- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încă mă gândesc la mâncare și la perioadele de înfometare și supraalimentare alternează cu mine și uneori mă întorc dacă mănânc mult, dar nu întotdeauna, iar cea mai mare problemă este că mă gândesc în continuare la mâncare și la scăderea în greutate și planific ce voi mânca., ce dietă voi urma și așa mai departe. Crezi că este o tulburare de alimentație? În acest moment am un BMI de 21, deci sunt normal, dar îmi doresc foarte mult să slăbesc.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îi dai un meniu de parcă ar fi fost supraponderală. Lenze nu este supraponderală și nu ar trebui să mai slăbească, dimpotrivă ar trebui să se îngrașe.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
stabiliți 4 mese adecvate pe zi. Mic dejun: pâine integrală cu iaurt alb
Al zecelea: fruct
prânz: supă, + felul doi. Glucide adecvate pentru al doilea fel. Dacă sunt cartofi prăjiți, atunci 1/3 porție, dacă orezul este 1/2 porție, dacă există găluște, atunci 1,5 bucăți, dacă pastele sunt 1/2 porție. Carnea și legumele sunt bine. Olovrant: 4 ore după prânz. Pâine integrală cu brânză, șuncă sau ou fiert sau brânză de vaci + roșii, ardei, ceapă, castraveți, legume. ceva similar.
Cina: măr sau alte fructe.
În fiecare zi, pe olovrant, o mică bucată de ciocolată fierbinte. Nu o pun la zece, pentru că vei fi în continuare dispusă pentru o după-amiază dulce.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Asta este foarte puțin atunci când mănânci doar câțiva iaurturi și biscuiți pe zi. Și, în plus, nici nu trebuie să ții o dietă, deoarece ai o greutate normală, mai degrabă ar trebui să te îngrași.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Așadar, când urmez o dietă, de obicei am câțiva iaurturi și biscuiți pe zi, iar când mănânc în exces nici nu o voi scrie, pe scurt, o mulțime de dulciuri și alte alimente nesănătoase
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Da, aveți o tulburare de alimentație și nu aveți încă un IMC ridicat pentru asta, dar credeți că trebuie totuși să slăbiți, ceea ce este o prostie. Dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește, mergeți la un psihiatru.