Video despre sănătate și medicină: Alimentele ca medicamente: prevenirea și tratarea celor mai frecvente boli cu dietă (februarie 2021)

Când aveți diabet de tip 2, nu este o restricție a apei potabile. Cu toate acestea, este important să înțelegem cum alcoolul poate afecta nivelul zahărului din sânge, dieta, greutatea și multe altele.

trebuie

Nu ratați acest fapt

Mulți oameni cred că trebuie să elimine complet alcoolul din dieta lor. Dar cu măsură, alcoolul poate avea de fapt unele beneficii pentru sănătate.

De exemplu, consumul moderat de alcool poate reduce riscul de a dezvolta diabet la persoanele care nu au această afecțiune, în special la femei, pe baza unei analize a datelor publicate în septembrie 2015 pe Diabetes Care. Și pentru persoanele care controlează bine diabetul de tip 2, un pahar de vin roșu pe zi, ca parte a unei diete sănătoase, poate contribui la îmbunătățirea factorilor de risc pentru bolile de inimă, potrivit unui studiu de doi ani publicat în Annals of Internal Medicine în octombrie 2015.

Cu toate acestea, trebuie să vă gândiți să includeți orice tip de alcool, chiar și vin roșu, în planul dvs. de tratare a diabetului de tip 2.

„Cel mai important lucru este să te asiguri că nu bei alcool pe stomacul gol”, a spus Liz Brouillard, RD, LDN, CDE, manager nutriție la Centrul de Endocrinologie, Nutriție și Îngrijire a Greutății din Massachusetts, Boston. Este recomandat să consumați numai alcool cu ​​alimente sau care conține și carbohidrați și proteine. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul poate reduce glicemia și poate crea o situație de risc pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

Simptomele scăderii zahărului din sânge - somnolență, amețeli și dezorientare - pot arăta ca intoxicație, susține el, adăugând că persoanele care utilizează insulină sau alte medicamente care scad glicemia prezintă un risc mai mare de hipoglicemie. Dacă simptomele hipoglicemiei sunt considerate în mod incorect beți, este posibil să nu primiți ajutorul și tratamentul de care aveți nevoie.

Pentru a crește siguranța și securitatea, spuneți cuiva pe care îl aveți cu starea dumneavoastră. Asociația Americană a Diabetului (ADA) recomandă purtarea unui număr medical care să permită oamenilor să știe că aveți diabet.

Fii atent cu alcoolul

Există și alte motive pentru care trebuie să fii atent dacă ai diabet de tip 2 și bei alcool. De exemplu, alcoolul are calorii, mai ales dacă adăugați mixere de genul. „[Caloriile] se pot adăuga rapid la cineva care încearcă să le urmărească greutatea”, spune Brouillard. Când planificați mese și gustări, alcoolul este de fapt considerat ca grăsime, notează el, datorită aportului caloric.

Această problemă poate fi agravată dacă consumul de alcool îți slăbește voința de a urmări ceea ce mănânci restul serii.

„Recomandăm ca femeile să nu aibă mai mult de o băutură [pe zi], iar bărbații să nu aibă mai mult de două”, spune Brouillard.

„O băutură”, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, este o porție care conține 14 grame de alcool. Diferitele tipuri de alcool au concentrații diferite, astfel încât dimensiunea unei doze de băuturi alcoolice variază:

  • O porție de vin este de 5 uncii.
  • O porție de bere este de 12 uncii.
  • O porție de malț este de 8 uncii.
  • O porție (spray) de alcool, cum ar fi rom, gin sau whisky, este de 1,5 oz.

Sfaturi pentru a bea în siguranță

În plus față de urmărirea și numărarea porțiunilor, urmați aceste sfaturi pentru o băutură mai sigură:

Vă puteți bucura în continuare de o băutură atunci când aveți diabet de tip 2 și un pahar de vin roșu poate fi chiar bun pentru dvs. Planificați doar să vă asigurați că alcoolul se potrivește în siguranță în al vostru.