Dacă da, dacă nu, într-o bună zi, ca femeie de 52 de ani, a trebuit să spun că nu mă voi opri ani de zile și, mai rău, nici pentru durerile de spate.

pregătită

Mai întâi am cumpărat cizme de trekking cu toc special arcuit și stâlpi de nordic walking. Apropo, nu ar fi o idee bună să facem capace cu vârf dintr-un material mai durabil, deoarece mersul nordic m-a fascinat atât de mult încât pentru sezon - iulie 2011 până în decembrie 2011 am rupt 2 seturi.

Dintre toate sporturile disponibile, cu coloana vertebrală cu siguranță deteriorată, acesta s-a dovedit a fi cel mai eficient - natura, aerul proaspăt, un câine, un ritm pe care mi l-am stabilit și endorfine ireale. Echipamentul meu sport s-a extins treptat pentru a include un monitor de ritm cardiac. La urma urmei, de ce să nu combinați plăcut cu util - construirea mușchilor spatelui, abdomenului, picioarelor și brațelor cu ajustarea greutății. Pe site-ul insportline.sk, am studiat nu numai cum să folosiți corect bețele, ci și ce puls este necesar pentru arderea grăsimilor din cauza vârstei și a înălțimii.

Și a început pierderea în greutate. Înălțimea mea este de 177 cm, așa că, în ciuda greutății de 82 kg, nu a fost atât de rău. Dar când am slăbit 0,5 kg și 0,5 kg de grăsime în fiecare săptămână de la început, bucuria nu se terminase. Silueta mea a început să se schimbe - am redus cu două dimensiuni gata făcute, ceea ce l-a făcut un soț nefericit - a vrut schimbări în garderobă.

Site-ul insporline.sk m-a inspirat să studiez multe mașini, deoarece iarna se apropia și mersul în pădure era în pericol. În acel moment, am ales dispozitivul de vibromasaj inSPORTline Violet, pe care l-am considerat utilizabil până la vârsta târzie. Nu m-am înșelat. Astăzi mă antrenez pe el, fiul meu își întărește mâinile pe corzi și l-am văzut și pe soțul meu întinzând corzile de câteva ori. Apropo, este ideal să-l așezi la televizor.

Din iulie până în decembrie, am scăpat 8 kg - vezi atașamentele, am schimbat dimensiunea gata pregătită 44 cu dimensiunea 40 și, mai mult, datorită Violetka, îmi păstrez în continuare greutatea ajustată.

Planurile mele de viitor? Simulator de antrenor de mers pe jos - de asemenea, pentru televiziune.