- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ce fel de dietă ai avut când ai slăbit? Trebuie să trec de la 54 kg la 48 kg străin 6 kg trebuie să plece. Ieri am început să mănânc doar de trei ori pe zi (până acum am mâncat de 8 ori și uneori noaptea) și am decis să mănânc așa: R: iaurt cremos de fructe cu căpșuni și muesli (avea doar puțină și multe căpșuni) Î: mai ales niște carne cu orez sau cartofi sau paste cu ceva (nu gătesc acasă, nu am timp pentru asta) În: cod 140 g și un castron de roșii . crezi că e ok? Și voi fi fericit dacă îmi vei scrie cum ai mâncat în timpul slăbirii.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Odată ce am slăbit, am încercat în primul rând să limitez alimentele dulci și dulciurile. În al doilea rând, am învățat doze mai mici și mai des, iar greutatea a scăzut cu adevărat. O fac de atunci și mă simt absolut minunat:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt de acord. Dacă o persoană dorește să pună câteva kilograme în jos, este mult mai bine să stai pe bicicletă sau să te miști cu un scuter decât să ții o dietă fără sens.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu am făcut niciodată diete. De fiecare dată când am mâncat mai mult, m-am așezat pe o bicicletă sau un scuter și am lucrat ca un dihor pentru a-l scoate literalmente de la mine.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
tinka4444, am doar 160 cm și când aveam 44 de kilograme, arătam normal, nu ca acum, acum sunt îngrozitor de grasă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De asemenea, v-aș sfătui cu privire la cei mai puțini carbohidrați din zaharurile complexe, deoarece atunci când reduceți carbohidrații, nivelul zahărului scade mai scăzut, astfel încât glucagonul începe să se desprindă, ceea ce produce depozite de pancreas și grăsimi de glucagon ca mecanism de apărare, astfel încât creierul să aibă suficientă energie, mecanismul arde grăsimile iar aceste cetone sunt surse de energie pentru mușchi, astfel încât mișcarea antrenantă una din cealaltă ar trebui să ajute.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Greutate redusă și cât măsoară dacă vrei să cântărești doar 44 kg? Am 161 cm și vreau să cântăresc 48 kg, acum am 54.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De asemenea, am început să slăbesc, în urmă cu jumătate de an aveam o greutate ideală de 44 de kilograme, m-am îngrășat cu 50-51 kg și acum sunt ca un porc gras. Așa că vreau și eu să pun 6 lire jos, sunt deja sărac și kilogramul a dispărut. Meniul meu:
R: iaurt alb cu semințe de chia, semințe de floarea-soarelui și diverse. tipuri de fulgi (fulgi de ovăz, spelt sau secară)
prânz: fulgi de hrișcă cu iaurt alb, măr (nu mănânc mâncare fierbinte, nu-mi place)
În: brânză de vaci cu graham. croissant (dar doar o jumătate de croissant) și legume înăbușite
Eu beau doar apă curată și cafea cu puțin lapte fără zahăr
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Da, salata este bine. De asemenea, puteți comanda legume la grătar sau legume pentru abur.
De asemenea, nu mâncați ketchup, muștar, sos tartru. Dacă doriți dulceață, atunci o ciocolată de calitate, cu un conținut ridicat de cacao. Fără băuturi armonizate.
Pentru cină, puteți, de exemplu, să tăiați o varietate de legume cu ou dur - de asemenea salată sau salată de legume cu ton.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă vrei să slăbești, așa că, în plus față de dietă, te-am sfătuit să faci niște exerciții fizice cu cea mai mare mișcare decât dacă nu vrei să faci mișcare, astfel încât să poți rezolva doar diete, dar pierderea mai rapidă în greutate atunci când incluzi mișcare și să nu mai vorbim că vă exercitați în timpul exercițiului.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Atât de bine, voi aduce o salată de roșii de castraveți la restaurant și nu voi mânca garnitura. Este bine acum?:)
- Cum să slăbești Nu o zi fără LEGUME în timpul slăbirii
- Cum să slăbești În timpul pierderii în greutate, MÂNCĂ CUPE chiar și în timpul săptămânii
- Cum să slăbești PIRAMIDA ALIMENTARĂ este un sistem de ALIMENTARE în timpul pierderii în greutate
- Cum să slăbești Compoziția și prepararea DIETEI CALORICE MAI MIC pentru slăbit
- Cum să slăbești Opinii greșite despre cum să mănânci în timpul slăbirii