funcționează

În zilele noastre, citim din ce în ce mai mult ascultând despre stil de viata sanatos, care, pe lângă o dietă sănătoasă sau somn, include și suficient exercițiu. Unii preferă alergarea, alții înotul, alții cu bicicleta sau sporturile sezoniere, dar mulți sală de fitness. Acestea sunt pline de dispozitive pe care utilizatorii obișnuiți începători nu le pot numi, darămite să le folosească. În acest articol vă vom prezenta antrenor eliptic cu cele mai mari avantaje ale sale și vă sfătuiesc cu privire la modul de alegere a celui potrivit.

În acest articol, vă vom aduce cele mai importante informații despre ceea ce este antrenor eliptic, cum să lucrați cu el și cum să îl alegeți pe cel potrivit pentru dvs.

    potrivit pentru uz casnic cu funcționare liniștită suport pentru tablete și afișaj clardimensiuni compacte și mânere confortabile pentru starea de testare și măsurători indicative de măsurare a grăsimii pe ecran digital cantitatea de date
    mașină profesională cu propriul generator de energie design elegant într-un design interesant se poate utiliza un cadru robust cu o roată de încărcare grea 2 aplicații pentru Android și iOS trepte largi antiderapante

Ce este un antrenor eliptic?

Antrenor eliptic, numit și orbitrack, este echipamente de fitness aerob, care se concentrează pe toate părțile corpului. Copiază perfect mișcările umane cotidiene. După cum sugerează și numele, efectuăm o mișcare eliptică pe un antrenor eliptic.

Această elipsă este o combinație de trei mișcări: mersul pe jos, mersul cu bicicleta și urcarea scărilor. Pe lângă mușchii membrului inferior, întărim și fesele atunci când facem exerciții pe un antrenor eliptic. Datorită mânerelor, implicăm și părțile superioare în exercițiu, ceea ce are un efect pozitiv asupra rezultatului general al exercițiului.

Care sunt avantajele unui antrenor eliptic?

Mișcarea eliptică a membrelor inferioare povară minimă șoldul și genunchiul nostru articulații, deci este potrivit pentru utilizarea de zi cu zi. Datorită acestui beneficiu, este potrivit nu numai pentru tinerii care încearcă să-și dezvolte fitnessul și mușchii, ci și pentru persoanele în vârstă sau persoanele supraponderale. Antrenor eliptic îl putem folosi ca mijloc de realizare a figurii de vis, de întărire a corpului sau ca ajutor în reabilitare.

  • Verificarea vânzătorului de accesorii sportive și aparate de fitness calitate de primă clasă
  • transport GRATUIT la cumpărături 49,90 €
  • Reducere loialitate până la - 10% la următoarea achiziție
  • Cumpărare pentru rate fără majorare

Un alt avantaj este timp economisit. În loc să călătoriți spre și de la centrul de fitness, puteți cumpăra acest dispozitiv acasă și, din moment ce zgomotul său este minim, puteți, de exemplu, să vă uitați la TV și să combinați plăcutul cu utilul.

Cum să alegeți antrenorul eliptic potrivit?

La alegerea antrenorului eliptic potrivit răspunde la următoarele întrebări:

  • Sunt un sportiv profesionist sau recreativ?
  • Vreau să slăbesc sau mai degrabă să modelez un corp sau să mă reabilitez?
  • La ce echipament și setări mă aștept?
  • Care este limita mea de preț?

Atunci când alegeți un antrenor eliptic personalizat, este important să îl luați în considerare și pe al dumneavoastră greutate, înălțime și lungimea treptei necesare. Toți acești parametri joacă un rol important în selectarea și eficacitatea exercițiului în sine.

Greutatea unui antrenor eliptic

Dacă aveți o figură mai robustă, o recomandăm investește într-o structură solidă realizate din materiale de calitate care vor rezista la utilizarea de zi cu zi. În cazul unei siluete sportive sau mai subțiri, puteți alege simulator cu o construcție mai ușoară și concentrați-vă pe setări suplimentare potrivite pentru exerciții mai puternice.

Înălțimea și lungimea treptei

Acești doi parametri sunt în proporție directă unul cu celălalt. Cu cât înălțimea este mai mare, cu atât este mai mare lungimea pasului. Cel mai bine este să-l încercați într-un centru de fitness sau într-un magazin, care pas lung ți se potrivește cel mai bine.

Dacă nu aveți această opțiune, vă recomandăm un minim lungime pas 40 cm. Cei mai ieftini antrenori au adesea o lungime a pasului setată la 20-30 cm. O astfel de lungime va provoca disconfort și o eficiență mai mică a exercițiului.

Sistem de frânare

Unul dintre aspectele atunci când alegeți un antrenor eliptic ar trebui să fie sistemul de frânare. Avem mai multe variante pe piață:

  • Frână cu bandă - cea mai ieftină formă, dar cea mai zgomotoasă, se uzează rapid și funcționarea nu este lină.
  • Sistem magnetic - cea mai folosită, durată lungă de viață. Funcționează pe principiul apropierii și mișcării magneților de pe volant.
  • Sistem electromagnetic - cea mai scumpă, durată de viață foarte lungă, foarte precisă la înregistrarea distanței parcurse. Principiul este o bobină a cărei tensiune și curent sunt controlate de un computer. Volanta frânează astfel la diferite intensități.

    antrenor eliptic revoluționar cu debut scăzut capacitatea mare de încărcare are o cale optimă de mișcare 2 volante titular pentru sticlă de apă (inclus) HRC și WATT programul

Măsurarea ritmului cardiac

Majoritatea antrenorilor au un senzor de atingere sau ureche pentru înregistrare ritm cardiac. Dacă nu suferiți de acuratețe și o valoare indicativă este suficientă pentru dvs., va fi suficientă și pentru dvs. simulator obișnuit. Dacă doriți să vă înregistrați detaliile ritmului cardiac, vă recomandăm să alegeți un antrenor eliptic care să permită conexiune curea de piept.

Stabilizare și manipulare în spațiu

Atunci când cumpărați un dispozitiv de fitness, acest punct este adesea subestimat, în multe cazuri cumpărătorul nici măcar nu se gândește la asta. Până în momentul în care trebuie să-și „parcheze” noua mașină în camera de zi sau în sala de gimnastică de acasă. Unii, mai ales cei mai buni și formatori de calitate mai bună sunt echipate roți și picioare reglabile. Acest lucru vă permite să manipulați mai ușor spațiul și să stabilizați denivelările mici din cameră.

Funcția de conectare a antrenorului la un computer

Pentru o experiență mai mare de exerciții și motivație, puteți obține și una simulator care are funcția de conectare la un computer. Acest lucru vă va permite să vă înregistrați planul de exerciții, lungimea, viteza, caloriile arse, ritmul cardiac, să activați simularea reală pe monitor și să aveți un real plăcerea exercițiului.

De asemenea, vă vor pregăti un program diagrame și statistici și aveți o imagine de ansamblu detaliată a performanței și a progresului dvs. către obiectivul dvs. Rețineți totuși că aceste facilități au propria lor formă preturi mai mari dispozitive.

Garanție și service

Un antrenor eliptic este o investiție pentru o perioadă mai lungă de timp. Prin urmare, ar trebui să luați în considerare durata perioadei de garanție și serviciul care vi se va oferi în acest timp. Remedierea defecțiunilor sau furnizarea de piese de schimb ar trebui cu siguranță să facă parte din serviciul furnizat.

Cum să te antrenezi cu un antrenor eliptic

Pe Internet veți găsi multe videoclipuri și instrucțiuni despre cum să vă exercitați corect pe un antrenor eliptic și ce program să alegeți în funcție de preferințe. Este important să vă cunoașteți limitele și să alegeți intensitatea corectă a exercițiului. Supraîncărcarea excesivă este mai mult în detrimentul decât beneficiul. O alternativă la un antrenor eliptic sunt biciclete de exerciții și steppers.

Alege asta intensitatea potrivită, Ceea ce ți se potrivește și este cel potrivit este cel mai important pas către succes. Pentru arderea eficientă a grăsimilor, antrenamentul nu trebuie să fie mai scurt de 20 de minute. Puteți crește durata antrenamentului cu creșterea fitnessului până la 45 - 60 de minute.

Încălzire - săriți sau nu?

Exercițiu la antrenor eliptic este un exercițiu complex în care ne angajăm tot corpul. Prin urmare, s-ar putea părea că nu este necesară o încălzire. Cu toate acestea, opusul este adevărat. Se încălzește element esential în timpul oricărui exercițiu. Încălzirea grupurilor musculare individuale, încălzirea corpului înainte de efort este exact ceea ce ne pregătește corpul pentru antrenament, va fi mai eficient și mai preveni posibila febra musculara. O mare încălzire înainte de a face mișcare pe un antrenor eliptic este o plimbare mai rapidă pe banda de alergat, care agită sângele din corp și încălzește mușchii corpului inferior.

Când ne încălzim, ne gândim la toate grupele musculare, deci este bine să încălzim corpul de sus în jos. Începem prin a înconjura articulațiile capului, trunchiului, umărului și cotului, încheieturilor. Apoi continuăm cu membrele inferioare. Ne încălzim solduri, genunchi, glezne.

În cele din urmă, vom avea o încălzire scurtă, adică încălzire. Putem să ne ridicăm pe bara orizontală de câteva ori, să sărim sărituri sau să facem câteva flotări. După antrenament pe antrenor eliptic nu trebuie să uităm să ne întindem și să tragem încet toate părțile musculare.

Vedeți cum să vă încălziți corect!

Antrenor eliptic - scădere în greutate versus modelare

În cazul arderii grăsimilor, momentul ideal este să exercițiu dimineața. Apoi avem cel mai scăzut nivel de zaharuri din organism, iar organismul poate arde doar grăsimi inutile. Dacă prioritatea dvs. este antrenamentul de rezistență sau reabilitarea, reglați timpul de antrenament în funcție de activitățile dvs. zilnice. Dar nu uita regularitate. Este, de asemenea, un aspect cheie al succesului.

    Manere îmbunătățite Consolă îmbunătățită Pedale special concepute
  • Garantie pe viata pe cadru
  • a câștigat premiul "Cel mai bun antrenor eliptic ”

Este o idee bună pentru un antrenor de fagot eliptic?

Atunci când cumpărăm un trainer, urmăm diferitele criterii menționate mai sus. Dar pentru mulți este cel mai important criteriu este prețul dispozitivului. De multe ori ajungem la opțiuni mai ieftine la în detrimentul calității sau cumpărăm produse second-hand online.

Fiind ecologic, mai puțin consumabil este de dorit în zilele noastre, dar trebuie să ne dăm seama când și cât de adecvat. Cumpărați un aparat de exerciții la mâna a doua, Adesea folosit de câțiva ani este avantajos din punct de vedere economic, dar departe de el este posibil să nu îndeplinească cerințele noastre.

Cel mai mare dezavantaj este imposibilitatea plângerilor în caz de prejudiciu sau defecțiuni ale dispozitivului. Și, de asemenea, neîndeplinirea criteriilor în ceea ce privește figura noastră și obiectivul pe care dorim să îl atingem prin exercițiu.

Elliptical Trainer - Recenzie și experiențe

Am pregătit recenzii pentru dvs. cei mai buni antrenori eliptici de la un dealer certificat inSPORTline. Diferenți antrenori sunt echipați cu funcții și echipamente diferite. Citiți cu atenție recenziile noastre și alegeți cel mai potrivit antrenor pentru dvs.!

Recenzie în SPORTline CRUZZ

Antrenor eliptic inSPORTline CRUZZ este un antrenor eliptic modern echipat cu funcții de bază și avansate. Este controlat electronic. Are un computer perfect proiectat cu ecran LCD, manipularea acestuia este simplă și clară.

Afișajul arată timp, viteză, distanță, puls și mulți alți indicatori. Avantajul este și pedale reglabile în intervalul de 7,5 cm. Oferă un total de 24 de programe, 12 programe presetate. Mod HRC care adaptează continuu sarcina de antrenament la ritmul cardiac curent.

    stabilitate excelentă a proiectării sistemului BeltDrive pentru operare silențioasă și lină pedale reglabile în intervalul de 7,5 cm mânerele fixe și mobile cauciucate colorate Ecran LCD

La rândul său, sistemul WATT asigură performanțe constante chiar și la schimbarea frecvenței pașilor. Sistemul BeltDrive asigură o funcționare liniștită și lină. Greutatea maximă a dispozitivului este de 120 kg, lungimea treptei este de 42 cm. Parametri detaliați a o descriere detaliată poate fi găsită aici.

Recenzie inSPORTline Misouri

inSPORTline Misouri - este un antrenor acționat manual cu o serie de funcții. Are un sistem de frânare magnetic cu 8 niveluri de încărcare. Afișajul clar arată distanța parcursă, timpul, viteza, pulsul, caloriile arse și multe altele. Senzori de impulsuri sunt amplasate pe balustrade.

Antrenorul eliptic are, de asemenea, benzile de rulare antiderapante sau un sistem BeltDrive, ceea ce garantează o funcționare silențioasă maximă. Capacitatea de încărcare a acestui tip de antrenor eliptic este de 110 kg, iar greutatea sa totală este de 26 kg.

Aceste proprietăți fac din antrenor eliptic inSPORTline Misouri model popular la un preț mic. Detalii și parametri mai precise pot fi găsite aici.

Recenzie pentru inSPORTline Atlanta Black

Antrenorul eliptic inSPORTline Atlanta Black este un popular antrenor eliptic acționat manual, care copiază partea de sus a SPORTline Atlanta. Datorită construcției solide, mașina este foarte stabilă, sistemul BeltDrive asigură o funcționare silențioasă și lină.

Afișajul arată similar modelelor anterioare timpul, viteza, distanța parcursă, caloriile arse, ritmul cardiac. Capacitatea maximă de încărcare a antrenorului este până la 150 kg, lungimea treptei este de 40 cm. Greutatea întregii mașini este 52 kg. Informații mai detaliate despre designul general, setările și programele de speranță aici.

    Manivele din 3 piese cu rulmenți SKF rulmenți mașini reglabili în cele 6 locuri cele mai stresate - articulații mâner și pedale poziția pedalei pe schiuri (3 nivele)
  • + un cadou: Membru de 3 luni pe Gymbee.cz
  • + un cadou: Antrenor video „Antrenor eliptic”

Antrenorul eliptic este prieten pe orice vreme. Sperăm că, după ce ați citit acest articol, nu va fi nimic care să vă împiedice să-l obțineți antrenor eliptic propriu și lucrați spre obiectivul visat. Acest articol ți-a fost util? Aveți experiență personală cu un antrenor eliptic? Distribuiți cu noi în comentarii.