În acest articol, ne bazăm pe cel anterior subiect despre intoleranță la histamină (HIT), prin prezentarea unei liste de alimente care, datorită conținutului și efectelor lor asupra sănătății umane, sunt benefice pentru energia care cuprinde toate substanțele benefice. Sunt luptători de succes împotriva intoleranței la histamină și ajută la trecerea prin simptome.

Încercați să adăugați aceste alimente la dieta dvs. obișnuită și veți simți efectele lor în câteva săptămâni. O lingură obișnuită din aceste minuni vă va garanta o sănătate mai fermă.

1. Ulei de in
Asa numitul „Miracolul naturii” conține o cantitate mare de acizi grași Omega-3, care sunt utili în combaterea HIT. Este una dintre cele mai sănătoase grăsimi și unul dintre cei mai mari luptători împotriva cancerului. Cu toate acestea, uleiul de in nu este destinat gătitului și este folosit mai degrabă în bucătăria rece. Adăugați 1 linguriță în fulgii de ovăz terminat în fiecare zi.

2. Ulei din semințe de struguri
Desigur, acest ulei nu este nici un substitut pentru uleiurile convenționale, deși efectele sale pozitive sunt menținute chiar și la temperaturi mai ridicate. Mai degrabă, este folosit pentru aromatizarea salatelor sau ca nutrient în fulgi de ovăz sau piureuri. Are efecte antihistaminice, previne eliberarea histaminei, protejează mucoasa gastrică și suprimă inflamația din intestine.

3. Curcuma
Este dificil să obțineți rădăcină de curcumă proaspătă, dar dacă aveți o astfel de oportunitate, asigurați-vă că nu ratați cumpărarea. Această rădăcină de ghimbir are puternice efecte antiinflamatorii și previne eliberarea histaminei. În general, acționează împotriva alergiilor.

care

4. Ghimbir
Probabil că nu va fi nou pentru tine că ghimbirul este unul dintre cele mai căutate alimente din medicina naturală. Efectele sale în răceli sau gripă sunt probabil cunoscute de toată lumea. Cu toate acestea, este posibil să nu știți efectele sale asupra diferitelor alergii sau astm. Studiile au arătat relaxarea căilor respiratorii, care altfel se închide într-un atac de astm. Stabilizează în continuare mastocitele, suprimă eliberarea histaminei și este capabil să încetinească creșterea bacteriilor producătoare de histamină.

5. Galgant
Cel mai puțin cunoscut din familia ghimbirului este galgant, numit și „ghimbir thailandez”. Este extrem de eficient în stabilizarea mastocitelor, prevenirea anafilaxiei și reglarea digestiei. În zonele indiene, este folosit și pentru tratarea cancerului de stomac. Este cel mai disponibil sub formă de pulbere și poate servi ca înlocuitor pentru ardeiul negru, deoarece are o aromă ușor picantă. Tot ce trebuie să faci este să folosești un cuțit pe el pentru a te împiedica să mănânci din greșeală.

6. Nigella Sativa
Sau rasca neagră este considerată și o sămânță binecuvântată în cultura arabă. Are efecte antiinflamatoare, antioxidante, antibacteriene și analgezice. Se pare că există peste 40 de probleme de sănătate pe care le poate preveni sau ameliora. Ne va interesa faptul că îmbunătățește reacțiile alergice, digestia, calmează stomacul iritat și are, de asemenea, un efect anti-astmatic. Bucurați-vă de câteva semințe în feluri de mâncare cu legume sau încercați efectele uleiului de zmeură neagră.

7. Rodie
Dacă ar fi să începem să numim toate efectele benefice ale rodiei, acest articol ar putea fi cu ușurință totul. Combate cancerul, este o sursă importantă de antioxidanți, stabilizează mastocitele, are efecte antiinflamatorii, întărește imunitatea și chiar îmbunătățește calitatea spermei. Histaminele vor fi deosebit de interesate de efectele sale care apar în intestin, unde reduc inflamația și reglează digestia.

8. Mangostan
Multe studii științifice au arătat că magostanul este capabil să inverseze multe reacții alergice, inclusiv intoleranța la histamină. Acest lucru este cauzat de antioxidanți care împiedică eliberarea histaminei. Mangostanul are, de asemenea, efecte antifungice și combate toate formele de drojdie și bacteriile rele din organism fără a provoca o reacție alergică. Găsim ceva mai dificil să obținem fructe proaspete, deci este disponibil și sub formă de pulbere ca supliment nutritiv.

9. Date
Datele sunt îndulcitorul natural perfect. Pot îndulci perfect orice fel de mâncare fără utilizarea altui îndulcitor. Mai important, însă, au efecte antiinflamatorii și combat stresul. Acestea conțin o mulțime de fibre, minerale, vitamine și, datorită reducerii reacțiilor alergice, au fost incluse și printre antihistaminice. Desigur, recomand să consumați curmale Medjool și să acordați atenție mai ales curmalelor obișnuite din supermarketuri, care conțin adesea sulfiți!

10. Un măr
Asa numitul Polifenolii merelor, care se găsesc în pielea lor, sunt cunoscuți în primul rând pentru promovarea creșterii părului. Cu toate acestea, ele joacă, de asemenea, un rol important în tratamentul HIT, deoarece au capacitatea de a preveni alergiile alimentare și de a reduce nivelul de histamină. Cea mai mare concentrație a acestei substanțe se găsește în pielea merelor necoapte, dar o luăm chiar și cu un consum regulat de fructe coapte.

Dacă aveți în continuare probleme, puteți fi examinat de unul dintre alergologii noștri făcând clic Aici .