sport

Fiecare ciclist are o creștere a conducerii pe care ați făcut-o de atâtea ori încât puteți urmări fluctuațiile și scăderile nivelului dvs. de fitness pe baza sunetelor de respirație din ultima tură. Pentru mine este un drum tunel. Poarta de acces către dealurile stâncoase care privesc Berkeley și Oakland sunt la trei kilometri de curbe S acoperite de eucalipt cu un grad ușor, dar indistinct.

Publicitate - Continuați să citiți mai jos

Am preluat pentru prima dată de 50 sau mai multe ori după înregistrare. În timp ce mergeam cu bicicleta acum trei ani, am reușit să fac înregistrări personale la propria mea discreție, deoarece VO2 max și tehnica mea s-au îmbunătățit în tandem. Acest lucru nu a fost cazul de atunci. După ce acum un an mi-am administrat PR-ul de la 1

Pakorn Khantiyaporn/EyeEm

Urechile mi s-au înălțat când am auzit acuzații de la o companie numită Halo Neuroscience, afirmând că folosirea căștilor cu aprindere cerebrală poate ajuta sportivii cu 20 de minute înainte de antrenament sau antrenament Crește puterea, abilitățile și rezistența mult mai repede decât tine Halo Sport (399 USD, haloneuro.com) este unul dintre mai multe dispozitive pentru consumatori care sunt conduse la Aplicarea stimulării DC transcraniene (TDCS) și singurul dispozitiv conceput special pentru sportivii care le pot purta în timpul încălzirii pentru a îmbunătăți antrenamentul de urmărire. [19659008] Pe baza cercetărilor efectuate inițial de armata SUA într-un efort de a căuta modalități de a îmbunătăți operațiunile speciale ale lunetistilor și piloților de vânătoare în munca lor, se află deja la cel mai înalt nivel de atletism înființat, chiar de către echipele NFL. NBA și Major League Baseball și olimpici din S.U.A. Andrew Talansky, fost ciclist profesionist în clubul de elită Cannondale-Drapac, a declarat că este „nervos” cu Halo înainte ca antrenamentul său să accelereze tranziția când a trecut prin triatloni la începutul acestui an, deși abia a suferit timp de 15 ani. „M-a ajutat să accelerez semnificativ procesul”, spune el.

Halo este copilul spiritual al Dr. Ing. Daniel Chao, medic și neurolog din San Francisco, și Brett Wingeier, dr., Inginer biomedical. La începutul anului 2000, au contribuit la dezvoltarea sistemului NeuroPace RNA, un implant cerebral care folosește impulsuri electrice pentru a opri convulsiile epileptice înainte de a începe. Succesul sistemului ARN, care a fost implantat acum la aproximativ 1.300 de pacienți, a crezut că un dispozitiv de stimulare a creierului care nu necesită o intervenție chirurgicală deschisă a craniului s-ar putea adresa unei piețe mai largi. (Imaginați-vă acest lucru.) Cercetările au descoperit o mulțime de date care sugerează că un curent redus prin cortexul motor, care controlează contracțiile musculare voluntare, afectează răspunsul neuronal la stimulii ulteriori. „Acest lucru pune creierul într-o stare mai excitabilă, ceea ce crește probabilitatea ca doi neuroni să tragă sincron”, a spus dr. Chao. „Este bine pentru că creează un nou circuit. Există o vorbă: neuroni conectați.” Cuvântul halou pentru această stare excitabilă a creierului este „hiperplasticitate”, un termen pentru neuroplasticitate crescută.

Pentru sportivi, hiperplasticitatea în practică înseamnă un antrenament de reducere excelent, iar zeci de studii au documentat efectele tDCS asupra dobândirii de noi abilități, de la cântarea la chitară până la rezolvarea puzzle-urilor matematice pliante până la săriturile cu schiurile, dintre care multe au fost supravegheate de Andy McKinley, Ph. .D., Șef de optimizare cognitivă.performanța Departamentului de Neuroștiințe Aplicate din SUA. „Bineînțeles că armata este interesată să-și ia timpul și să reducă banii necesari pentru a instrui pe cineva la nivel de experți”, spune McKinley. În experimentele grupului său, tDCS a redus timpul necesar pentru îndeplinirea sarcinilor, cum ar fi detectarea țintelor pe un ecran radar simulat, la 25%. "Este nevoie de mai puține zile și așa mai departe. Pot face același lucru", spune el. În propriile sale studii, Halo a demonstrat o creștere cu 50% a educației motorii pentru sarcini precum joacă de acorduri noi și aruncarea de săgeți.

Publicitate - citiți mai jos

Publicitate - citiți mai jos

Acest lucru este, desigur, foarte cool. Dar nu am vrut să mă descurc cu concertul nr. 3 al lui Rachmaninov sau cu corpul la corp. Am vrut să merg mai repede cu bicicleta. TDCS m-ar putea ajuta cu asta?

În orice caz, Dr. Chao. Acest lucru se datorează faptului că viteza nu este o funcție ușoară de fitness. „Rezistența este legată de eficiența biomecanică”, spune el. „Există capacitate de eficiență”. Dacă alergați, înotați sau mergeți cu bicicleta, puteți adăuga câteva secunde și minute la sfârșitul timpului cu puțină pierdere de energie la fiecare pas sau lovitură. Dar optimizarea formei tale în aceste sporturi este dificilă, deoarece acestea se repetă atât de des. „Încearcă să vorbească despre această mișcare de mișcare, care este înrădăcinată în creierul tău pentru literalmente un milion de repetări.” Chao.

Pe măsură ce creierul devine temporar mai neuroplastic, tDCS poate facilita transformarea acestor mișcări adânc canelate. „Cred că este ca și cum mi-aș elibera cortexul motor, astfel încât să mă pot reprograma”, a spus el. Chao (care, după cum se spune, nu este doar un om de știință și inventator, ci și un biciclist al naibii de puternic). Acesta a fost exact avantajul pe care l-a găsit Talansky. Ca înotător de liceu, avea doar suficientă experiență pentru a-și menține obiceiurile proaste - mai ales o mână care mergea prea departe în timp ce cealaltă traversa linia de mijloc. Ca un călăreț Ironman relativ tânăr la vârsta de 29 de ani, nu a vrut să piardă timpul. „Mi-am permis să înot, cred, mult mai bine decât majoritatea oamenilor fără înot greu, după ce practic am înotat opt ​​luni”, spune el.

Există, de asemenea, date puternice care arată că tDCS îmbunătățește rezistența creierului. În studiile sale pentru aviație, McKinley a aprofundat efectele sale asupra oboselii cognitive și a examinat capacitatea subiecților de a menține atenția în timpul sarcinilor reale, cum ar fi sortarea imaginilor cu și fără stimulare cerebrală. Subiecții din grupul de control își pierd de obicei concentrarea rapid după 20 de minute. „Ceea ce găsim atunci când adăugăm stimulare este că picătura este îndepărtată în aproximativ șase ore”, a spus McKinley. 6 ore!

Public - am citit mai jos

Am auzit tot ce aveam nevoie pentru a auzi neurostimularea - cu excepția unui singur lucru. Este sigur? Într-un moment în care experții în sănătate avertizează că lumina albastră a iPhone-ului dvs. poate perturba somnul și Facebook poate contribui la depresie, ideea unui nou produs tehnic care se concentrează pe structurile creierului este puțin descurajantă. În timp ce unii experți au avertizat că tDCS nu a fost suficient de lungă pentru a detecta potențialele efecte pe termen lung sau pentru a amplifica din greșeală circuite nedorite, cum ar fi obiceiurile proaste sau amintirile traumatice, cele mai cuprinzătoare recenzii din studiile anterioare consideră că acest lucru este corect. „Înregistrarea de securitate tDCS este excepțională”, mă asigură McKinley.

M-am eliberat de Dr. Chao pentru că a contribuit la proiectarea unui studiu clinic mai puțin științific care mi-a permis să prind această cale opală a tunelului la ora 14:00. În primul rând, mi-a împrumutat o unitate Halo Sport, care arată ca un set normal de căști. Sub centura care leagă pinna sunt trei electrozi din spumă, care sunt înghițiți prin păr atunci când sunt umeziți.
și conduce energia electrică prin scalp către creier.

Dr. Chao mi-a spus că am purtat o cască timp de 20 de minute până când s-a încălzit și apoi s-a hiperplasticizat în următoarele 60 de minute. Indiferent ce fel de antrenament am făcut, a explicat el atâta timp cât a fost repetitiv și dificil. „Trebuie să fii conștient de mișcare”, spune el. El a proiectat găuri de pedală unilaterale pentru a îmbunătăți funcționarea lină și un interval mare de ieșire VO2-max pentru a ajuta la menținerea formei în timpul oboselii. Întrucât nu sunt atât de mult un atlet în primul rând - petrec aproximativ cinci până la zece ore pe săptămână în șa - probabil am văzut rezultate rapide, spre deosebire de un profesionist precum Talansky, care lucrează deja aproape de potențialul său. „De multe ori putem obține rezultate dramatice de la noii veniți, deoarece sunt pe această parte foarte distractivă și neîndemânatică a curbei de învățare”, spune Dr. Chao.

Publicitate - citiți mai jos

Un ultim lucru: „Nu există aproape nimeni care să simtă așa”, spune el. - Te avertizez chiar acum.

Când am făcut primul Halo pentru Când mi-am dat primul antrenament, am înțeles ce voia să spună: chiar și la intensitate maximă, curentul nu ar strica, dar ar fi ușor inconfortabil, deoarece sentimentul de a purta prea mult o cască de schi și o cască este prea greu - bine când stai pe o bicicletă cu peloton timp de 20 de minute, dar prea greoaie pentru un antrenament mai activ

Ca începător în exercițiile de lovitură, mi-am dat seama rapid că efectul era o abilitate antrenabilă de a izola fiecare parte, puteam simți brusc că împing pedala direct în jos înainte de lovirea mea pe volan. În timpul celei de-a doua ședințe, am simțit deja că am intrat în cercuri mai blânde și picioarele mele nu mai luptau. La intervale de timp am reușit să conduc cu o cadență mai mare decât în ​​mod normal - aproximativ 100 rpm față de cele 80 obișnuite.

După patru antrenamente neuroprimate, m-am simțit pregătit pentru test. Cu halou, m-am încălzit pentru testul de tunel și am alergat 14: 07 - într-o secundă în spatele PR-ului meu. Un început promițător. A doua încercare, când creierul a fost din nou sucit, dar picioarele erau încă obosite, a fost bustul. Totul s-a simțit bine la a treia încercare. În secțiunea abruptă din mijloc, mi-am amintit că m-am concentrat pe o ușoară atracție, nu pe modul în care am rulat-o. Când m-am întins după capătul segmentului, computerul meu de bicicletă a sunat: 13:58. Succes!

Anunțul a fost citit mai jos

A fost un halo pentru mine care m-a exagerat? Pentru că sunt doar cu 0,2 la sută mai bună decât ținta mea, trebuie să realizez că fiecare bit contează, cu excepția picioarelor proaspăt bărbierite. Pe de altă parte, cea mai mare diferență a fost cu siguranță încălzirea corectă (ceva ce omit de obicei) și concentrarea asupra formei mele, deși a fost dificil. Aveam nevoie de neuropriming ca motivație pentru a face aceste lucruri, dar aș putea să o fac fără el. Mai mult decât orice altceva, experimentul meu m-a ajutat să-mi dau seama cât de puțin fructe trebuia să aleg înainte de a mă apuca de îmbunătățirea performanței cu noua tehnologie. Dar este plăcut să știu că atunci când sunt pe partea dreaptă a curbei de învățare, nu am de ales.

Încă 4 lucruri TDCS vă vor ajuta:

Drive Safer [19659035] Când petreceți multe ore la volan, tDCS vă poate ajuta să vă concentrați mai bine pe călătorie decât cafeaua. Efectele sale durează mai mult și nu există nici o dezamăgire atunci când se potolesc.

Aflați să redați o melodie nouă.
Dacă sunt necesare abilități motorii fine, de ex. Ca chitară sau pian, probabil vă puteți scurta timpul de antrenament cu Neuropriming. Halo Sport are setări diferite, în funcție de mâna pe care o folosiți mai des.

Aproape.
Împușcarea lunetistilor a fost principalul motiv pentru interesul timpuriu al armatei față de tDCS. În unele dintre cercetările sale, Halo folosește Aim Hero, un program de antrenament țintă pe care jucătorii video îl folosesc pentru a-și îmbunătăți abilitățile de fotografiere de talie mondială.

Creșteți numărul maxim de rep diferența dintre potențialul de putere al unui mușchi și forța pe care o puteți genera atunci când îl amestecați. Neuroamorsarea vă ajută creierul să ofere performanțe musculare mai bune. Dr. Chao compară efectul cu un observator care te va ajuta să ridici o bară mai grea pentru prima dată.