Video despre sănătate și medicină: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (februarie 2021)

Gestionarea diabetului poate fi o taxă emoțională, dar reformularea minții poate avea rezultate puternice. Aici, o femeie împărtășește modul în care afirmațiile pozitive au contribuit la îmbunătățirea sănătății sale mintale.

pozitive

Luați în considerare dezvoltarea propriilor afirmații pozitive pentru a ajuta la reducerea stresului și la scăderea zahărului din sânge.

Lee Avison/Stocksy

Când diabetul de tip 2 a apărut pe ușa mea, a lovit dreapta și a adus o mulțime de bagaje și o listă de cerințe. Cu boala în față și în mijloc, a trebuit să-mi redirecționez lumea peste noapte și să fac spațiu suplimentar, atât emoțional, cât și mental. Mintea mea a devenit imediat interesată de alimente, mărimea porțiilor, cantitățile de carbură, sânii. vizite medicale și medicamente eliberate pe bază de rețetă.

În plus, la 61 de zile după diagnosticul miocardic, o tornadă mi-a distrus casa - în timp ce am fost blestemat cu noile mele rapoarte de sănătate, tot ce dețineam a fost suflat sau distrus. Următoarele au fost diagnostice și tulburări de stres post-traumatic (PTSD) care au necesitat sfaturi de specialitate.

Unul dintre lucrurile care m-au ajutat să mă descurc: afirmațiile pozitive pe care mi le repetam în fiecare dimineață pentru a-mi îndrepta starea de spirit în direcția corectă. Deși am reconstruit casa de atunci, diabetul rămâne. Deci, acest mod de gândire continuă să mă ajute, mai ales pe măsură ce crește.

Următoarele trei afirmații mă încurajează să revin pe calea pozitivității atunci când apar sentimente acute de frică.

1. Sunt o persoană frumoasă

Înainte de a fi diagnosticat cu diabet, m-am simțit încrezător că mă pot descurca cu orice mi s-a întâmplat. La urma urmei, în acest moment din viața mea, am suferit trei răni la genunchi, multiple accidente de circulație, spargeri și un atac violent. Dar când am experimentat un diagnostic de diabet și o tornadă înapoi, el m-a forțat să recunosc că nu puteam face totul, tot timpul. Sunt om și asta este un lucru frumos.

Recunosc că, în primul an de-al meu, am fost deseori frustrat din cauza limitărilor diabetului care au fost puse în viața mea. Acum, însă, această boală s-a relaxat în umanitatea mea, deoarece îmi amintește ce pot și ce nu pot face. Deși uneori scap de restricțiile privind stilul de viață, cum ar fi atunci când vreau să mă răsfăț, pot face față frustrării diferit atunci când îmi amintesc că diabetul este un alt memento că sunt o persoană frumoasă.

2. Sunt diagnosticat, nu învins

Am venit cu această confirmare pozitivă la câteva săptămâni de la diagnosticarea diabetului după ce am citit o declarație într-una din cărțile lui Patti LaBelle. El spune: „Chiar dacă aveam diabet, nu voiam să mă las să fac diabet”. Am plâns în librărie în timp ce îi citeam cuvintele pentru că știam că trebuie să scap din mâinile emoționale și să nu las diabetul să mă bată. Înfrângerea ar însemna că nu ar putea să-mi trăiască viața urmărind aceleași vise pe care le aveam înainte de a fi diagnosticați. Fiind genul de persoană care credea că mă pot descurca cu orice mi s-a întâmplat, am vrut să-mi reamintesc că am fost diagnosticat cu diabet, dar diagnosticul nu este învins dacă nu-l permit.

Am pus acest nume pe blogul meu, l-am făcut deviza vieții mele și l-am imprimat pe tricouri. Aceste cuvinte sunt, de asemenea, sculptate pe o medalie de 5K care atârnă pe perete în casa ta. Am terminat 25 de curse de 5, 5K până acum și fiecare dintre ele îmi amintește că sunt capabil să-mi ating obiectivele. Poate că trebuie să alerg înainte și după cursă și să alerg cu sucul în pachetul meu de hidratare în loc de apă ca alți alergători, dar trec linia de sosire cu aceeași victorie ca următoarea persoană.

Când m-am întors la sala de gimnastică după ce am fost diagnosticat, a fost dificil, deoarece am fost frustrat de episoadele frecvente de glicemie scăzută sau hipoglicemie. Pentru a-mi menține glicemia stabilă, am cumpărat o sală de gimnastică nouă suficient de mare pentru a ține o sticlă de apă, un prosop, adidași, un glucometru, suc, un măr și o brățară pentru diabetici. Mi-am ținut geanta în sala de sport până într-o zi când am aflat că nu era o idee bună - mă confruntam cu hipoglicemie și încercam să-mi amintesc combinația lacătului. Din fericire, asistenta era în apropiere și am observat că am nevoie de ajutor; a venit la mașina mea cu suc de portocale și a luat un angajat de la sală ca să vină să-mi deschidă dulapul.

Nu pun geanta în dulap pentru că pun lucrurile în perspectivă - geanta conține esența mea și trebuie să fie întotdeauna aproape. Când dealurile și văile obișnuite ale vieții cu diabet par să obțină cele mai bune rezultate din mine, suspend și realizez că schimbările stilului de viață sunt ajustări, nu semne ale înfrângerii.

3. Sunt mai puternic cu ajutorul

Ca persoană cu o voință puternică, cred că, dacă obțin suficient timp și resurse, îl pot rezolva singur. De aceea vreau să încerc să evit solicitările de ajutor ori de câte ori este posibil.

Din păcate, acest mod de a gândi și de a trăi cu diabet este ca uleiul și apa. Nu pot număra de câte ori a trebuit să cer ajutor, fie că îmi cer scuze în mijlocul unei întâlniri sau pur și simplu pentru a-i oferi o anumită compasiune și înțelegere. În urmă cu un an, aveam nevoie de ajutor de la alții și i-am cerut să fie unul dintre cele mai dificile aspecte ale vieții cu diabet pentru mine.

Acest mod de gândire adaptat a contribuit la întărirea căsătoriei mele. Deși, pentru prima dată, am crezut că diabetul va fi o problemă în relația mea, noua idee pe care am dezvoltat-o ​​ca urmare a diagnosticului meu a contribuit la apropierea mea și a soțului meu. Soțului meu îi place când vine vorba de a-l proteja. Chiar și în frigiderul nostru, el a determinat salata pentru suc și când nivelul zahărului din sânge scade. El se asigură că este întotdeauna plin. Și când i-am spus că îmi place să fiu discret în public cu privire la zahărul din sânge, el a creat un cuvânt cod pe care să-l folosesc pentru a-i spune dacă nivelul meu scade când am fost afară.

Îmi tot amintesc că cererea de ajutor nu este o slăbiciune. Chiar dacă aveți diabet de tip 2, ideea puterii în număr poate fi puternică.

Faceți propriile afirmații pozitive pentru diabet

Vă încurajez să luați în considerare venirea cu propriile afirmații pozitive inspirate din propria viață pentru a vă ajuta să faceți față costurilor emoționale pe care le poate avea diabetul. Și amintiți-vă: diabetul face parte din frumoasa noastră existență umană - nu suntem învinși de acesta și putem fi mai puternici din punct de vedere mental și fizic dacă încercăm pur și simplu să ne adaptăm sistemul mental.