grupa sanguină

Grupul sanguin și nutriția

Una dintre problemele de bază cu lucrul cu nutriția este că indivizii pot reacționa diferit la exact aceleași planuri alimentare. Un program de nutriție care produce un beneficiu pozitiv pentru o persoană poate provoca o reacție negativă la o altă persoană. Din fericire, există instrumente care ne ajută să înțelegem de ce este așa și să ajutăm oamenii să găsească programul potrivit pentru grupa lor de sânge.

Cercetările efectuate de Dr. Peter D'Adam și tatăl său, Dr. James D'Adamo, au arătat o corelație puternică între grupele de sânge (O, A, B sau AB) și alimentele și suplimentele nutritive pe care trebuie să le consume pentru sănătatea lor optimă . În acest articol, vă vom prezenta principiile de bază pentru dietă în funcție de grupa de sânge și unele dintre suplimentele care s-au dovedit a fi benefice pentru fiecare tip.

De ce grupa sanguină?

Dr. D'Adamo crede că originea omului ascunde secretul mâncării după grupa sanguină, deoarece grupa noastră sanguină este o consecință a originii noastre genetice. Tipurile de alimente consumate de strămoșii noștri oferă cheia înțelegerii de ce unele alimente sunt compatibile genetic cu corpul nostru, în timp ce altele nu.

Cea mai veche grupă sanguină este 0. Grupa sanguină 0 se îndreaptă către națiunea vânătorilor-culegători, a cărei dietă consta în principal din carne și legume sălbatice.

În schimb, strămoșii grupului sanguin A s-au așezat pe câmpiile și malurile râurilor și au dezvoltat agricultură. Astfel, corpurile lor au devenit mai adaptate la dieta vegetariană cu o cantitate mică de pește și păsări de curte.

Grupa de sânge B provine din zonele înalte din Himalaya. Nutriția lor este relativ bine echilibrată, deoarece acești oameni și-au adaptat corpul pentru a utiliza carne, legume și produse lactate.

Grupul sanguin AB se formează prin amestecarea persoanelor cu grupa sanguină A și B. Acest lucru a condus la o amestecare a caracteristicilor tipului A și tipului B, rezultând că persoanele cu acest tip de sânge pot folosi substanțe nutritive din mai multe tipuri de alimente.

Pentru a înțelege mai bine dieta după grupa sanguină, trebuie să ne dăm seama că toate organismele sunt echipate cu un sistem care vă permite să identificați structuri specifice corpului și cele care aparțin altor organisme. Această abilitate de a determina ce este inerent corpului și ce nu constituie baza sistemului imunitar.

Toate alimentele conțin substanțe chimice cunoscute sub numele de lectine. Lectinele care intră în conflict cu un grup sanguin vor produce reacții negative. Acest lucru face ca sângele să se îngroașe, ceea ce înseamnă că celulele roșii din sânge se „întăresc”, astfel încât să se aglomereze. Acest lucru are ca rezultat o reducere a aportului de oxigen către organism și o slăbire a imunității. Lectinele pot perturba, de asemenea, digestia proteinelor, pot bloca hormonii, pot declanșa răspunsuri imune și pot perturba absorbția nutrienților.

Înțelegerea alimentelor care conțin lectine compatibile cu corpul și care alimente conțin lectine inadecvate este baza unei diete de tip sanguin. Pentru simplitate, identificăm alimentele NEGATIVE care produc reacții negative la lectină și acționează ca toxine în grupul sanguin. Alimentele POZITIVE sunt benefice pentru un anumit tip de sânge și acționează ca medicamente care întăresc sănătatea și previn bolile. Alimentele NEUTRE nu provoacă o reacție negativă la lectină, dar nici nu au efecte asupra sănătății. Ele sunt doar o componentă neutră a nutriției.

Fiecare grup de sânge are propriile diferențe și, prin urmare, are nevoie de o suplimentare diferită, adică de o nutriție suplimentară. Fiecare grupă de sânge este predispusă la un tip diferit de complicații de sănătate care pot fi suprimate sau eliminate complet datorită ierburilor și substanțelor nutritive adecvate.

Pentru o înțelegere de bază, enumerăm grupele individuale de sânge, împreună cu nutriția și suplimentele care pot îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

Grupa de sânge 0

Persoanele cu grupa sanguină 0 se simt cel mai bine atunci când mănâncă alimente pe bază de carne și alte alimente bogate în proteine. Pot mânca majoritatea proteinelor animale, dar ar trebui să încerce să limiteze reparația alimentelor din aceste surse pentru a obține cât mai mulți nutrienți din aceasta. Carnea trebuie să fie fie ușor înăbușită, fie lentă, cât și scurtă, gătită sau prăjită.

Ar trebui să consume cantități mari de legume fără carbohidrați, care sunt POZITIVE sau NEUTRE pentru acest grup. Exemple sunt fasolea verde, broccoli, salata romana. Includerea acestor legume în dietă ajută, de asemenea, la menținerea unui echilibru între aciditate și mediul alcalin din organism.

Cerealele, în special porumbul și grâul și produsele lactate, sunt principalele alimente NEGATIVE pentru grupa sanguină 0. Alte alimente NEGATIVE sunt, de exemplu, linte, caju, măsline negre și avocado.

Persoanele cu grupa sanguină 0 sunt energice și metabolismul lor funcționează în perechi. Cu toate acestea, acest lucru le poate epuiza rapid și adaptogeni naturali, cum ar fi ginsengul siberian, ginsengul coreean sau rodiolina sunt potrivite pentru ei. Odată cu consumul crescut de substanțe nutritive, mineralele se descompun mai repede și se recomandă suplimentarea acestora.

Persoanele cu grupa sanguină 0 au un consum ridicat de proteine, deci suplimentarea cu shake-uri proteice este adecvată. Deosebit de benefic este aminoacidul L-tirozină, care afectează nivelurile de dopamină și epinefrină, care afectează starea de spirit. Cea mai bună sursă a acestui aminoacid este carnea roșie și, prin urmare, oamenii de acest tip ar trebui să o includă în mod regulat în dieta lor.

Persoanele de acest tip au un sistem imunitar hiperactiv și ar trebui să evite stimulatorii imuni. Colostrul poate fi un adjuvant adecvat pentru a modula răspunsurile imune. Un supliment în general adecvat este multivitaminele VITAL 0 concepute special pentru acest grup.

Grupa de sange

Strămoșii persoanelor cu această grupă de sânge erau agrari și, prin urmare, ar trebui să evite consumul de cantități mari de proteine ​​animale.

Toate carnea roșie aparține grupului alimentar NEGATIV pentru acest grup sanguin. De asemenea, produse lactate. Persoanele cu grupa sanguină A ar trebui să obțină proteine ​​din alte surse .

Din fericire, păsările de curte și ouăle sunt pentru ei alimente NEUTRE.

Alimentele POZITIVE sunt peștii, care sunt, de asemenea, o sursă excelentă de acizi grași Omega 3, care contribuie la reducerea riscului de boli de inimă, care este frecvent întâlnit în acest tip de grupă sanguină.

Sursele de plante adecvate de proteine ​​sunt soia, care ajută la reducerea riscului de cancer, linte, fasole albă și brună. Cerealele și leguminoasele formează o combinație adecvată pentru a crea o sursă completă de aminoacizi și proteine. Pentru echilibrul acido-bazic, este indicat să le combinați împreună cu multe legume.

O sursă adecvată de proteine ​​sunt preparatele proteice compuse din proteine ​​vegetale. Toate proteinele vegetale, HI TEN. Acestea ajută la menținerea masei musculare și descompun grăsimea. Când persoanele cu grupa sanguină A sunt expuse la stres, corpul lor răspunde pierzând masa musculară și îngrășând.

Enzimele digestive, cum ar fi enzimele digestive, pot fi extrem de benefice pentru persoanele cu acest tip de sânge, deoarece le ajută să digere proteinele care altfel ar rămâne neutilizate în tractul digestiv.

Persoanele cu grupa sanguină A au funcții hepatice reduse, care se datorează hipersensibilității la stres. Acest lucru duce la schimbări ale dispoziției, iritabilitate, imunitate redusă, pierderea poftei de mâncare sau, dimpotrivă, supraalimentare. Semințele Chi, complexul de gestionare a stresului b și scutul Activ sunt ajutoare foarte potrivite.

Grupa sanguină B

Persoanele cu acest tip de sânge pot folosi proteine ​​din mai multe surse, dar ar trebui să evite păsările de curte. Ouăle nu conțin lectine care sunt conținute în carnea de pasăre și, prin urmare, pot fi considerate neutre pentru acest grup sanguin.

Persoanele cu grupa sanguină B pot folosi excelent nutrienții din produsele lactate. Laptele, iaurtul și majoritatea brânzeturilor sunt alimente POZITIVE pentru ei.

Porumbul, făina de grâu și unele leguminoase precum linte, fasole și soia sunt alimente negative pentru acest tip de sânge.

Legumele potrivite sunt sfecla rosie, broccoli, varza, vinete, patrunjel si piper.

Persoanele cu grupa sanguină B au adesea probleme cu glandele suprarenale și cu controlul stresului. Suplimentarea cu vitamine B. Este benefică pentru ei. Complexul de gestionare a stresului b este un supliment foarte potrivit.

Absorb foarte bine calciu, ceea ce duce adesea la lipsa de magneziu. Prin urmare, este bine să-l suplimentezi, ceea ce ajută la reducerea stresului și a oboselii.

La persoanele cu grupa sanguină B, problemele urinare sunt frecvente, de aceea este bine să profitați de efectele benefice ale afinei și ale extractelor din acestea.

Grupa sanguină AB

Persoanele cu cea mai rară grupă sanguină AB au o structură antigenică din grupele sanguine A și B. Atât roșu, cât și păsări de curte sunt alimente NEGATIVE pentru ei.

Cu toate acestea, pot folosi laptele și proteinele din ouă ca alimente NETRALE. Ouăle și iaurturile sunt alimente POZITIVE pentru ele. Cu toate acestea, prea multe produse lactate pot duce la congestie.

Alimentele POZITIVE pentru acest tip de sânge includ pești și leguminoase.

Este necesar să consumați cantități mari de legume și cantități adecvate de fructe pentru a menține echilibrul pH-ului în organism.

Persoanele cu grupa sanguină AB au o capacitate mai bună de a digera proteinele decât grupa sanguină A, dar nu la fel de bine ca 0. Prin urmare, se recomandă suplimentarea cu enzime digestive, cum ar fi Digestease.

Persoanele cu grupa sanguină AB au colesterol ridicat și tensiune arterială crescută. Prin urmare, ar trebui să fie atenți și expuși cât mai puțin posibil la situații stresante.