidă, anumite fructe (în special coaja) și, de asemenea, pâine sau produse de patiserie proaspete. Este mai bine să evitați aceste alimente în timpul alăptării (în special în primele trei sau patru luni) și chiar mai târziu să le introduceți în dietă numai cu atenție și să acordați atenție modului în care va reacționa bebelușul dumneavoastră. Dacă nu are nicio problemă, puteți consuma mâncarea.

Uneori este greu să spui exact ce cauzează problemele bebelușului tău. Atunci este bine să notezi ce ai mâncat în timpul zilei și apoi să urmărești reacțiile bebelușului. În acest fel poți afla care mâncare este „vinovatul”. Pentru mulți copii, laptele de vacă din dieta mamei lor provoacă, de asemenea, probleme digestive.

Pe lângă problemele digestive, bebelușii sunt sensibili la diverse alte alimente care sunt considerate alergeni, adesea căpșuni, kiwi, citrice, cacao, soia, pește de mare, diverse nuci și albușuri de ou. Acestea trebuie, de asemenea, inserate cu atenție în dietă, astfel încât să puteți monitoriza eventualele reacții alergice.

Ce pot mânca de fapt?

Se pare adesea că o mamă care alăptează are doar o alegere foarte limitată de alimente. Este adesea dificil să fii atent la o dietă echilibrată și variată evitând cu atenție atâtea alimente „critice”. Unele mame consumă totul și bebelușul lor nu are probleme, alți bebeluși reacționează sensibil la o mulțime de alimente și o durere în burtă este o afacere aproape zilnică, care este foarte epuizantă. Este dificil să spui cum va fi bebelușul tău în această direcție și vei vedea singur dacă micuțul tău va fi „fără probleme” sau dacă vei avea o burtă dureroasă timp de câteva luni.

Încercați să durați cel puțin primele luni pentru a fi atenți la alegerea mâncării, apoi începeți treptat, inclusiv cele „interzise” și veți vedea cum va tolera bebelușul dumneavoastră.

Mai târziu, bebelușii nu mai au astfel de probleme digestive, iar mama care alăptează nu mai trebuie să fie atât de limitată.

Deși alăptarea poate părea să vă limiteze considerabil, fiți conștienți de cât de rar este laptele matern pentru copilul dumneavoastră. Știind că faceți tot ce este mai bun pentru bebelușul dvs., veți putea să faceți acest sacrificiu de câteva luni puțin mai ușor.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu