Dacă doriți să slăbiți pentru totdeauna și cu succes, nu există soluții ușoare și abrevieri pentru pierderea în greutate.

despre

Nu căutați și încercați diferite diete populare de slăbit. Acestea sunt de obicei simple, dar nu elimină cauza supraponderalității. Cauza este dieta slabă pe termen lung.

Cu o dietă slabă slab aleasă, mulți fac greșeli de bază cu aproape 100% certitudine. în pierderea în greutate, care după o scurtă pierdere de hernie va aduce dezamăgire și efect de yo-yo.

Când începeți să pierdeți în greutate, trebuie să evitați greșelile de bază care vă afectează silueta, trebuie să vă reevaluați obiceiurile alimentare și stilul de viață general. Cu siguranță nu va funcționa fără ea.

Cele mai frecvente greșeli și neajunsuri pe care le faci atunci când încerci să slăbești cât mai repede posibil.

Insuficient mananca doar de 3 ori pe zi.
Cercetările arată că persoanele care și-au redus mesele la trei feluri de mâncare pe zi au luat în cele din urmă calorii mult mai mari în timpul zilei. „Gâdilarea” controlată vă ajută să mențineți nivelul zahărului din sânge normal, ceea ce vă încetinește în timpul raidurilor nocturne la frigider. Desigur, acest lucru se aplică numai dacă știți ce mâncați. În loc de carbohidrați simpli și calorii goale, este mai bine să căutați fructe. Și pentru ca acele kilograme de mere, portocale sau pere să nu se sătureze de tine, încearcă și alte opțiuni sănătoase.

Sărare A mânca fără a le gusta este o problemă gravă de slăbire.

Voi avea o dublă gustoasă, pentru că nu mă va face rău din când în când.
Sărbătorile de familie sau vizitele la cunoscuți sunt întotdeauna pline de oferte și ar fi bineînțeles nepoliticos să refuzăm. Cu toate acestea, dacă tot ești forțat și chiar nu-ți vine să-ți placă, roagă pur și simplu gazda să împacheteze mâncarea pentru tine, că vei fi fericit să o ai mai târziu.

Caloriile lichide nu mă vor face rău, pentru că aș fi așezat.

Latte de cafea, o băutură de seară în culori frumoase sau ciocolată fierbinte vor înlocui un cioc mic cel puțin în ceea ce privește caloriile luate. Cu toate acestea, organismul nu consideră că așa ceva este hrană. Deoarece băuturile nu trebuie mestecate și trec prin sistemul digestiv mai repede, nu este suficient ca creierul să înregistreze o senzație de sațietate, deci necesită mai multă hrană. Dacă vă plac dulciurile, pregătiți un smoothie de fructe. Baza de fructe și iaurt cu bucăți de fructe zdrobite asigură o compoziție mai densă, astfel încât să saturați stomacul și creierul. În plus, vei fi reîmprospătat.

Nu trebuie să folosesc condimente pentru slăbit.
Condimentarea supei poate îmbunătăți gustul mâncării. Nu veți ceda la gusturi irezistibile dulci în timpul dintre felurile principale. Condimentele sunt bine cunoscute pentru efectul lor pozitiv asupra activității metabolice. Acestea încălzesc corpul, forțându-l să ardă mai repede și, de asemenea, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Deci, bucătăria asiatică este potrivită!