Orașul: Trenčín
Fondat: 04.05.2014
Postări: 1 553
Biciclete: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Echipa Canyon Roadlite 7.0 Al | Radon Black Sin XX.0

cursele

Orașul: Bratislava
Fondat: 16.07.2014
Postări: 557

Ne vedem data viitoare

Fondat: 31.10.2013
Postări: 684
Bicicleta: Bianchi Via Nirone 7 Campa 10s

Orașul: Trencin
Fondat: 22 martie 2006
Postări: 284
Bicicleta: Specializat Roubaix SL3

Orașul: Nova Dubnica
Fondat: 06.04.2013
Postări: 359

Fondat: 12/06/2014
Postări: 594

Orașul: Žilina
Fondat: 06.07.2009
Postări: 958
Bicicleta: Cube Reaction SL

Orașul: Nitra
Fondat: 17.06.2010
Postări: 5 963
Biciclete: Identitate inițială-d | MeryTeam | Presetează MTB MarySpeeder | MaryRacer
Folosit '21: 512 km

Fondat: 04.08.2010
Postări: 14
Biciclete: MTB implicit Mery_MTB | Mery_Spider
Folosit '21: 99 km

Orașul:
Fondat: 29.04.2009
Postări: 259
Biciclete: Merida Road Lite 905 | Cube XMS-100

Céééčko mii este important în antrenament

Fondat: 24.01.2020
Postări: 19
Bicicleta: Planeta X CARBON NANOLIGHT

Buna ziua, ma intorc spre tine, cel mai experimentat, cu sfaturi!

Am nevoie de sfaturi cu privire la instruire. Până acum (aproximativ 5 ani) m-am „antrenat” cam 7 ore pe săptămână, vara trecută am adăugat un pic cam 10 ore. La jumătatea lunii mai a acestui an, am decis că vreau ceva mai mult, așa că am fugit încet până la ora 18:00 pe săptămână (am exersat în interior, cu intervale de forță cu o bară). Mă așteptam ca performanțele mele să fie mult mai bune. La fel, performanțele mele au crescut puțin, pot stabili un record personal pe aproape fiecare călătorie, dar nu este nimic în plus. Ar putea fi că am un deficit caloric? (Încerc să slăbesc puțin) Mă antrenez puțin? Sau are nevoie doar de răbdare?

Vă mulțumesc dacă ați citit chiar și vă mulțumesc în avans pentru prețioasele dvs. sfaturi!

Orașul: Uherský Brod
Fondat: 18.08.2016
Postări: 243
Bicicleta: Scott Speedster 30 2017
Folosit '21: 31 km