Știi ce afectează toate alimentația nesănătoasă?

viață

Gusturile neașteptate care te prind în timpul zilei ar putea distruge eforturile tale de a slăbi, de a scăpa de excesul de grăsime sau de a menține greutatea optimă. Cu toate acestea, de multe ori nu știți de ce astfel de gusturi v-au afectat.

Răspunsul la motivul pentru care poți fi brusc vizitat de un apetit zgârcit este după cum urmează:

Dacă nu bei suficientă apă, corpul tău poate trimite semnale către creier care sunt interpretate greșit ca foame. Apoi ai poftă de mâncare și nu vei satisface nevoile de lichide. Prin urmare, ar trebui să înveți să bei multă apă.

Dieta dezechilibrată, variată

Apetitul este, de asemenea, declanșat de lipsa unui anumit nutrient, ceea ce se întâmplă mai ales cu diferite diete solicitante sau cu efort fizic regulat de intensitate ridicată. Dacă ai gust dulce, s-ar putea să ratezi cromul sau fosforul, de exemplu. Gustul pentru ciocolată este declanșat de lipsa de magneziu.

Nu puteți face nimic în acest sens, dar și genele vă afectează pofta de mâncare. Unii oameni le place în mod natural să mănânce mai mult și nu toți oamenii au aceleași gusturi. Unele sunt mai dulci, altele sărate.

Cu toate acestea, vă puteți schimba emoțiile. Și acestea sunt cele care au ca efect să te facă sărac. Consumul emoțional este rezultatul tensiunii, stresului, dezamăgirii, tristeții. Încerci să conduci emoții negative în el, nu ți-e foame. Cu toate acestea, ar trebui să vă mângâiați altfel.

Dezechilibrul hormonal poate provoca, de asemenea, pofta de mancare. Cercetătorii au descoperit acest lucru la femei și la ciclul lor menstrual. Gustul pentru ciocolată varia în funcție de faptul dacă femeia avea menstruația înainte, în timpul sau după menstruație.

Obiceiul poftei de mâncare este, de exemplu, să mănânci în timp ce te uiți la televizor. De obicei, din obișnuință seara, pregătiți chipsuri sărate, floricele, nuci sau bastoane în timpul filmului. Cineva îi place înghețata la televizor. Cineva gustă ceva dulce după prânz. Cu toate acestea, obiceiurile care pot fi sparte sunt de vină.