- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Slab sănătos, am dat 8 kg în trei luni. Mai am o greșeală de 8. Am cântărit 70 kg la o înălțime de 160 cm, ceea ce a fost suficient. Lenze mă lasă să fac ceea ce fac greutate pentru a treia săptămână. În același timp, practic de 4-5 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră pe un stepper ca înainte. Am început chiar să merg la școala mare doar o dată la trei zile, am o burtă mare. Ce urmează? Nu-mi mai pot restrânge dieta, refuz să mor de foame.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Postările de la acest utilizator au fost blocate din cauza încălcărilor repetate ale regulilor de discuție.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Din păcate, nimic nu a ajutat, dimineața beau ceai verde cald cu lămâie, o lingură de oțet de mere, am avut și psyllium, am senzația că efectele sunt exact opuse. Deoarece stomacul meu este sfâșiat astăzi și am încă un kg și jumătate în greutate, a trebuit să alerg după gutalax. Nu știu ce se întâmplă, dar nu-mi place deloc. Senzația că mâncarea se descompune în corpul meu și toxinele sunt bine absorbite. FUJ. De fapt, nu sunt surprins de unele femei că alunecă de foame, vărsături sau anorexie atunci când speciile și numărul sunt la scară.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În ceea ce privește dieta, încercați să vă concentrați mai mult pe consumul multor fibre și consumul suficient. Dimineața, beți un pahar de apă caldă pe stomacul gol, poate fi și cu lămâie. Și micul dejun pentru asta.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
8 kg în trei luni (nu o săptămână) este foarte bine. Nu m-aș îngrijora prea mult de asta, va coborî, uneori se va opri. Continuă o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Acest lucru se întâmplă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pierdeți greutatea de 8 kg în 3 luni nu este sănătos. Dar ok. Poate că problema este că exersezi. Când pierzi grăsime, dar câștigi ceva mușchi, greutatea rămâne aceeași, doar centimetrii scad, deoarece același volum de mușchi este mai greu decât același volum de grăsime. Chiar dacă exercitați o intensitate mică pe stepper, oricum veți câștiga mușchi.
Cel mai important, nu face un idol din greutate.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Exemplu de sala de mese - de 4 ori pe zi la fiecare 3 ore. - fructe pentru micul dejun de ex. banana + măr + suc de portocale, prânz 100g somon + două ouă fierte + spanac, olovrant de hering în sos de roșii 150g și o felie de pâine proteică, cină 200g șuncă de curcan + legume + mozzarella, ici și colo păcătuiesc, o dată, de două ori o săptămână ceva mic dulce, de exemplu, un baton de proteine, până acum a funcționat, deși încet, dar a funcționat. Acum nimic =/Și beau 2,5 litri de apă pură/ceai verde pe zi, iar dimineața oțet lizic de mere. Nu înțeleg ce fac greșit, am deja o disperare și un gust pentru depășire
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încearcă să scrii ceea ce mănânci zilnic.
PS: Faptul că greutatea este la un număr poate fi motivul pentru care ai un metabolism lent și trebuie început puțin.