alfabetul

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Cameron Diaz

Căutați cel mai bun mod de a vă slăbi sau de a vă menține linia jos? Luați decizia corectă și găsiți ajutoare în natură. Fructele, legumele sau ierburile sunt alimente ideale pentru un regim sănătos, multe specii contribuind la pierderea directă a kilogramelor. În a noastră

P ca Tomato

Le avem la îndemână aproape un an. Folosim potențialul lor? Cu roșiile, nu numai că vă puteți diversifica dieta, dar și accelera arderea grăsimilor și îmbunătăți digestia cu efectul de a pierde în greutate.

Un sentiment de sațietate fără grăsime
Roșiile sănătoase de casă ar trebui să conțină crom, ceea ce crește senzația de sațietate. În mod similar, există ciuperci, de exemplu. Pentru cină, olovrant sau o parte din prânz, încercați, prin urmare, roșiile umplute cu ciuperci cu brânză naturală, din zer sau brânză de vaci.

Un conținut destul de ridicat de fibre ne îmbunătățește digestia, crește senzația de sațietate și eficientizează metabolismul. Prin urmare, este o idee bună să adăugați roșii în mâncare în fiecare zi.

Reglează zaharurile și colesterolul
Colesterolul este o grăsime care învelește țesuturile. Poate fi depus în vasele de sânge și astfel contribuie la bolile cardiovasculare care sunt sperieturile civilizației europene. Roșiile ar trebui să își reducă proporția în sânge, ceea ce aduce beneficii semnificative sănătății noastre.

Celălalt plus al lor obiectiv este indicele glicemic scăzut (IG), care este un bun indicator al alimentelor adecvate pentru dietele de reducere. Acest indice oferă valoarea ratei la care zaharurile din alimente sunt absorbite în sânge.

Garnituri și aromă
Cele mai sănătoase sunt roșiile crude. Completați cu cele fierte și fierte. Prăjit în ulei și prea gătit poate fi mai greu pe stomac și poate elimina mineralele și vitaminele (acestea conțin în principal tipul A și tipul B). De asemenea, conțin zaharuri și acizi naturali și, cu cât sunt mai maturi, cu atât este mai mic conținutul de acid.

Ce ar trebui sa stii
Nu depozitați roșiile în frigider, deoarece acestea își pot pierde mirosul și se pot întări inutil. Acestea sunt evidențiate de un loc mai întunecat, nu prea cald, unde se vor maturiza încet și natural, sau o cameră.

GALERIE: Puteți găsi idei pentru mâncăruri gustoase cu roșii în galeria de sub articol.