acest

Ați auzit de multe ori despre beneficiile uleiului de in, deoarece este utilizat pe scară largă atât în ​​medicină, cât și în cosmetică.

Uleiul de in are proprietăți atât de importante și sănătoase încât ar trebui să-l adăugăm în dieta noastră zilnică. Gustul său specific și ușor fierbinte, pe care îl are uleiul rafinat de in, va adăuga o notă delicioasă oricărui fel de mâncare.

Valoarea uleiului pentru corpul uman constă în conținutul său ridicat de acizi grași, macro și microelemente. În ceea ce privește acizii grași omega-3, acesta conține de două ori mai mult decât uleiul de pește. Deci, pentru cei cărora nu le place peștele, aceasta este o alternativă mai acceptabilă.

De obicei, uleiul de in se ia dimineața pe stomacul gol, adică. Cu 20-30 minute înainte de prima masă. De asemenea, îl puteți bea înainte de culcare sau la 20-30 de minute după ultima masă a zilei. O porție de ulei de in este egal cu o lingură. Cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua, deoarece poate fi suficient să îl consumați o singură dată pe zi.

Poate fi folosit și ca parte a unei măști pentru piele și păr. Odată ce îi descoperi efectele uimitoare asupra corpului, nu vei mai dori să renunți la el!

  1. Pierdere în greutate

Acidul omega-9 oleic, acidul linoleic omega-6 și acidul alfa-linolenic omega-3 sunt activatori eficienți ai pierderii în greutate. În plus, acizii omega-9 și omega-6 pot reduce pofta de mâncare. Prin urmare, oricine este supraponderal ar trebui să prefere acest ulei. Simțiți-vă liber să îl adăugați la iaurt, salate sau doar singur.

  1. Sistemul cardiovascular

Uleiul ajută la protejarea organismului de bolile cardiovasculare, normalizează tensiunea arterială, scade nivelul colesterolului din sânge și face vasele de sânge mai flexibile și mai sănătoase. Cercetătorii au demonstrat, de asemenea, că este capabil să prevină atacurile de cord recurente.

  1. Sanatatea femeilor

Prezența ligninelor în uleiul de in ajută la activarea echilibrului corect al hormonilor. Datorită lui, menstruația dureroasă sau menopauza vor fi, de asemenea, mai bine tolerate.

  1. Ameliorează inflamația

Uleiul de semințe de in poate atenua procesele inflamatorii în lupus, gută și mastopatie fibrochistică. Uleiul scade colesterolul, umflarea și durerea în țesutul articular. Omega-3 îmbunătățește procesul de absorbție a iodului. Din acest motiv, este utilizat ca tratament adjuvant în mastopatia fibrochistică.

  1. Frumusețe și tinerețe

Uleiul modifică funcția glandelor sebacee. Masca are proprietăți anti-îmbătrânire, antibacteriene și hrănitoare. De asemenea, îl puteți folosi pentru a hrăni alge și gene. Efectul său este mult mai bun decât după uleiul de ricin.

Dacă doriți să vedeți rezultate pozitive ale acestui ulei, acesta trebuie utilizat timp de cel puțin două luni. Nu uitați să distribuiți acest articol prietenilor dvs., astfel încât și ei să fie sănătoși și frumoși.