Fostul CEO al Facebook îndeamnă utilizatorii: Ștergeți această aplicație

ACTUAL: După o ședință de guvern, Krajčí a dezvăluit modul în care guvernul a decis vaccinul rus Sputnik V

Val a rămas fără răbdare, vrea să cumpere un salon erotic, ceea ce este o rușine pentru Bratislava. Costă mai mult de două milioane de euro

  • În Grecia antică, oamenii spuneau: „Dacă vrei să fii puternic, fugi! Dacă vrei să fii frumoasă, fugi! Dacă vrei să fii înțelept, fugi. ”
  • Ani mai târziu, s-au dovedit a avea dreptate

importantă

  • În Grecia antică, oamenii spuneau: „Dacă vrei să fii puternic, fugi! Dacă vrei să fii frumoasă, fugi! Dacă vrei să fii înțelept, fugi. ”
  • Ani mai târziu, s-au dovedit a avea dreptate

Dacă alergarea devine tovarășul tău, vei începe cu siguranță să observi schimbări pozitive nu numai pe corpul tău, ci și pe psihicul tău. Alergarea nu necesită instrumente, pur și simplu aveți adidași buni și sunteți gata. Iată 8 motive grozave care te pot atrage să alergi în fiecare zi:

• Alergarea întărește inima și ajută la creșterea producției de celule roșii din sânge. Nu numai că întărește mușchii picioarelor, feselor și abdomenului, dar îmbunătățește și starea mușchiului inimii.

• Inima antrenată de un alergător pompează mai mult sânge în corp decât o inimă umană pasivă. Toate țesuturile și organele din corp primesc astfel mai mult sânge, care este îmbogățit cu oxigen și substanțe nutritive .

• Scutire de stres și responsabilități.

• Legat de punctul anterior este eliberarea endorfinelor - „hormoni ai fericirii” care provoacă un sentiment de euforie care nu lasă loc depresiei.

• Îmbunătățește activitatea mentală. În timpul alergării, creierul vine adesea cu idei creative și soluții la probleme aparent dificile. Totul datorită oxigenului care ajută sistemul nervos central, inclusiv creierul, să lucreze mai activ.

• Funcționarea regulată întărește sistemul imunitar prin creșterea nivelului de celule roșii din sânge și de hemoglobină în sânge. În același timp, scade nivelul colesterolului din sânge, îi este foame și îmbunătățește funcția intestinului. Și, desigur, duce la o îmbunătățire a greutății corporale.

• Alergatul nu este dușmanul, chiar și după o zi grea de muncă ajută. Curăță mintea, umple oxigenul și te ajută să dormi mai bine. Mai multe studii arată, de asemenea, că alergarea ajută la regenerarea parțială a celulelor hepatice.

• Alergarea regulată are un efect pozitiv asupra sistemului musculo-scheletic. Previne astfel bolile degenerative ale articulațiilor care afectează oamenii, mai ales la bătrânețe.