A nanas este un fruct medicinal tropical cu multe beneficii minunate, inclusiv capacitatea de a promova pierderea în greutate în mai multe moduri. Ce poate face și cum să facă ceai rece cu gheață din el?
Miroase frumos și are un gust grozav. Ananasul este un depozit de vitamine B, vitamina C și beta-caroten. De asemenea, conține o serie de oligoelemente, și anume magneziu, zinc, fier, mangan, sulf, sodiu, fosfor și potasiu. De asemenea, nu are lipsă de acizi organici și de enzima bromelaină, care descompune proteinele. Vestea bună este că are grijă de personaj din mai multe motive.
Sarac in calorii
O felie de ananas (aproximativ 84 de grame) are doar 42 de calorii, ceea ce îl face un zece dulce fără remușcări. În plus, ananasul este plin de apă, deci poate sătura și să suprime foamea. Aceasta nu este o veste bună?
Suport pentru digestie
Enzima bromelaină menționată deja funcționează ca un ajutor digestiv. Descompune moleculele de proteine, ajută la digestie și absorbția nutrienților. Acest lucru previne balonarea și acționează în același timp ca un diuretic, astfel încât organismul să scape de excesul de apă. Faptul că scapi și corpul de substanțe toxice este doar cireasa de pe tort.
citiți și: Unde a apărut președintele
Minimi de carbohidrați
Cei care doresc să slăbească ar trebui să evite carbohidrații rafinați. Dar uneori este greu, mai ales atunci când poftești de dulceață. Înlocuiți o felie de pâine sau ceva bun dulce cu ananas și îndepliniți-vă dorința ascunsă de energie și zahăr. Ananasul are puțini carbohidrați, ceea ce, potrivit oamenilor de știință, ajută la menținerea unui stil de viață sănătos și la reducerea greutății corporale.
Sursa de fibre
Atât fibrele solubile, cât și cele insolubile afectează pierderea în greutate prin adăugarea de volum în dieta dvs. Vă face să vă simțiți mai plin mai mult timp și nu aveți tendința de a urmări după următoarea masă. De fapt, funcționează astfel încât fibrele, dar și vitaminele și mineralele conținute în ananas să aibă puterea de a elimina grăsimile „rele” din corp.
Depozitarea manganului
Cercetătorii chinezi au descoperit că aportul dietetic de mangan afectează pozitiv sindromul metabolic al grăsimilor abdominale (din burtă). Din acest motiv, ajungeți la suc de ananas și considerați-l băutura dvs. preferată de dimineață de astăzi. Cu toate acestea, în zilele superioare de vară, vă va plăcea cu siguranță ceaiul cu gheață de ananas. Aveți nevoie de 4 căni de apă, 1 cană de suc de ananas proaspăt preparat, 7 pliculețe de ceai și ⅓ cani de suc de lămâie. Se toarnă apă într-o oală mare și se fierbe 2-3 minute. Apoi scoateți din flacără, puneți plicile de ceai și lăsați-l să se infuzeze timp de 5-7 minute. Adăugați ananas și suc de lămâie în ceai, amestecați bine și lăsați să se răcească.