Toată lumea știe sentimentul când un pahar de apă scoate sete nebună. Dar preferi apa rece sau fierbinte? Ce temperatura apei este cea mai bună pentru hidratare? Unii experți subliniază că există situații în care cel mai bine este să beți lichide reci și, uneori, fierbinți.!

situații

Când se bea apă rece?

În timpul exercițiului

Când faci mișcare, temperatura corpului corpului uman crește. Când transpirați, pierdem o mulțime de apă și electroliți care trebuie completați. Consumul de apă rece în timpul antrenamentului ajută la răcirea corpului și la completarea lichidului pierdut.

Un studiu realizat de Societatea Internațională de Nutriție Sportivă, comparând consumul de apă la temperatura camerei cu consumul de apă rece, el a descoperit că cei care au băut apă rece în timpul sportului au reușit să mențină o temperatură mai scăzută cu până la 50% mai mult. Alții care au consumat apă la temperaturi mai ridicate nu au putut să o facă.

Când ai febră

Când avem febră, este necesar ca organismul să fie bine alimentat cu apă, deoarece corpul încearcă să excrete substanțe nocive prin transpirație. În timpul febrei, corpul este supraîncălzit, astfel încât consumul de apă rece poate fi o mare ușurare. Cel mai ideal este să beți apă rece, la care strângeți lămâie proaspătă și adăugați un vârf de sare. În plus față de hidratare, vă completați corpul cu electroliți importanți. Cu toate acestea, aveți grijă la temperatura apei. Asigurați-vă că nu beți prea multă apă cu gheață în timpul febrei!

A pierde in greutate

Apa rece crește activitatea metabolică și ajută la arderea caloriilor. Deci, puteți arde încă 70 de calorii pe zi! Nu este o rețetă pentru a obține un corp slab sau pentru a scăpa de obezitate, dar având în vedere că o persoană de 70 de kilograme arde aproximativ 70 de calorii într-o plimbare de 15 minute, apa rece sună deja ca un mod simplu și eficient de a consuma câteva calorii.

Complex de 5 substanțe active din tabletă Imunit 5PreveMax stimulează imunitatea mucoasei în cavitatea bucală și gât, care stimulează sistemul imunitar în 5 minute de utilizare!

Când se bea apă fierbinte?

Când doriți să ajutați digestia

Apa mai caldă este recomandată dacă doriți să susțineți digestia. Consumul de apă fierbinte dimineața îl ajută să-l stimuleze. Nu degeaba majoritatea oamenilor se bucură de băuturi calde dimineața. Medicina ayurvedică știe de mult că o băutură fierbinte ajută la digestie. Apa rece ar trebui evitată în acest caz, așa cum susține Susan E. Brown, dr. În caz contrar, așteptați efecte adverse asupra proceselor digestive. Apoi, corpul are nevoie de mai multă energie pentru a încălzi lichidul rece și alimentele din stomac. Digestia în sine va dura mai mult.

La detoxifierea organismului

Când vine vorba de curățarea corpului, este extrem de important să bei suficientă apă. Acest lucru este confirmat și de Dr. Mark Hyman MD, care recomandă să beți apă cu lămâie la temperatura camerei. Lămâia ajută la stimularea digestiei și elimină toxinele. Cu apă mai caldă, corpul nu are mult de lucru și necesită mai puțină energie pentru a fi procesată.

Dacă doriți ameliorarea durerii

Suferiți de dureri de cap sau vreo inflamație? Comandați un „tratament” cu apă caldă sau fierbinte! Ajută la stimularea circulației sângelui, ceea ce îl face un remediu excelent chiar și pentru crampele menstruale.

În caz de constipație

Principala cauză a constipației este de obicei deshidratarea, deci este important să luați mai multe lichide. Apa caldă ajută la stimularea fluxului sanguin și are un efect calmant asupra intestinelor.

Unii preferă apa cu cuburi de gheață, alții preferă să potolească setea cu un lichid mai cald de câteva grade. Amintiți-vă că există situații în care ar trebui să săriți mai degrabă apă rece și să preferați cald și invers. În orice caz, cea mai importantă este o cantitate suficientă de lichide și hidratarea organismului.