- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Am probleme cu glanda tiroidă de 2 ani încoace. Am reușit să pun o lire în jos? Mulțumesc Zuzana
@martinkotamarka Bună, pierderea în greutate este mai dificilă în cazul problemelor tiroidiene, dar nu imposibilă.
Nu este deloc o dietă și nici o combinație de alimente, vă recomand să vă concentrați asupra alegerii alimentelor ca atare, mai sănătoase și sărace în calorii și echilibrului acestora.
Încercați să scrieți ceea ce mâncați în aproximativ o zi.
@martinkotamarka Mergi la grup Calea către transformarea mea te va sfătui acolo.
la fel ca scriind lorela- scrieți-vă meniul, fiecare consilier bun vă va spune, altfel vă vom scrie în vânt aici
scrie cel puțin o săptămână, ideal două și apoi răspunde 🙂
Problema mea este opusă. Am mers la endocrinologie pentru că nu mi-am putut câștiga toată viața. Doctorul m-a părăsit deja 🙂 Am luat medicamente de câțiva ani, dar din păcate nu m-am îngrășat.
@ oli18 trebuie să vă ajustați dieta, nu credeți iluzia că creșteți în greutate din ciocolată și chipsuri ieftine - trebuie să câștigați mușchi - femeile obeze au mușchi - sunt doar ascunse sub grăsimi
te-ai dus la un consilier serios?
@ oli18 Chiar și în cazul dvs., o dietă bine compusă vă poate ajuta, o dietă de cel puțin 6-7 ori pe zi cu o masă mai ușor de digerat încă cu 1 - 1/2 ore înainte de culcare.
În plus, antrenamentul de forță cu gantere s-a concentrat pe volumul părților musculare (adică lucrează treptat până la greutăți mai mari cu mai puține repetări).
@anabeth
@lorela Vă mulțumesc pentru sfat, dar din cauza vârstei mele, voi sta la 63 de kilograme la o înălțime de 168 cm. Consilierul ar râde probabil de mine acolo unde am fost până acum 🙂. Nu-mi plac dulciurile și chipsurile și de obicei le mănânc înainte de culcare bed