dietă

Până în prezent, știm despre un număr mare de metode de slăbire, dintre care multe s-au dovedit a fi eficiente. Experții nu recomandă preferarea dietelor stricte, deoarece pot oferi doar un rezultat pe termen scurt, în timp ce dăunează semnificativ sănătății. Dacă doriți să scăpați de câteva kilograme în plus înainte de un eveniment critic, atunci este mai bine să preferați o dietă eficientă timp de 7 zile. Există mai multe metode diferite, fiecare dintre care vă va permite să alegeți cea mai potrivită opțiune pentru dvs.

Plantați timp de 7 zile

Compoziția sfeclei include multe substanțe utile care contribuie la pierderea în greutate. De exemplu, betaina normalizează metabolismul grăsimilor și fibrele curăță corpul și îmbunătățește sistemul digestiv. Principiul de bază al unei astfel de diete - cantitatea de calorii primite trebuie să fie mai mică decât consumată. Sfecla poate fi folosită sub orice formă și chiar pentru a prepara suc. Dieta necesită trei mese pe zi, refuzând alimentele bogate în calorii și consumând cel puțin 1,5 litri de apă. Dieta ar trebui să fie făcută din carne, pește, fructe, legume, cereale, lactate fermentate și ceai și cafea neindulcite. Cu o jumătate de oră înainte de masă, trebuie să beți 1 linguriță. suc de sfeclă, care poate fi diluat cu suc de portocale, morcovi și suc de mere.

Meniul acestei diete de descărcare timp de 7 zile poate arăta astfel:

  • mic dejun - fulgi de ovăz pe apă;
  • prânz - borș slab, pește sau carne aburit;
  • gustări - grapefruit;
  • cina - caviar de legume sau salata de legume.

Dieta cu perle timp de 7 zile

Kasha este considerat un aliment ideal pentru scăderea în greutate. Mulți oameni resping inexplicabil orzul perlat, deoarece îl consideră un produs dificil. Aceste grișuri sunt foarte utile pentru organism, de exemplu, conțin fibre care vă permit să vă simțiți plin de mult timp și să curățați corpul de substanțe nocive.

Pentru această dietă, este necesar să turnați conductele de căldură dură seara și să o lăsați pentru noapte și să vă pregătiți pentru oră dimineața. Nu folosiți sare sau ulei. Este important să se ia în considerare faptul că volumul nămolului va crește de aproximativ cinci ori. Această ofertă este foarte modestă, deoarece puteți consuma doar terci. Bea apă normală și ceai fără zahăr.

Dieta cu banane timp de 7 zile

Deși banana este un fruct dulce, potrivit oamenilor de știință britanici, aceasta poate fi folosită ca bază pentru dietă. Experții consideră că poți pierde câteva kilograme într-o săptămână și îți poți îmbunătăți sănătatea. Fructele galbene au un ușor efect exagerant și diuretic, care vă permite să îmbunătățiți funcția intestinului. Înainte ca dieta să fie recomandată să nu mai utilizați preparate dăunătoare și cu o zi înainte de a pierde în greutate, beți doar ceai verde.

Dieta cu banane este considerată dură, deoarece numai bananele și nu mai mult de 1,5 kg pot fi consumate zilnic. De asemenea, puteți include ouă de ou în meniu și puteți bea ceai verde.

Dieta grapefruit timp de 7 zile

Aceste citrice sunt recunoscute ca fiind unul dintre cele mai eficiente arzătoare de grăsimi. Grapefruitul ajută la îmbunătățirea digestiei, metabolismului și la întărirea imunității.

Această opțiune de dietă nu este strictă, deoarece meniul poate include multe produse diferite: carne slabă și pește, legume, ouă și brânză de vaci. Puteți bea apă, ceai și cafea. Gătitul este cel mai bun pentru un cuplu sau pentru gătit. Mănâncă trei mese pe zi, evită băuturile răcoritoare. Ultima masă este nu mai târziu de șapte seara. Meniul ar trebui să fie conceput astfel încât cea mai mare parte a alimentelor de pe farfurie să fie dimineața. Fiecare masă trebuie să conțină o jumătate de grapefruit.

În cele din urmă, aș dori să spun că începutul pierderii în greutate ar trebui să consulte un medic pentru a evita consecințele negative. Nu vă întoarceți la greutate, după o dietă, treceți la o nutriție adecvată.