îngrășat

Antrenor personal american Drew Mannig a decis în mai 2011 să facă față unei provocări interesante. Un tânăr musculos de 30 de ani, cu o siluetă sportivă, a vrut să trăiască nesănătos șase luni și să câștige cât mai multe kilograme. Apoi a trebuit să petreacă același timp obținând forma originală. Cu experimentul său, el a vrut să înțeleagă cum se simt oamenii obezi atunci când încep să slăbească.

După un an de experimente, Drew umple din nou titlurile - transformarea pe care a numit-o el fit2fat2fit, a avut succes și în spectacolul de dimineață Bună dimineața America antrenorul a apărut fără burta de bere, gâtul aruncat și bustul mărit. Peste 30 de kilograme de greutate, pe care le-a câștigat datorită exercițiilor neglijate și fast-food-ului, pe care le-a consumat ca pe o bandă de alergat, a dispărut din nou. Cu toate acestea, schimbările pe care le-a suferit nu au fost doar aspecte. „Am fost șocat, am crezut că este doar o transformare fizică, că Drew se va îngrașa și apoi o va scăpa din nou. Schimbările care au avut loc cu el - cum ar fi lenea tot mai mare, lipsa de dorință de a ajuta la curățare, schimbarea comportamentului față de copii - au fost o povară și pentru căsătoria noastră ". a spus soția lui Drew și mama a doi copii, Jannine.

„Era enervat, nu avea endorfine și încă se simțea rupt. Cel mai greu pentru mine a fost să-i ascult plângerile constante. În plus, era gelos pe mine pentru că eu puteam să mă antrenez și el nu putea " i-a dezvăluit lui Jannine despre prima fază a experimentului. Blonda sportivă susține că nu a fost deranjată de grăsimea în creștere sau de pierderea sexului soțului ei văzută ca o schimbare de personalitate: „A fost o schimbare emoțională, a devenit o altă persoană”.

„Am început să sforăi, totul mă irita ușor, aveam mai puțină energie, așa că totul era mai obositor pentru mine și mai târziu am văzut cum ne afectează relația”. spuse Drew. Cu toate acestea, nimic din toate acestea nu regretă acest lucru. Pentru prima dată, a experimentat în mod direct cât de obezi se simt și cât de greu este să începi să slăbești. Fusese interzis din sala de sport, unde se simțea odată acasă, timp de șase luni. În a doua parte a experimentului, i-a fost greu să se întoarcă.

„Pentru prima dată în viața mea, m-am simțit umilit. A trebuit să fac flotări în genunchi și aveam nevoie de asistență la îndoiri " spuse antrenorul.

Pe blogul său, a publicat în mod constant cursul experimentului cu fotografii și rețete cu mâncarea pe care a consumat-o. În martie, însă, a încetat să scrie și a început să scrie o carte care tocmai ajunsese în librăriile din Statele Unite (Fit 2 Fat 2 Fit: Lecțiile neașteptate de la câștigarea și pierderea de 75 de kilograme în scopuri).

El a rezumat cele cinci reguli generale care au funcționat pentru el în timpul pierderii în greutate după cum urmează:

1. Luați pauze în scăderea în greutate, astfel încât incapacitatea ocazională de a urma regimul să nu se transforme într-un sentiment de pierdere.

2. Pregătește mesele în avans pentru a evita tentațiile sub forma unui fast-food care taie peste tot.

3. Nu credeți că alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt bune. Cerealele dulci, bețele potrivite, sucurile sau pastele pot ajunge chiar pe șolduri.

4. Înțelegerea luptelor psihologice asociate cu pierderea în greutate (cum ar fi dependența de un anumit aliment, teama de a fi judecat etc.) este primul pas în depășirea lor.

5. Nu te concentra atât de mult pe greutatea ta - o poți pierde într-un mod nesănătos - concentrează-te mai întâi pe a fi în formă.

În ultimele două luni ale fazei sale „fat to fit”, el a urmărit și camerele de televiziune, așa că sfaturile lui Drew sunt difuzate și pe ecranele de televiziune. Rețetele pentru o dietă echilibrată pentru pierderea în greutate, precum și o descriere a luptei împotriva kilogramelor în exces vor apărea în noua sa carte.