scăderea

Vara este aici, slăbești și te întrebi, ce să bei în zilele fierbinți în afară de apă? Nu puteți cumpăra sucuri, diverse bule maro și băuturi îndulcite, așa că ce să fac dacă nu-mi mai place apa? Nu vă faceți griji, v-am pregătit câteva limonate simple, gustoase și mai sănătoase, precum cele pe care le cumpărați într-un magazin plin de coloranți, zahăr, „ouă” și substanțe similare ... Puteți bea gustos și cu un minim de calorii!

De ce aceste limonade?

Desigur, apa este baza unui regim adecvat de băut, dar dacă vrei să „păcătuiești” puțin mai sănătos, simți-te liber să încerci să prepari una dintre aceste limonade mai sănătoase și poți bea cu conștiința curată.

În aceste limonade aveți un raport de zahăr mult mai mic decât în ​​băuturile dulci cumpărate, există și vitamine, fibre, minerale și alte substanțe. Aceste limonade servesc drept băutură complementară băuturii principale sub formă de apă. Aceste limonade sunt ideale pentru a bea maxim 3 deci pe zi, dar nu în fiecare zi. Beți-le de 2-4 ori pe săptămână, dar nu uitați de regimul clasic de băut sub formă de apă.

Pregătește-te pentru o băutură delicioasă!

Apa este ideală pentru a bea 4 - 5 deci la 10 kilograme din greutatea ta în timpul verii.

Dacă îți este sete, ești deja ușor deshidratat. Nu așteptați sete, beți continuu și seara încercați să evitați să beți, deoarece cea mai mare parte a apei băute seara sau noaptea va fi reținută în voi.

Rețetă pentru limonadă cu lămâie de ghimbir

Dacă ești foarte fierbinte, nu ezita să adaugi cuburi de gheață la limonadă.

Ai nevoie: 1 lămâie, 1 lime, 3 cm rădăcină de ghimbir, 8 deci apă pură, 5 frunze de mentă, 1 PL zahăr din trestie (nu poate fi).

Puneți apă într-un ulcior, stoarceți în ea sucul de lămâie și lămâie. Scoateți pielea superioară din rădăcina de ghimbir (ușor) și radeți pe cea mai mică răzătoare, adăugați la limonadă. În cele din urmă, adăugați frunzele de mentă spălate și, dacă doriți, o lingură de zahăr din trestie. Este întotdeauna un raport mai sănătos decât cumpărarea de băuturi îndulcite.

Rețetă pentru limonadă cu căpșuni

Combinația de căpșuni, vanilie și var te va aduce!

Ai nevoie: litri de apă, 10 căpșuni mai mari (sau 15 mai mici), 10 frunze de mentă, 1 tei, 1 CL zahăr din trestie, 1 tetină de vanilie (sau 1 linguriță zahăr vanilat și nu adăugați trestie).

Puneți apă cu căpșuni într-un ulcior și amestecați cu un mixer de imersie. Adăugați suc de lămâie, frunze de mentă spălate, zahăr din trestie și centru de tetină de vanilie. Dacă nu aveți vanilie, atunci adăugați 1 kg zahăr vanilat, dar nu adăugați zahăr din trestie. Puteți amesteca și bea această băutură.

Rețetă pentru limonadă de castraveți grapefruit

O limonadă răcoritoare și delicioasă care se va lumina în fiecare zi! Încercați-l garantat ...

Ai nevoie: 1,5 litri de apă, 1/3 salată de castraveți, 1 grapefruit, 7 frunze de mentă, 2 mandarine, 1 PL zahăr din trestie (nu poate fi).

Curățați castravetele, spălați-l și tăiați-l în bucăți sau inele mai mici. Adăugați castravetele în apă într-un ulcior și amestecați cu un mixer de imersie. Tăiați grapefruitul și mandarinele pe jumătate și strângeți-le (stoarceți-le) în limonadă. Adăugați frunzele de mentă la zahăr, amestecați și aveți gata o limonadă răcoritoare.

Aici puteți găsi alte rețete gustoase și răcoritoare pentru limonade: limonadă cu ghimbir A limonadă cu miere.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"